Oste- og potetpanne med biff
Glutenfri • NøttefriHøyproteinÉn-gryte • På komfyrenMiddagKosemat
Lett
35minutter
650kcal
4personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
Et mettende og smaksrikt måltid i én panne med en ekstra porsjon brunede biffterninger, gylne poteter og smeltet mozzarella.
Når det kommer til kosemat, er det få ting som slår kombinasjonen av kjøtt og poteter, og denne oste- og potetpannen med biff er den ultimate versjonen av denne klassiske kombinasjonen. Ved å bytte ut søtpoteter med vanlige poteter, skaper vi en mer tradisjonell, smaksrik profil som perfekt utfyller de rike, brunede biffterningene. Denne oppskriften er en fantastisk måte å bruke basisvarer fra skapet på, samtidig som du lager et proteinrikt måltid i én panne som føles som litt luksus. Nøkkelen til en vellykket oste- og potetpanne med biff ligger i bruningen; ved å få kjøtteningene skikkelig brune først, bygger du et grunnlag av smak i pannen. Ved å bruke det utsmeltede fettet og litt olivenolje til å steke potetene sprø, sikrer du at hver bit er fylt med god smak. Hvis du merker at potetene bruker lang tid på å bli møre, ikke vær redd for å bruke dampmetoden nevnt i tipsene – det holder innsiden luftig mens utsiden forblir gyllen. Tilsetningen av rød chili gir en subtil varme som skjærer gjennom fettet fra mozzarellaosten, og gjør hver gaffelbit balansert. Enten du leter etter påfyll etter trening eller en koselig familiemiddag, leverer denne oste- og potetpannen med biff masse smak og metthet uten behov for pasta eller ris.
Ingredienser
- 700 g Biffterninger (ca. 3 kopper)
- 500 g Poteter (ca. 3 mellomstore poteter)
- 1 middels Løk
- 3 fedd Hvitløk
- 1 stk Rød chili
- 100 g Mozzarellaost (ca. 1 kopp revet)
- 2 ss Olivenolje
- 5 g Paprika (1 ts)
- 5 g Salt (¾ ts)
- 2 g Svart pepper (¼ ts)
Fremgangsmåte
- 1Skrell og kutt potetene i terninger på 1 cm.
- 2Varm 1 spiseskje olivenolje i en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett biffterningene, krydre med halvparten av saltet og svart pepper, og brun dem godt på alle sider. Ta kjøttet ut av pannen og sett det til side.
- 3Tilsett resten av olivenoljen i samme panne. Ha i potetene og stek i 8-12 minutter mens du rører av og til, til de er gyllenbrune på utsiden og begynner å bli myke.
- 4Tilsett hakket løk, finhakket hvitløk og skivet rød chili i pannen. Fortsett å steke i 3-4 minutter til løken er gjennomsiktig og dufter godt.
- 5Ha biffterningene og eventuell kjøttsaft tilbake i pannen og dryss over paprika og resten av saltet. Rør godt og stek i ytterligere 5-7 minutter til potetene er helt møre og kjøttet er gjennomstekt.
- 6Fordel mozzarellaosten jevnt over blandingen. Legg lokk på pannen i 1-2 minutter til osten er helt smeltet og bobler.
- 7Server rykende varm med en gang.
Kokkens tips
- •Kokefaste poteter holder formen godt, mens melne poteter gir sprøere kanter, men er mer delikate.
- •Hvis potetene blir for brune før de er myke inni, tilsett 2 spiseskjeer vann og legg på lokk i 2 minutter for å dampe dem.
- •Pynt med frisk persille eller en dæsj yoghurt for en kjølig kontrast til den sterke røde chilien.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








