سلطة المكرونة بالدجاج والفطر المنعشة

سلطة المكرونة بالدجاج والفطر المنعشة

بدون طبخ • أقل من 30 دقيقةمتوازن • بروتين عاليبيزبط للتجهيز المسبق (Meal Prep)عشاء • غداءمتوسطي
سهل
25دقيقة
420سعرة
3أشخاص

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

سلطة مكرونة باردة منعشة يمكن تحضيرها مسبقاً، مليئة بالدجاج الطري والفطر الأبيض المتبل والخضروات الطازجة وكرات الموزاريلا بصلصة الليمون والأعشاب المشرقة.

هل تبحث عن وجبة متوازنة تماماً وخفيفة ومنعشة ومناسبة جداً لتجهيز الوجبات مسبقاً؟ سلطة المكرونة بالدجاج والفطر المنعشة هي العشاء الأمثل للتحضير المسبق. من خلال تشويح الفطر الأبيض سريعاً مع صدر الدجاج، يصبح طرياً بما يكفي لامتصاص تتبيلة الليمون والثوم المنعشة. إضافة الخيار الطازج والطماطم وكرات الموزاريلا الكريمية تجعل كل قمة مقرمشة ولذيذة ومتوازنة تماماً. والجزء الأفضل؟ سلطات المكرونة مثل هذه يصبح طعمها أفضل عندما تُترك في الثلاجة لبضع ساعات، مما يسمح لكل تلك النكهات المتوسطية بالاندماج معاً. إنها وجبة رائعة وخالية من الإجهاد بانتظارك في الثلاجة بعد يوم طويل!

المكونات

  • 200 جم مكرونة بيني (حوالي كوبين جافين)
  • 250 جم صدر دجاج (صدر واحد كبير)
  • 150 جم فطر أبيض (حوالي 1½ كوب شرائح)
  • 1 حبة خيار (خيار متوسط)
  • 1 حبة طماطم (طماطم كبيرة)
  • 100 جم كرات الموزاريلا (حوالي ½ كوب)
  • 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 حبة ليمون (معصور)
  • 1 فص ثوم (فص)
  • 1 ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف
  • 0.5 ملعقة صغيرة ملح
  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    اغلِ قدراً من الماء المملح واطهُ مكرونة البيني وفقاً لتعليمات العبوة حتى تنضج مع بقائها متماسكة.
  2. 2
    صفِّ مكرونة البيني واشطفها بالماء البارد لإيقاف عملية الطهي وتبريدها. ضعها جانباً في وعاء كبير.
  3. 3
    قطع صدر الدجاج إلى مكعبات صغيرة وقطع الفطر الأبيض إلى شرائح.
  4. 4
    سخن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضف قطع صدر الدجاج، وتبلها برشة من الملح والفلفل الأسود.
  5. 5
    اطهها لمدة 5-6 دقائق حتى تنضج تماماً تقريباً، ثم أضف شرائح الفطر الأبيض إلى المقلاة.
  6. 6
    قلب كل شيء معاً لمدة 3 دقائق إضافية حتى يصبح الفطر الأبيض طرياً قليلاً. ارفعه من المقلاة واتركه يبرد.
  7. 7
    بينما تبرد المكونات المطبوخة، قطع الخيار والطماطم إلى قطع صغيرة. افرم الثوم.
  8. 8
    في وعاء صغير، اخلط ملعقتي زيت الزيتون المتبقيتين مع عصير الليمون والثوم المفروم والأوريغانو المجفف والملح والفلفل الأسود لتحضير التتبيلة.
  9. 9
    أضف صدر الدجاج المبرد والفطر الأبيض والخيار المقطع والطماطم وكرات الموزاريلا إلى الوعاء مع مكرونة البيني.
  10. 10
    صب تتبيلة الليمون والأعشاب فوق كل شيء وقلب جيداً لخلط المكونات.
  11. 11
    غطِّ الوعاء وضعه في الثلاجة حتى تعود والدتك إلى المنزل. سيمتص الفطر الأبيض ومكرونة البيني كل تلك النكهات اللذيذة!

نصائح الشيف

  • إذا كنت تريد نكهة إضافية، فلا تتردد في تقطيع بعض البصل الأحمر أو البصل الأخضر إلى شرائح رقيقة وإضافته إلى السلطة.
  • يُفضل تقديم هذا الطبق بارداً أو بدرجة حرارة الغرفة، لذا فإن إخراجه من الثلاجة قبل الأكل بـ 10 دقائق يكون مثالياً.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش