هاش البطاطس واللحم بالجبنة
بدون غلوتين • بدون مكسراتبروتين عاليبطنجرة وحدة • عالغازعشاءأكل بيت بدفّي القلب
سهل
35دقيقة
650سعرة
4أشخاص
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
وجبة مشبعة ولذيذة في مقلاة واحدة، تتميز بقطع لحم محمرة، بطاطس ذهبية، وجبنة موزاريلا ذائبة.
عندما يتعلق الأمر بالأطعمة المريحة، القليل من الأشياء يتفوق على مزيج اللحم والبطاطس، وهذا هاش البطاطس واللحم بالجبنة هو النسخة الأمثل لهذا الثنائي الكلاسيكي. من خلال استبدال البطاطا الحلوة بالبطاطس العادية، نخلق طابعاً تقليدياً لذيذاً يكمل تماماً مكعبات اللحم المحمرة الغنية. هذه الوصفة هي وسيلة رائعة لاستخدام أساسيات خزانة مطبخك مع إعداد وجبة غنية بالبروتين في قدر واحد تشعرك وكأنها مكافأة. يكمن سر نجاح هاش البطاطس واللحم بالجبنة في عملية التحمير؛ فالحصول على لون بني عميق لـ مكعبات اللحم أولاً يبني قاعدة من النكهة في المقلاة. استخدام الدهون المستخلصة مع القليل من زيت الزيتون لقرمشة البطاطس يضمن تشبع كل لقمة بالنكهة اللذيذة. إذا وجدت أن البطاطس تستغرق وقتاً طويلاً لتنضج من الداخل، فلا تتردد في استخدام طريقة البخار المذكورة في النصائح — فهي تحافظ على طراوة الداخل مع بقاء الخارج ذهبياً. إضافة الفلفل الأحمر توفر حرارة خفيفة تكسر دسامة جبنة الموزاريلا، مما يجعل كل لقمة متوازنة. سواء كنت تبحث عن وجبة بعد التمرين أو عشاء عائلي دافئ، فإن هذا الـ هاش بالبطاطس واللحم والجبنة يقدم نكهة رائعة ورضا تاماً دون الحاجة إلى باستا أو أرز.
المكونات
- 700 جم مكعبات لحم (حوالي 3 أكواب)
- 500 جم بطاطس (حوالي 3 حبات بطاطس متوسطة)
- 1 متوسطة بصل
- 3 فصوص ثوم
- 1 حبة فلفل أحمر حار
- 100 جم جبنة موزاريلا (حوالي كوب واحد مبشور)
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 5 جم بابريكا (1 ملعقة صغيرة)
- 5 جم ملح (¾ ملعقة صغيرة)
- 2 جم فلفل أسود (¼ ملعقة صغيرة)
طريقة التحضير
- 1قشّر وقطّع البطاطس إلى مكعبات بحجم 1 سم (1/2 بوصة).
- 2سخن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضف مكعبات اللحم، وتبلها بنصف كمية الملح والفلفل الأسود، وحمرها حتى تكتسب لوناً بنياً عميقاً من جميع الجوانب. ارفع اللحم من المقلاة واتركه جانباً.
- 3في نفس المقلاة، أضف ما تبقى من زيت الزيتون. ضع البطاطس واطهها لمدة 8-12 دقيقة مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية اللون من الخارج وتبدأ في النضج.
- 4أضف البصل المقطع، الثوم المفروم، وشرائح الفلفل الأحمر إلى المقلاة. استمر في الطهي لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح البصل شفافاً وتفوح رائحته.
- 5أعد مكعبات اللحم مع أي سوائل ناتجة عنها إلى المقلاة، ورش البابريكا وما تبقى من الملح. قلّب جيداً واطهِ لمدة 5-7 دقائق أخرى حتى تنضج البطاطس تماماً واللحم جيداً.
- 6وزع جبنة الموزاريلا بالتساوي فوق الخليط. غطِّ المقلاة بغطاء لمدة 1-2 دقيقة حتى تذوب الجبنة تماماً وتظهر فقاعات.
- 7قدمها ساخنة على الفور.
نصائح الشيف
- •البطاطس الشمعية مثل يوكون جولد تحافظ على شكلها جيداً في الهاش، بينما تعطي بطاطس راسيت حوافاً أكثر قرمشة لكنها أكثر تفتتاً.
- •إذا كانت البطاطس تتحمر بسرعة كبيرة قبل أن تنضج من الداخل، أضف ملعقتين كبيرتين من الماء وغطها لمدة دقيقتين لطهيها بالبخار.
- •زينها بالبقدونس الطازج أو بملعقة من الزبادي للحصول على تباين منعش مع الفلفل الأحمر الحار.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy







