ستيك سيرلوين محمر مع السبانخ والفطر بكريمة الثوم

ستيك سيرلوين محمر مع السبانخ والفطر بكريمة الثوم

كيتو • كارب قليل • بدون غلوتينأقل من 30 دقيقةبروتين عاليعشاءعشاء رومانسي
وسط
25دقيقة
650سعرة
2شخصين

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

ستيك طري مغطى بصلصة كريمة الثوم الغنية مع السبانخ المذبلة والفطر.

حول عشاء ليلة الأسبوع العادي إلى تجربة فاخرة مع ستيك سيرلوين محمر مع السبانخ والفطر بكريمة الثوم. نجم العرض هو ستيك السيرلوين الطري، المحمر بإتقان مع طبقة ذهبية مقرمشة، لكن السحر الحقيقي يكمن في صلصة المقلاة. من خلال استغلال بقايا التحمير اللذيذة العالقة في المقلاة، نبني صلصة مخملية فاخرة باستخدام كريمة الطبخ والزبدة. إضافة الفطر والسبانخ الطازجة لا تضيف كثافة غذائية فحسب، بل تصنع تحفة فنية من أطباق الراحة تتناسب تماماً مع اللحم اللذيذ. هذا الطبق منخفض الكربوهيدرات بشكل طبيعي ومناسب لنظام الكيتو. سواء كنت تطبخ لليلة رومانسية أو تدلل نفسك، فإن وصفة الستيك بالكريمة هذه تقدم بروتيناً عالياً ونكهات قوية في أقل من 30 دقيقة. إنها الطريقة المثالية لاستخدام الخضروات الورقية الطازجة قبل أن تذبل!

المكونات

  • 400 جرام ستيك سيرلوين (مذاب عنه التجمد)
  • 150 جرام سبانخ
  • 200 جرام فطر معلب (مصفى)
  • 120 مل كريمة طبخ
  • 30 جرام زبدة
  • 3 فصوص ثوم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    جفف ستيك السيرلوين جيداً باستخدام مناشف ورقية وتبله بسخاء بـ الملح والفلفل الأسود من كلا الجانبين.
  2. 2
    سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية حتى يبدأ بالتدخين. أضف الستيك وحمره لمدة 3-4 دقائق لكل جانب (للحصول على درجة نضج متوسطة)، أو حتى تصل للنضج المطلوب. ارفع الستيك من المقلاة واتركه جانباً ليرتاح.
  3. 3
    خفف الحرارة إلى المتوسطة. أضف الزبدة في نفس المقلاة. أضف الثوم المفروم والفطر المعلب المصفى. قلب لمدة 2-3 دقائق حتى تظهر الرائحة.
  4. 4
    صب كريمة الطبخ واكشط قاع المقلاة لتحرير أي قطع بنية عالقة. اتركها تغلي بهدوء لمدة دقيقتين حتى تثخن قليلاً.
  5. 5
    قلب السبانخ الطازجة. اطبخ لمدة 1-2 دقيقة حتى تذبل الأوراق تماماً.
  6. 6
    قطع الستيك المرتاح عكس اتجاه الألياف وأعده (مع أي عصارة متبقية منه) إلى المقلاة ليسخن، أو قدم الصلصة فوق اللحم المقطع مباشرة.

نصائح الشيف

  • تجفيف الستيك ضروري للحصول على تحمير جيد؛ الرطوبة تصنع بخاراً يمنع تكون الطبقة البنية المقرمشة.
  • إذا كان لديك أعشاب طازجة مثل الزعتر أو إكليل الجبل، أضف غصناً منها أثناء تشريب الستيك بالزبدة.
  • إذا أصبحت الصلصة ثقيلة جداً، أضف القليل من الماء أو الحليب لتخفيف قوامها.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش