크리미 갈릭 시금치 & 버섯을 곁들인 스트립로인 스테이크
키토제닉 • 저탄수화물 • 글루텐 프리30분 이내고단백저녁데이트 나잇
보통
25분
650kcal
2명
매크로
1인분 기준※g단백질
◆g지방
▣g탄수화물
◎g당류
◇g식이섬유
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육즙 가득한 스테이크에 부드러운 시금치와 버섯을 넣은 풍부한 갈릭 크림 소스를 얹었습니다.
이 크리미 갈릭 시금치 & 버섯을 곁들인 스트립로인 스테이크로 평범한 평일 저녁 식사를 미식 경험으로 바꿔보세요. 이 요리의 주인공은 황금빛 크러스트로 완벽하게 구워진 연한 스트립로인 스테이크이지만, 진정한 마법은 팬 소스에서 일어납니다. 소고기를 굽고 남은 맛있는 성분(퐁)을 활용해 요리용 크림과 버터로 고급스럽고 벨벳처럼 부드러운 소스를 만듭니다. 여기에 흙 내음 가득한 버섯과 신선한 시금치를 더하면 영양가는 물론, 풍미 가득한 고기와 완벽하게 어울리는 컴포트 푸드 걸작이 탄생합니다. 이 요리는 자연적으로 저탄수화물이자 키토 친화적이어서 죄책감 없이 즐길 수 있습니다. 데이트 밤이나 자신을 위한 특별한 식사를 준비할 때, 이 크리미 스테이크 레시피는 30분 이내에 고단백과 대담한 풍미를 선사합니다. 시들기 전의 신선한 채소를 활용하기에도 완벽한 방법입니다!
재료
- 400 g 스트립로인 스테이크 (해동됨)
- 150 g 시금치
- 200 g 캔 버섯 (물기 제거)
- 120 ml 요리용 크림
- 30 g 버터
- 3 쪽 마늘
- 1 큰술 올리브유
- 1 작은술 소금
- 0.5 작은술 후추
만드는 법
- 1스트립로인 스테이크를 키친타월로 닦아 물기를 제거하고 양면에 소금과 후추를 넉넉히 뿌립니다.
- 2큰 프라이팬에 올리브유를 두르고 연기가 날 때까지 강불로 가열합니다. 스테이크를 넣고 한 면당 3~4분씩(미디엄 레어 기준) 또는 원하는 굽기 정도가 될 때까지 굽습니다. 팬에서 스테이크를 꺼내어 잠시 휴지시킵니다.
- 3불을 중불로 줄입니다. 같은 팬에 버터를 넣습니다. 다진 마늘과 물기를 뺀 캔 버섯을 넣습니다. 향이 올라올 때까지 2~3분간 볶습니다.
- 4요리용 크림을 붓고 팬 바닥을 긁어 눌어붙은 육즙(퐁)을 녹여냅니다. 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 2분간 부드럽게 끓입니다.
- 5신선한 시금치를 넣고 섞습니다. 잎이 살짝 숨이 죽을 때까지 1~2분간 익힙니다.
- 6휴지시킨 스테이크를 결 반대 방향으로 썰어 육즙과 함께 팬에 다시 넣어 데우거나, 썰어 놓은 고기 위에 소스를 즉시 부어 냅니다.
셰프의 꿀팁
- •스테이크의 물기를 잘 닦아내는 것이 시어링(굽기)을 제대로 하는 핵심입니다. 수분은 증기를 만들어 갈색으로 변하는 것을 방해합니다.
- •타임이나 로즈마리 같은 생허브가 있다면 스테이크에 버터를 끼얹을 때 한 줄기 넣어보세요.
- •소스가 너무 걸쭉해지면 물이나 우유를 약간 넣어 농도를 조절하세요.
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K
레시피 제공
키친 버디 셰프








