Shabbat-säker mac & cheese för förberedelse med gurka
VegetarisktMeal Prep-vänligt • Stekpanna/KastrullMiddag • LunchBarnvänligt • Mysmat
Enkelt
15minuter
220kcal
4personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En krämig, barnvänlig mac and cheese designad för att stå perfekt på en Shabbat-värmeplatta. Den innehåller exakt 8 g protein, en rejäl fiberboost och hans favoritgurkor för extra krispighet.
Välkommen till den ultimata lösningen för en barnvänlig Erev Shabbat-förberedelse! Denna Shabbat-säker mac & cheese för förberedelse med gurka är specifikt utformad för att stå på din blech eller värmeplatta utan att torka ut, skikta sig eller bli en hård klump. När du letar efter en perfekt krämig rätt som följer strikta kostpreferenser är detta recept en livräddare. Vi vet hur svårt det kan vara att balansera näring för ett barn som älskar sin favoritmat så mycket att de vill äta den flera gånger om dagen. Det är precis därför denna Shabbat-säker mac & cheese för förberedelse med gurka är noggrant beräknad för att ge exakt 8 gram protein per portion – vilket håller det på en lagom nivå. Den använder också vit pasta med högt fiberinnehåll, vilket ger en hälsosam fiberboost som ser ut och smakar exakt som vanliga makaroner, så att barnet slipper den mörka fullkornslooken de ofta ratar.
Hemligheten bakom att såsen överlever fredagskvällens värmeplatta är en gnutta kondenserad mjölk (osötad) blandad med enkel, barnvänlig mild cheddar. Detta säkerställer att du får den där klassiska, krämiga ostiga konsistensen utan att såsen skär sig. Och självklart håller vi kryddningen enkel – bara en nypa salt – och inga dolda gröna grönsaker. Det enda undantaget är hans absoluta favorit: färsk, krispig gurka! Blanda i den tärnade gurkan i hans skål precis vid servering, vilket ger denna Shabbat-säker mac & cheese för förberedelse med gurka ett roligt och uppfriskande tuggmotstånd som kontrasterar vackert mot den rika osten.
Ingredienser
- 140 g Vit pasta (makaroner) med högt fiberinnehåll (ca 1½ dl torra)
- 35 g Mild cheddarost (ca 0,8 dl riven)
- 80 ml Kondenserad mjölk (osötad)
- 80 ml Vatten
- 14 g Smör
- 1 g Salt
- 100 g Gurkor (ca 1 dl tärnad)
Instruktioner
- 1Koka makaronerna enligt anvisningarna på förpackningen tills de är precis mjuka, låt sedan rinna av väl.
- 2Häll tillbaka pastan i den varma kastrullen (utanför värmen). Rör ner smöret tills det har smält helt.
- 3Häll i kondenserad mjölk och vatten, och strö sedan i mild cheddarost och salt.
- 4Rör försiktigt tills osten har smält till en slät, krämig sås.
- 5Flytta över blandningen till en ugnsform i aluminium och täck ordentligt med aluminiumfolie för att stänga inne fukten så att den inte torkar ut.
- 6Placera på Shabbat-värmeplattan (blech) för varmhållning.
- 7Precis före servering, ta av folien och rör ner den nystärnade gurkan direkt i skålen för en god och krispig finish!
Kockens tips
- •Att använda kondenserad mjölk (osötad) är det hemliga tricket för Shabbat – det skapar en stabil emulsion som inte skär sig eller blir flottig när den står på värmeplattan.
- •Håll folielocket mycket tätt på formen; detta stänger inne ångan och håller pastan mjuk och krämig.
- •Blanda inte i gurkorna innan formen ställs på värmeplattan, då blir de mjuka. Genom att tillsätta dem färska i skålen behåller de sin krispighet!
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








