Shabbat-sikker Mac & Cheese med agurk til forberedelse i forvejen
VegetariskGod til Meal Prep • På komfuretAftensmad • FrokostBørnevenlig • Hygge-mad
Nem
15minutter
220kcal
4personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En cremet, børnegodkendt mac and cheese designet til at stå perfekt på en Shabbat-varmeplade. Den indeholder præcis 8 g protein, giver et solidt fiberboost og inkluderer hans yndlings sprøde agurker.
Velkommen til den ultimative løsning til børnevenlig Erev Shabbat-forberedelse! Denne Shabbat-sikker Mac & Cheese med agurk er specifikt designet til at stå på din blech eller varmeplade uden at udtørre, skille eller blive til en hård blok. Når du leder efter en perfekt cremet ret, der overholder strenge kostpræferencer, er denne opskrift en livredder. Vi ved, hvor svært det kan være at balancere ernæring til et barn, der elsker sin livret så højt, at de vil spise den flere gange om dagen. Det er præcis derfor, denne Shabbat-sikker Mac & Cheese med agurk er nøje beregnet til at give præcis 8 gram protein per portion. Den bruger også hvide makaroni med højt fiberindhold, hvilket giver et sundt boost af fibre, mens det ligner og smager præcis som traditionelle nudler.
Hemmeligheden bag en sauce, der overlever fredagens varmeplade, er en smule kondenseret mælk blandet med enkel, mild cheddar. Dette sikrer den klassiske, levende osteagtige tekstur uden at saucen skiller. Vi holder krydderierne helt enkle – bare et strejf af salt – og tilføjer ingen skjulte grøntsager. Den eneste undtagelse er hans absolutte favorit: friske, sprøde agurker! Bland de hakkede agurker i skålen lige ved servering, hvilket giver denne Shabbat-sikre Mac & Cheese et sjovt og forfriskende bid.
Ingredienser
- 140 g Hvide makaroni med højt fiberindhold (ca. 1½ kop tør)
- 35 g Mild cheddarost (ca. ⅓ kop revet)
- 80 ml Kondenseret mælk (usødet)
- 80 ml Vand
- 14 g Smør
- 1 g Salt
- 100 g Agurker (ca. ½ kop i tern)
Fremgangsmåde
- 1Kog de fiberholdige hvide makaroni efter anvisningen på pakken, indtil de er møre, og dræn dem derefter godt.
- 2Hæld pastaen tilbage i den varme gryde (uden varme). Rør smør i, indtil det er helt smeltet.
- 3Hæld kondenseret mælk og vand i, og drys derefter mild cheddarost og salt over.
- 4Rør forsigtigt rundt, indtil osten smelter til en glat, cremet sauce.
- 5Flyt blandingen til et folie-ovnfad og dæk det tæt med alufolie for at holde på fugten, så det ikke tørrer ud.
- 6Placer fadet på Shabbat-varmepladen (blech) for at holde det varmt.
- 7Lige før servering fjernes folien, og de friskpillede agurker røres direkte i skålen for en lækker, sprød afslutning!
Kokkens tips
- •Brug af kondenseret mælk er det hemmelige trick til Shabbat – det skaber en stabil emulsion, der ikke skiller til en fedtet masse, mens den står på varmepladen.
- •Sørg for, at folielåget sidder meget stramt; det fanger dampen og holder pastaen perfekt blød og cremet.
- •Bland ikke agurkerne i før opvarmning på pladen, da de vil blive bløde. Ved at tilføje dem friske bevares deres sprødhed!
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








