Ensalada de pepino con salsa cremosa de yogur y mayonesa

Ensalada de pepino con salsa cremosa de yogur y mayonesa

Vegetariano • Sin gluten • Bajo en carbohidratosMenos de 15 min • Sin cocciónPara niñosMediterránea
Fácil
10minutos
85kcal
4personas

MACROS

por ración
※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Una ensalada clásica y refrescante con una salsa blanca cremosa a base de yogur y mayonesa con sabor a ajo y menta.

Ensalada de pepino con salsa cremosa de yogur y mayonesa es una de las ensaladas más refrescantes y fáciles de preparar, el compañero perfecto para platos principales que contienen pollo y arroz. Lo que distingue a la Ensalada de pepino con salsa cremosa de yogur y mayonesa es el maravilloso equilibrio entre la textura ligera del yogur y la cremosidad de la mayonesa, lo que produce una salsa blanca aterciopelada que cubre los trozos crujientes de pepino. En esta receta, utilizamos ajo machacado para añadir un sabor fuerte que combina con la acidez del jugo de limón, mientras que la menta seca aporta un toque aromático que eleva el plato. El secreto del éxito de esta ensalada reside en utilizar verduras frescas y servirla fría, ya que el frío resalta mejor los sabores cremosos. La Ensalada de pepino con salsa cremosa de yogur y mayonesa no es solo una guarnición, sino un elemento esencial para equilibrar los sabores de pimentón o especias picantes en tu plato principal. Puedes ajustar la cantidad de sal o ajo según tu preferencia personal, y añadir un poco de aceite de oliva por encima le da un brillo y lujo extra. Prueba esta ensalada y la adoptarás como una opción rápida y saludable para tu familia, ya que es rica en probióticos presentes en el yogur y la hidratación que proporciona el pepino, lo que la convierte en una opción inteligente y deliciosa a la vez.

Ingredientes

  • 3 ud. medianas Pepino fresco
  • 1 taza Yogur natural (aprox. 250 g)
  • 2 cda Mayonesa
  • 1 diente Ajo machacado
  • 1 cdta Menta seca
  • 1 cda Jugo de limón
  • 0.5 cdta Sal

Instrucciones

  1. 1
    Lava bien el pepino y córtalo en cubos pequeños o rodajas finas según prefieras.
  2. 2
    En un bol, coloca el yogur, la mayonesa, el ajo machacado y el jugo de limón.
  3. 3
    Añade la menta seca y la sal a la mezcla y remueve bien hasta que la salsa blanca sea homogénea y suave.
  4. 4
    Añade los trozos de pepino al bol y mézclalos con la salsa hasta que estén completamente cubiertos.
  5. 5
    Prueba la ensalada y añade más sal si es necesario, luego sírvela inmediatamente o déjala en el refrigerador para que se enfríe.
  6. 6
    Decora la superficie con una pizca extra de menta seca antes de servir.

Consejos del Chef

  • •Para obtener la mejor textura, escurre el exceso de agua del pepino después de cortarlo y antes de añadirlo a la salsa.
  • •Puedes añadir un poco de eneldo fresco picado para un sabor herbal distintivo.
  • •Si prefieres una textura más ligera, puedes sustituir la mayonesa por una cucharada de labneh.

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