Shakshuka Phô Mai Dê

Dễ 25 phút 420 kcal 2 khẩu phần

MACROS

mỗi khẩu phần
Protein
Chất béo
Carbs
Đường
Chất xơ
Tải Kitchen Buddy Miễn Phí

Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!

Trứng chần trong sốt cà chua và ớt cay nồng, phủ thêm phô mai dê béo ngậy.

Công thức Shakshuka rực rỡ này biến những nguyên liệu cơ bản và rau tươi thành một bữa trưa đậm đà, ngon miệng. Bằng cách chần trứng trong sốt cà chua và ớt chuông cay nồng, bạn sẽ tạo ra một bữa ăn giàu protein mang lại cảm giác cực kỳ thoải mái. Việc bổ sung phô mai dê thơm nồng giúp cân bằng độ chua của cà chua, trong khi bánh mì nguyên cám nướng là vật dẫn hoàn hảo để chấm lòng đỏ trứng tan chảy và nước sốt đặc. Chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh, món ăn lấy cảm hứng từ Bắc Phi này có thể chế biến nhanh chóng nhưng lại mang hương vị như một bữa tiệc nấu chậm.

Nguyên Liệu

  • 1 muỗng canh Dầu ô liu
  • 1 củ nhỏ Hành tây đỏ
  • 1 quả vừa Ớt chuông đỏ
  • 2 tép Tỏi
  • 400 g Cà chua
  • 1 muỗng canh Cà chua cô đặc
  • 1 muỗng cà phê Bột ớt ngọt
  • 0.5 muỗng cà phê Bột ngò
  • 4 quả lớn Trứng
  • 60 g Phô mai dê
  • 1 muỗng canh Ngò tây đông lạnh
  • 4 lát Bánh mì nguyên cám

Hướng dẫn

  1. 1
    Thái hạt lựu hành tây đỏớt chuông đỏ. Băm nhuyễn tỏi. Cắt nhỏ cà chua.
  2. 2
    Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây đỏớt chuông đỏ, nấu trong 5-7 phút cho đến khi mềm.
  3. 3
    Cho tỏi, bột ớt ngọtbột ngò vào đảo đều. Nấu trong 1 phút cho đến khi dậy mùi thơm.
  4. 4
    Thêm cà chua đã cắt nhỏ và cà chua cô đặc. Đảo đều và để hỗn hợp sôi nhẹ trong 5-10 phút cho đến khi nước sốt hơi đặc lại. Nêm muối cho vừa ăn.
  5. 5
    Dùng thìa tạo 4 lỗ nhỏ trong nước sốt. Nhẹ nhàng đập một quả trứng vào mỗi lỗ.
  6. 6
    Đậy nắp chảo (hoặc giấy bạc) và nấu trong 5-8 phút, hoặc cho đến khi lòng trắng chín nhưng lòng đỏ vẫn còn lòng đào.
  7. 7
    Nhấc ra khỏi bếp. Rắc phô mai dê lên trên và trang trí với ngò tây đông lạnh.
  8. 8
    Thưởng thức ngay với bánh mì nguyên cám nướng để chấm sốt.

Mẹo của đầu bếp

  • Nếu bạn thích cay, hãy thêm một nhúm ớt bột hoặc một ít tương ớt vào phần sốt cà chua.
  • Quan sát kỹ trứng; chúng vẫn tiếp tục chín trong nước sốt nóng ngay cả sau khi bạn đã bắc chảo ra khỏi bếp.

More recipes you might like

Súp Cà Ri Cốt Dừa Thái với Đậu Phụ & Cải Bó XôiSalad Năng Lượng Đậu và Cải Bó Xôi Đậm ĐàSalad Bó Xôi với Củ Dền và Phô Mai DêSalad Lá Roka & Việt Quất với Phô Mai DêSalad Ba Loại Đậu Giàu ProteinSalad Súp Lơ Trắng & Đậu Gà Nướng với Sốt Sữa Chua TahiniSalad Thăn Bò Áp Chảo & Cải Bó Xôi Địa Trung HảiBò Hầm Rau Củ "Dọn Tủ Lạnh" Trong Một NồiSalad Siêu Thực Phẩm Rau Bina & Việt Quất
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy

Bạn đã có đủ mọi thứ để nấu món này chưa?

Đừng đoán mò. Kitchen Buddy theo dõi tủ bếp của bạn để xem bạn đã "Sẵn sàng nấu" chưa. Thiếu gì ư? Thêm vào danh sách mua sắm thông minh của bạn chỉ với một chạm.

Tải Kitchen Buddy Miễn Phí