يخنة البامية واللحم الشرق أوسطية

يخنة البامية واللحم الشرق أوسطية

بدون حليب ومشتقاتهطبخ عالهدابروتين عاليعشاءأكل بيت بدفّي القلبلبناني/عربي
وسط
1ساعة
550سعرة
2شخصين

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

يخنة تقليدية غنية وشهية من الشرق الأوسط، تتميز بقطع اللحم البقري الطرية، البامية الكاملة، ومرق الطماطم والرمان المنعش.

إذا كنت تبحث عن عشاء مشبع ومريح للغاية، فإن يخنة البامية واللحم الشرق أوسطية هي طبق كلاسيكي لا يخيب الظن أبدًا. البامية هي طبق تقليدي في جميع أنحاء بلاد الشام والشرق الأوسط، وتشتهر بمرق الطماطم الغني والمنعش وقطع اللحم البقري الطرية التي تذوب في الفم. باستخدام مكعبات اللحم والبامية الطازجة، يمكنك بسهولة إعادة ابتكار هذه اليخنة بجودة المطاعم في منزلك. سر يخنة البامية واللحم الشرق أوسطية المثالية يكمن في طهي اللحم ببطء، مما يسمح لمرق اللحم اللذيذ ومعجون الطماطم الحلو بالتغلغل بعمق في اللحم. أحد الترددات الشائعة مع البامية هو قوامها اللزج الطبيعي، لكن لدينا خدعة شيف لذلك! من خلال تقليب البامية برفق في القليل من زيت الزيتون قبل إضافتها إلى اليخنة، فإنك تغلق القرون وتحافظ على القوام مثاليًا تمامًا. إضافة دبس الرمان تضفي حموضة خفيفة وجميلة توازن دسامة اللحم، بينما تعمل الكزبرة الطازجة التي تُضاف في النهاية على إنعاش النكهات في القدر بالكامل. تتناسب هذه اليخنة بشكل رائع مع البرغل أو الفريكة أو الخبز البسيط لامتصاص كل قطرة من الصلصة الرائعة. استعد للاستمتاع بوعاء من الطعام المريح والعطري!

المكونات

  • 300 جم مكعبات لحم بقري
  • 250 جم بامية (حوالي كوبين كاملين)
  • 1 متوسطة بصل أحمر
  • 4 فصوص ثوم
  • 2 متوسطة طماطم
  • 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
  • 1 ملعقة كبيرة دبس رمان
  • 1 مكعب مكعب مرقة لحم
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 حفنة كزبرة طازجة (مفرومة)
  • 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    يُقطع البصل الأحمر ويُفرم الطماطم والثوم. تُقلم أطراف البامية القاسية دون ثقب القرون نفسها.
  2. 2
    يُسخن نصف زيت الزيتون في قدر ثقيل القاعدة على نار متوسطة عالية. تُضاف مكعبات اللحم وتُشوح حتى تتحمر من جميع الجوانب. يُرفع اللحم ويُترك جانبًا.
  3. 3
    في نفس القدر، يُضاف ما تبقى من زيت الزيتون مع البصل الأحمر والثوم. يُقلب المزيج حتى يذبل.
  4. 4
    تُضاف الكزبرة المطحونة والفلفل الأسود، ويُطهى المزيج لمدة دقيقة واحدة حتى تظهر الرائحة.
  5. 5
    يُضاف معجون الطماطم والطماطم المفرومة. يُطهى لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى تذوب الطماطم.
  6. 6
    تُعاد مكعبات اللحم إلى القدر. يُفتت مكعب مرقة اللحم، ويُضاف دبس الرمان، ويُسكب كمية كافية من الماء الساخن لتغطية اللحم (حوالي كوبين).
  7. 7
    يُترك المزيج حتى يغلي، ثم تُخفض النار، ويُغطى القدر، ويُترك لينضج ببطء لمدة 45 إلى 60 دقيقة، أو حتى يصبح اللحم طريًا.
  8. 8
    بينما تنضج اليخنة، تُسخن مقلاة منفصلة على نار متوسطة. تُقلب البامية قليلاً لمدة 5 دقائق. هذه الخطوة ضرورية لمنعها من أن تصبح لزجة.
  9. 9
    بمجرد أن ينضج اللحم، تُضاف البامية برفق إلى اليخنة. تُترك لتنضج بدون غطاء لمدة 15-20 دقيقة إضافية حتى تنضج البامية ولكن مع الحفاظ على شكلها.
  10. 10
    تُضاف الكزبرة الطازجة المفرومة مباشرة قبل إطفاء النار. تذوق المزيج واضبط الملح حسب الحاجة.
  11. 11
    تُقدم ساخنة مع الخبز، البرغل، أو الفريكة.

نصائح الشيف

  • عند تقليم البامية، اترك القمة المخروطية الصغيرة سليمة. تقطيع البذور هو ما يفرز المادة اللزجة.
  • إذا كنت تفضل مرقًا أكثر كثافة، اترك اليخنة تغلي بدون غطاء لمدة 10 دقائق إضافية في النهاية.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش