Spritziger Nudelsalat mit Hähnchen und Champignons
Ohne Kochen • Unter 30 Min.Ausgewogen • ProteinreichMeal Prep geeignetAbendessen • MittagessenMediterran
Einfach
25Minuten
420kcal
3Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Ein erfrischender, im Voraus zubereiteter kalter Nudelsalat mit zartem Hähnchen, marinierten Champignons, frischem Gemüse und Mozzarella-Kugeln in einem hellen Zitronen-Kräuter-Dressing.
Suchen Sie nach einer perfekt ausgewogenen Mahlzeit, die leicht, erfrischend und unglaublich Meal-Prep-freundlich ist? Dieser Spritzige Nudelsalat mit Hähnchen und Champignons ist das ultimative Abendessen zum Vorbereiten. Indem die Champignons kurz zusammen mit der Hähnchenbrust angebraten werden, werden sie gerade weich genug, um das spritzige Zitronen-Knoblauch-Dressing aufzunehmen. Die Zugabe von frischen Gurken, Tomaten und cremigen Mozzarella-Kugeln macht jeden Bissen knackig, herzhaft und perfekt ausgewogen. Das Beste daran? Nudelsalate wie dieser schmecken tatsächlich besser, wenn sie einige Stunden im Kühlschrank ziehen, damit sich all die mediterranen Aromen verbinden können. Ein fantastisches, stressfreies Essen, das nach einem langen Tag im Kühlschrank auf Sie wartet!
Zutaten
- 200 g Penne-Nudeln (ca. 2 Tassen trocken)
- 250 g Hähnchenbrust (1 große Brust)
- 150 g Champignons (ca. 1½ Tassen geschnitten)
- 1 Stk. Gurke (mittlere Gurke)
- 1 Stk. Tomate (große Tomate)
- 100 g Mozzarella-Kugeln (ca. ½ Tasse)
- 3 EL Olivenöl
- 1 Stk. Zitrone (enthaftet)
- 1 Stk. Knoblauch (Zehe)
- 1 TL Getrockneter Oregano
- 0.5 TL Salz
- 0.5 TL Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Penne-Nudeln nach Packungsanweisung al dente kochen.
- 2Die Penne-Nudeln abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen und sie abzukühlen. In einer großen Schüssel beiseite stellen.
- 3Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und die Champignons in Scheiben schneiden.
- 41 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hähnchenbruststücke hinzufügen und mit einer Prise Salz und Schwarzem Pfeffer würzen.
- 5Etwa 5-6 Minuten braten, bis sie fast durchgegart sind, dann die geschnittenen Champignons in die Pfanne geben.
- 6Alles zusammen weitere 3 Minuten dünsten, bis die Champignons leicht zart sind. Aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.
- 7Während das Fleisch ruht, die Gurke und die Tomate in kleine Würfel schneiden. Den Knoblauch fein hacken.
- 8In einer kleinen Schüssel die restlichen 2 Esslöffel Olivenöl, den Saft der Zitrone, den gehackten Knoblauch, getrockneten Oregano, Salz und Schwarzen Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
- 9Die abgekühlte Hähnchenbrust, die Champignons, die gewürfelte Gurke, die Tomate und die Mozzarella-Kugeln in die Schüssel zu den Penne-Nudeln geben.
- 10Das Zitronen-Kräuter-Dressing über alles gießen und gut vermengen.
- 11Die Schüssel abdecken und in den Kühlschrank stellen, bis die Mutter nach Hause kommt. Die Champignons und die Penne-Nudeln werden all die köstlichen Aromen aufsaugen!
Chef-Tipps
- •Für etwas mehr Aroma können Sie fein geschnittene rote Zwiebeln oder Frühlingszwiebeln unter den Salat mischen.
- •Dieses Gericht wird am besten gekühlt oder bei Zimmertemperatur serviert. Nehmen Sie es daher am besten 10 Minuten vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank.
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Kitchen Buddy Koch








