经典核桃烤红椒穆罕马拉 (Muhammara)

经典核桃烤红椒穆罕马拉 (Muhammara)

纯素食 • 素食 • 无乳制品营养均衡零食黎巴嫩/阿拉伯菜
简单
45分钟
185千卡
6

宏量营养素

每份
蛋白质
脂肪
碳水化合物
纤维
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一种源自中东的浓郁、烟熏且带点酸甜味道的蘸酱,由甜美的烤红椒、烤核桃和酸爽的石榴糖浆调制而成。

如果你正在寻找一种集烟熏、甜美、酸爽和微辣于一身的蘸酱,那么这道经典核桃烤红椒穆罕马拉绝对是完美的选择。穆罕马拉起源于黎凡特地区(特别是叙利亚和黎巴嫩),是中东拼盘(mezze)中的明星菜肴。它的核心在于炭烤红椒的自然甜味与核桃的醇厚口感。这道经典核桃烤红椒穆罕马拉的魔力在于加入了石榴糖浆——这是一种浓稠的糖浆状调味品,能提供迷人的酸度,中和了橄榄油和坚果的厚重感。 通过将新鲜红椒烤至表皮起泡软烂,你可以释放出市售蘸酱无法企及的深层次风味。将红椒与全麦面包一起搅拌可以起到粘合作用,赋予蘸酱标志性的粗犷质感。大蒜、少许番茄酱、红甜椒粉和一小撮辣椒碎增添了鲜味和温暖的层次。这道经典核桃烤红椒穆罕马拉天然纯素,富含来自核桃和橄榄油的心血管健康脂肪。它可以搭配温热的烤饼、爽脆的蔬菜,甚至是涂抹在三明治或烤制蛋白质上作为绝佳的开胃菜。这是在家中将普通甜椒转化为餐厅级美味的终极方式。

食材

  • 3 中等大小 红铃椒
  • 100 克 核桃 (约1杯,轻微压实)
  • 2 片 全麦面包
  • 2 汤匙 石榴糖浆
  • 60 毫升 橄榄油
  • 2 瓣 大蒜
  • 1 汤匙 柠檬
  • 1 汤匙 番茄酱
  • 1 茶匙 红甜椒粉
  • 0.5 茶匙 辣椒碎
  • 0.5 茶匙 海盐

做法

  1. 1
    将烤箱预热至 220°C (425°F)。
  2. 2
    将整只红铃椒放在烤盘上烤 30-40 分钟,偶尔翻动,直到表皮变黑并起泡。
  3. 3
    从烤箱中取出红铃椒,立即放入碗中,盖上盘子或保鲜膜。闷 10 分钟以使表皮松动。
  4. 4
    在闷椒的同时,轻微烘烤全麦面包并撕成小块。将核桃放在干锅中快速烤 3 分钟直到散发香味。
  5. 5
    红铃椒冷却到可以拿取时,剥掉并丢弃烧焦的表皮、茎和籽。
  6. 6
    在食物料理机中,放入烤好的核桃和撕碎的全麦面包。点动搅拌几次直到打成粗颗粒状。
  7. 7
    向料理机中加入烤好的红铃椒大蒜石榴糖浆柠檬汁、番茄酱红甜椒粉辣椒碎海盐。点动搅拌几次使其混合。
  8. 8
    在料理机运行的同时,缓慢淋入橄榄油,直到混合物形成浓稠且带有颗粒感的糊状。
  9. 9
    尝味并根据需要调整调味,如果需要更酸可以加一点石榴糖浆,或加海盐平衡风味。
  10. 10
    将蘸酱移至碗中,在室温下静置 30 分钟让风味融合,即可享用。

大厨小贴士

  • 不要搅拌过度;地道的穆罕马拉应该保留些许粗犷的坚果质感,而不是完全细腻的糊状。
  • 如果你想增加烟熏味,在普通红甜椒粉的基础上加一小撮烟熏红椒粉效果会非常好。
  • 穆罕马拉在冰箱里冷藏过夜后味道会更棒,因为各种调料的风味有时间深度融合!

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K
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师

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