क्रीमी मशरूम और पालक सॉस के साथ पैन-सियर्ड स्ट्रिपलॉइन

मध्यम 25 मिनट 680 kcal 2 सर्विंग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
प्रोटीन
फैट
कार्ब्स
चीनी
फाइबर
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रसदार पैन-सियर्ड स्टेक, जो लहसुन, मशरूम और पालक के समृद्ध क्रीम सॉस से भरपूर है।

यह शानदार मुख्य व्यंजन आपके किचन में ही स्टेकहाउस का अनुभव लेकर आता है, उन सामग्रियों का उपयोग करके जो आपके पास पहले से मौजूद हैं। इस डिश का मुख्य आकर्षण स्ट्रिपलॉइन स्टेक है, जिसे इसके जूस को लॉक करने और एक स्वादिष्ट क्रस्ट बनाने के लिए शुद्ध घी में पैन-सियर किया जाता है। इसे कुकिंग क्रीम और बीफ़ शोरबा से बने एक रेशमी सॉस के साथ परोसा जाता है, जो इसमें गहराई और उमामी स्वाद जोड़ता है। डिब्बाबंद मशरूम एक संतोषजनक मिट्टी जैसा स्वाद प्रदान करते हैं, जबकि ताज़ा पालक गर्म क्रीम में पूरी तरह से मिल जाता है, जो इसे जीवंत रंग और आवश्यक विटामिन प्रदान करता है। यह व्यंजन स्वाभाविक रूप से लो-कार्बोहाइड्रेट और हाई-प्रोटीन है, जो इसे कीटो या लो-कार्ब डाइट के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। यह सप्ताह की रात के खाने के लिए पर्याप्त तेज़ है लेकिन किसी विशेष अवसर के लिए पर्याप्त सुरुचिपूर्ण है।

सामग्री

  • 500 ग्राम स्ट्रिपलॉइन स्टेक (पिघला हुआ)
  • 150 ग्राम ताज़ा पालक
  • 120 मिली कुकिंग क्रीम
  • 200 ग्राम डिब्बाबंद मशरूम (पानी निकाला हुआ)
  • 60 मिली बीफ़ शोरबा (पिघला हुआ)
  • 1 बड़े चम्मच घी
  • 2 कलियाँ लहसुन
  • 1 छोटे चम्मच सोया सॉस
  • 1 छोटे चम्मच नमक
  • 0.5 छोटे चम्मच काली मिर्च

निर्देश

  1. 1
    स्ट्रिपलॉइन स्टेक को पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं और नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें।
  2. 2
    तेज़ आंच पर एक बड़े लोहे के तवे (skillet) में घी गरम करें। स्टेक डालें और मीडियम-रेयर के लिए प्रति साइड 3-4 मिनट तक, या अपनी पसंद के अनुसार पकाएं। स्टेक को एक प्लेट में निकाल कर आराम करने दें।
  3. 3
    आंच को मध्यम कर दें। पैन में बचे हुए फैट में पानी निकाला हुआ डिब्बाबंद मशरूम और कटा हुआ लहसुन डालें। खुशबू आने तक 1-2 मिनट के लिए भूनें।
  4. 4
    पैन को डीग्लेज करने के लिए इसमें बीफ़ शोरबा डालें, और नीचे चिपके हुए भूरे टुकड़ों को खुरच कर निकालें।
  5. 5
    इसमें कुकिंग क्रीम और सोया सॉस डालें। सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक 2-3 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
  6. 6
    पैन में ताज़ा पालक डालें और तब तक चलाएं जब तक कि वह सॉस में थोड़ा नरम न हो जाए।
  7. 7
    सॉस चखें और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें। स्टेक (और प्लेट में बचा हुआ जूस) पैन में 30 सेकंड के लिए वापस डालें ताकि वह गरम हो जाए, या तुरंत ऊपर से सॉस डालकर परोसें।

शेफ के नुस्खे

  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए खाना पकाने से पहले स्टेक और शोरबा को फ्रिज में पूरी तरह से पिघला लें।
  • यदि सॉस बहुत गाढ़ा हो जाता है, तो उसे पतला करने के लिए थोड़ा पानी या दूध डालें।
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

क्या आपके पास इसे पकाने के लिए सब कुछ है?

अंदाज़ा न लगाएं। किचन बडी आपकी पैंट्री को ट्रैक करता है यह देखने के लिए कि क्या आप "पकाने के लिए तैयार" हैं। कुछ गायब है? एक टैप में इसे अपनी स्मार्ट शॉपिंग लिस्ट में जोड़ें।

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