يخنة الدجاج المهدئة بالليمون والزنجبيل

يخنة الدجاج المهدئة بالليمون والزنجبيل

بدون حليب ومشتقاتهأقل من 30 دقيقةبروتين عاليبطنجرة وحدة • عالغازعشاء • غداءأكل بيت بدفّي القلب
سهل
25دقيقة
320سعرة
2شخصين

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

يخنة خفيفة من الدجاج والبطاطس صديقة للمعدة، تتميز بمرق مرمم ومضاد للانتفاخ مصنوع من الزنجبيل الطازج والليمون والنعناع.

إذا كنت تبحث عن الرفيق المثالي لخبز الساوردو المنزلي الطري الذي لن يجعلك تشعر بالانتفاخ، فإن يخنة الدجاج المهدئة بالليمون والزنجبيل هي الطعام المريح المثالي. على عكس الأطباق الثقيلة القائمة على الطماطم أو اليخنات الغنية بالبقوليات التي يمكن أن تسبب انزعاجاً في المعدة، تعتمد هذه الوجبة الخفيفة والمغذية على مكونات مهدئة للمعدة مثل الزنجبيل الطازج، النعناع، والليمون. تُطهى قطع صدر الدجاج الطرية، والبطاطس اللينة، والجزر الحلو ببطء في مرق عطري ومرمم معزز بـ مسحوق مرقة الدجاج. وبما أن خبز الساوردو المنزلي يتميز بقشرة طرية رائعة، فإنه يصبح الإسفنجة المثالية لامتصاص كل هذا المرق الذهبي. إنه طبق دافئ ومريح يجعلك تشعر بالشبع والنشاط تماماً!

المكونات

  • 300 جم صدر دجاج (حوالي قطعتين صغيرتين)
  • 1 متوسطة بطاطس
  • 2 متوسط جزر
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق مرقة الدجاج
  • 0.5 متوسطة ليمون
  • 1 حفنة نعناع طازج
  • 1 حفنة كزبرة طازجة

طريقة التحضير

  1. 1
    الخطوة 1: قشر وقطع البطاطس والجزر إلى قطع صغيرة بحجم اللقمة. قطع صدر الدجاج إلى مكعبات. قشر وافرم الزنجبيل الطازج فرماً ناعماً.
  2. 2
    الخطوة 2: سخن زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة. أضف الزنجبيل الطازج المفروم وشوحه لمدة دقيقة واحدة تقريباً حتى تفوح رائحته.
  3. 3
    الخطوة 3: أضف مكعبات صدر الدجاج واطهها لمدة 3 إلى 4 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يتغير لونها من الخارج قليلاً.
  4. 4
    الخطوة 4: أضف البطاطس، الجزر، ومسحوق مرقة الدجاج. صب كمية كافية من الماء لتغطية المكونات فقط (حوالي 2 إلى 3 أكواب).
  5. 5
    الخطوة 5: اترك السائل يغلي غلياناً خفيفاً، ثم خفف النار واتركه ينضج ببطء. غطِ القدر واتركه يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة، أو حتى تنضج البطاطس والجزر تماماً.
  6. 6
    الخطوة 6: ارفع القدر عن النار. اعصر الليمون في المرق.
  7. 7
    الخطوة 7: أضف النعناع الطازج والكزبرة الطازجة قبل التقديم مباشرة للحفاظ على لونهما الزاهي وفوائدهما للهضم. قدمه دافئاً في وعاء عميق، مع استخدام خبز الساوردو الطري لامتصاص المرق الشافي!

نصائح الشيف

  • لجعل المرق أكثف قليلاً بدون منتجات ألبان، استخدم شوكة لهرس قطعة أو قطعتين من البطاطس المطهية على جانب القدر واخلطها مرة أخرى في السائل.
  • احرص على استخدام الزنجبيل والنعناع طازجين، حيث يحتويان على الزيوت الطبيعية التي تساعد بفعالية في تهدئة المعدة ومنع الانتفاخ.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش