क्रीमी मशरूम और पालक सॉस के साथ पैन-सियर्ड स्ट्रिपलॉइन
मध्यम
25 मिनट
680 kcal
2 सर्विंग
मैक्रो
प्रति सर्विंगक्या तुम इस मील के सटीक मैक्रोज़ देखना चाहते हो? पूरी न्यूट्रिशनल जानकारी अनलॉक करने के लिए Kitchen Buddy ऐप डाउनलोड करो!
रसदार पैन-सियर्ड स्टेक, जो लहसुन, मशरूम और पालक के समृद्ध क्रीम सॉस से भरपूर है।
यह शानदार मुख्य व्यंजन आपके किचन में ही स्टेकहाउस का अनुभव लेकर आता है, उन सामग्रियों का उपयोग करके जो आपके पास पहले से मौजूद हैं। इस डिश का मुख्य आकर्षण स्ट्रिपलॉइन स्टेक है, जिसे इसके जूस को लॉक करने और एक स्वादिष्ट क्रस्ट बनाने के लिए शुद्ध घी में पैन-सियर किया जाता है। इसे कुकिंग क्रीम और बीफ़ शोरबा से बने एक रेशमी सॉस के साथ परोसा जाता है, जो इसमें गहराई और उमामी स्वाद जोड़ता है। डिब्बाबंद मशरूम एक संतोषजनक मिट्टी जैसा स्वाद प्रदान करते हैं, जबकि ताज़ा पालक गर्म क्रीम में पूरी तरह से मिल जाता है, जो इसे जीवंत रंग और आवश्यक विटामिन प्रदान करता है। यह व्यंजन स्वाभाविक रूप से लो-कार्बोहाइड्रेट और हाई-प्रोटीन है, जो इसे कीटो या लो-कार्ब डाइट के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। यह सप्ताह की रात के खाने के लिए पर्याप्त तेज़ है लेकिन किसी विशेष अवसर के लिए पर्याप्त सुरुचिपूर्ण है।
सामग्री
- 500 ग्राम स्ट्रिपलॉइन स्टेक (पिघला हुआ)
- 150 ग्राम ताज़ा पालक
- 120 मिली कुकिंग क्रीम
- 200 ग्राम डिब्बाबंद मशरूम (पानी निकाला हुआ)
- 60 मिली बीफ़ शोरबा (पिघला हुआ)
- 1 बड़े चम्मच घी
- 2 कलियाँ लहसुन
- 1 छोटे चम्मच सोया सॉस
- 1 छोटे चम्मच नमक
- 0.5 छोटे चम्मच काली मिर्च
- 2 स्टेक (प्रत्येक 8oz) स्ट्रिपलॉइन स्टेक (पिघला हुआ)
- 4 कप ताज़ा पालक
- 0.5 कप कुकिंग क्रीम
- 1 कैन (7oz) डिब्बाबंद मशरूम (पानी निकाला हुआ)
- 0.25 कप बीफ़ शोरबा (पिघला हुआ)
- 1 बड़े चम्मच घी
- 2 कलियाँ लहसुन
- 1 छोटे चम्मच सोया सॉस
- 1 छोटे चम्मच नमक
- 0.5 छोटे चम्मच काली मिर्च
निर्देश
- 1स्ट्रिपलॉइन स्टेक को पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं और नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें।
- 2तेज़ आंच पर एक बड़े लोहे के तवे (skillet) में घी गरम करें। स्टेक डालें और मीडियम-रेयर के लिए प्रति साइड 3-4 मिनट तक, या अपनी पसंद के अनुसार पकाएं। स्टेक को एक प्लेट में निकाल कर आराम करने दें।
- 3आंच को मध्यम कर दें। पैन में बचे हुए फैट में पानी निकाला हुआ डिब्बाबंद मशरूम और कटा हुआ लहसुन डालें। खुशबू आने तक 1-2 मिनट के लिए भूनें।
- 4पैन को डीग्लेज करने के लिए इसमें बीफ़ शोरबा डालें, और नीचे चिपके हुए भूरे टुकड़ों को खुरच कर निकालें।
- 5इसमें कुकिंग क्रीम और सोया सॉस डालें। सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक 2-3 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
- 6पैन में ताज़ा पालक डालें और तब तक चलाएं जब तक कि वह सॉस में थोड़ा नरम न हो जाए।
- 7सॉस चखें और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें। स्टेक (और प्लेट में बचा हुआ जूस) पैन में 30 सेकंड के लिए वापस डालें ताकि वह गरम हो जाए, या तुरंत ऊपर से सॉस डालकर परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •सर्वोत्तम परिणामों के लिए खाना पकाने से पहले स्टेक और शोरबा को फ्रिज में पूरी तरह से पिघला लें।
- •यदि सॉस बहुत गाढ़ा हो जाता है, तो उसे पतला करने के लिए थोड़ा पानी या दूध डालें।
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ