고트 치즈 샥슈카

쉬움 25  420 kcal 2 인분

매크로

1인분 기준
단백질
지방
탄수화물
당류
식이섬유
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매콤한 토마토와 피망 소스에 수란을 넣고 크리미한 고트 치즈를 얹은 요리입니다.

이 활기찬 샥슈카 레시피는 간단한 식재료와 신선한 채소를 풍부하고 맛깔스러운 점심 식사로 바꿔줍니다. 향신료가 가미된 토마토와 빨간 피망 소스에 달걀을 익혀 든든한 고단백 식사를 만들 수 있습니다. 톡 쏘는 고트 치즈가 토마토의 산미를 잡아주며, 통밀 토스트는 흘러내리는 노른자와 진한 소스를 곁들여 먹기에 완벽합니다. 식이섬유와 건강한 지방이 풍부한 이 북아프리카풍 요리는 빠르게 준비할 수 있지만 오랜 시간 정성을 들인 만찬 같은 맛이 납니다.

재료

  • 1 큰술 올리브 오일
  • 1 작은 것 적양파
  • 1 중간 것 빨간 피망
  • 2 쪽 마늘
  • 400 g 토마토
  • 1 큰술 토마토 페이스트
  • 1 작은술 파프리카 가루
  • 0.5 작은술 고수 가루
  • 4 대란 달걀
  • 60 g 고트 치즈
  • 1 큰술 냉동 파슬리
  • 4 조각 통밀빵

만드는 법

  1. 1
    적양파빨간 피망을 깍둑썰기합니다. 마늘은 곱게 다지고 토마토는 큼직하게 썹니다.
  2. 2
    팬에 올리브 오일을 두르고 중불에서 달굽니다. 적양파빨간 피망을 넣고 부드러워질 때까지 5-7분간 볶습니다.
  3. 3
    마늘, 파프리카 가루, 고수 가루를 넣고 섞습니다. 향이 올라올 때까지 1분간 더 볶습니다.
  4. 4
    토마토토마토 페이스트를 넣습니다. 잘 저어준 뒤 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 5-10분간 끓입니다. 소금으로 간을 맞춥니다.
  5. 5
    숟가락을 이용해 소스에 4개의 작은 홈을 만듭니다. 각 홈에 달걀을 하나씩 조심스럽게 깨뜨려 넣습니다.
  6. 6
    팬의 뚜껑(또는 호일)을 덮고 흰자는 익고 노른자는 아직 흐르는 상태가 될 때까지 5-8분간 익힙니다.
  7. 7
    불에서 내립니다. 위에 고트 치즈를 으깨어 뿌리고 냉동 파슬리를 곁들입니다.
  8. 8
    구운 통밀빵과 함께 즉시 내어 소스에 찍어 먹습니다.

셰프의 꿀팁

  • 매콤한 맛을 원하시면 토마토 베이스에 칠리 플레이크나 핫소스를 약간 추가하세요.
  • 달걀 상태를 주의 깊게 살피세요. 팬을 불에서 내린 후에도 뜨거운 소스 안에서 계속 익습니다.
레시피 제공
키친 버디 셰프

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