크리미 버섯 시금치 소스를 곁들인 채끝 스테이크

보통 25  680 kcal 2 인분

매크로

1인분 기준
단백질
지방
탄수화물
당류
식이섬유
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마늘, 버섯, 시금치가 들어간 풍부한 크림 소스를 듬뿍 얹은 육즙 가득한 팬 프라이 스테이크입니다.

이 화려한 메인 요리는 이미 집에 있는 재료들을 사용하여 스테이크 하우스의 경험을 여러분의 주방으로 가져다줍니다. 요리의 주인공인 채끝 스테이크는 풍부한 기 버터(ghee)로 팬에서 구워 육즙을 가두고 맛있는 크러스트를 만듭니다. 여기에 요리용 크림과 소고기 육수로 만든 고급스럽고 부드러운 소스가 어우러져 깊은 감칠맛을 더합니다. 캔 버섯은 만족스러운 풍미를 더해주며, 영양의 보고인 신선한 시금치는 뜨거운 크림 소스 속에서 완벽하게 숨이 죽어 선명한 색감과 필수 비타민을 제공합니다. 이 요리는 자연적으로 탄수화물이 적고 단백질이 많아 키토 또는 저탄수화물 식단에 탁월한 선택입니다. 평일 저녁 식사로 충분히 빠르면서도 특별한 날에 어울릴 만큼 우아하며, 원팬 요리로 설거지는 최소화하고 맛은 극대화했습니다.

재료

  • 500 g 채끝 스테이크 (해동된 것)
  • 150 g 신선한 시금치
  • 120 ml 요리용 크림
  • 200 g 캔 버섯 (물기를 뺀 것)
  • 60 ml 소고기 육수 (해동된 것)
  • 1 큰술 기 버터 (Ghee)
  • 2 쪽 마늘
  • 1 작은술 간장
  • 1 작은술 소금
  • 0.5 작은술 흑후추

만드는 법

  1. 1
    채끝 스테이크의 물기를 키친타월로 닦아내고 소금흑후추를 넉넉히 뿌려 간을 합니다.
  2. 2
    큰 주물 팬을 강불에서 아주 뜨거워질 때까지 가열한 뒤 기 버터를 넣습니다. 스테이크를 올리고 미디엄 레어 기준으로 한 면당 3~4분씩, 또는 원하는 익힘 정도가 될 때까지 굽습니다. 구워진 스테이크는 접시에 옮겨 잠시 휴지시킵니다.
  3. 3
    불을 중불로 줄입니다. 팬에 남은 기름에 물기를 뺀 캔 버섯과 다진 마늘을 넣습니다. 향이 올라올 때까지 1~2분간 볶습니다.
  4. 4
    소고기 육수를 부어 팬 바닥에 눌어붙은 맛있는 갈색 조각들을 긁어내며 섞어줍니다(데글레이징).
  5. 5
    요리용 크림간장을 넣고 저어줍니다. 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 2~3분간 졸입니다.
  6. 6
    신선한 시금치를 팬에 넣고 소스에 살짝 숨이 죽을 때까지 저어줍니다.
  7. 7
    소스의 간을 보고 필요에 따라 조절합니다. 휴지시킨 스테이크(와 흘러나온 육즙)를 팬에 다시 넣고 30초간 데우거나, 즉시 스테이크 위에 소스를 얹어 냅니다.

셰프의 꿀팁

  • 최상의 결과를 위해 요리 전 스테이크와 육수를 냉장고에서 완전히 해동하세요.
  • 소스가 너무 걸쭉해지면 물이나 우유를 약간 넣어 농도를 조절하세요.
레시피 제공
키친 버디 셰프

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