ستيك ستريبلون مشوح مع صلصة الفطر والسبانخ الكريمية

وسط 25 دقيقة 680 سعرة حرارية 2 حصص

الماكروز

لكل حصة
بروتين
دهون
كربوهيدرات
سكر
ألياف
احصل على Kitchen Buddy مجانًا

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

ستيك مشوح وعصاري مغطى بصلصة غنية من الثوم والفطر والسبانخ مع كريمة الطهي.

هذه الوجبة الرئيسية الفاخرة تنقل تجربة مطاعم الستيك مباشرة إلى مطبخك باستخدام مكونات متوفرة لديك بالفعل. نجم العرض هو ستيك الستريبلون، المشوح في السمن النقي لحبس العصارة وتكوين قشرة لذيذة. يقترن بصلصة مخملية فاخرة مصنوعة من كريمة الطهي ومرق اللحم البقري، مما يضيف عمقاً ونكهة 'أومامي'. توفر إضافة الفطر المعلب نكهة أرضية مرضية، بينما تذبل السبانخ الطازجة - وهي منجم للعناصر الغذائية - تماماً في الكريمة الساخنة، مما يمنح طبقك لوناً نابضاً بالحياة وفيتامينات أساسية. هذا الطبق منخفض الكربوهيدرات بشكل طبيعي وعالي البروتين، مما يجعله خياراً ممتازاً لحمية الكيتو أو الحميات منخفضة الكربوهيدرات. سريع بما يكفي لعشاء ليلة وسط الأسبوع وأنيق بما يكفي لمناسبة خاصة، فهذه الوجبة التي تحضر في مقلاة واحدة تقلل من جهد التنظيف وتضاعف المذاق.

المكونات

  • 500 جم ستيك ستريبلون (مذاب)
  • 150 جم سبانخ طازجة
  • 120 مل كريمة طهي
  • 200 جم فطر معلب (مصفى)
  • 60 مل مرق لحم بقر (مذاب)
  • 1 ملعقة كبيرة سمن
  • 2 فص ثوم
  • 1 ملعقة صغيرة صلصة صويا
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    جفف ستيك الستريبلون بمناديل ورقية وتبله بسخاء بـ الملح و الفلفل الأسود.
  2. 2
    سخن السمن في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية حتى يسخن جداً. أضف قطع الستيك وشوحها لمدة 3-4 دقائق لكل جانب لدرجة نضج متوسطة-نادرة (medium-rare)، أو حتى تصل لدرجة النضج المطلوبة. ارفع الستيك في طبق ليرتاح.
  3. 3
    خفف الحرارة إلى متوسطة. أضف الفطر المعلب المصفى و الثوم المفروم إلى دهون المقلاة. قلبه لمدة 1-2 دقيقة حتى تفوح رائحته.
  4. 4
    صب مرق اللحم البقري لإزالة الرواسب من المقلاة (deglaze)، مع كشط أي قطع بنية من القاع.
  5. 5
    أضف كريمة الطهي و صلصة الصويا. اتركها تغلي غلياناً خفيفاً لمدة 2-3 دقائق حتى تثخن الصلصة قليلاً.
  6. 6
    أضف السبانخ الطازجة إلى المقلاة وقلبها حتى تذبل تماماً داخل الصلصة.
  7. 7
    تذوق الصلصة واضبط التتبيل إذا لزم الأمر. أعد قطع الستيك (وأي عصارة ناتجة عنها) إلى المقلاة لمدة 30 ثانية لتسخن، أو قدمها فوراً مع سكب الصلصة فوقها.

نصائح الشيف

  • أذب الستيك والمرق تماماً في الثلاجة قبل الطهي للحصول على أفضل النتائج.
  • إذا أصبحت الصلصة سميكة جداً، أضف القليل من الماء أو الحليب لتخفيف قوامها.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

هل لديك كل ما يلزم لطبخ هذا؟

لا تخمّن. Kitchen Buddy يتتبع مخزنك ليرى ما إذا كنت "جاهزًا للطبخ". هل ينقصك شيء؟ أضفه إلى قائمة تسوقك الذكية بنقرة واحدة.

احصل على Kitchen Buddy مجانًا