Genopvarmelig cremet Mac & Cheese med agurker
VegetariskUnder 15 minGod til Meal Prep • På komfuretBørnevenlig • Hygge-mad
Nem
15minutter
230kcal
4personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En perfekt snasket, "lav-på-forhånd" mac and cheese designet til mikrobølgeovn uden at miste sin cremethed. Præcis 8g protein, en god portion usynlige fibre, serveret med friske, sprøde agurker.
Hvis du har brug for en børnevenlig, perfekt snasket cremet mac and cheese med agurker, der passer til dine nøjagtige ernæringsbehov, er denne opskrift en absolut livredder. At finde balancen for et barn, der elsker makaroni, men har brug for præcis modereret protein – præcis 8 gram pr. portion – kan være svært, når man laver måltider flere gange om dagen. Denne genopvarmelige cremede mac and cheese løser det fuldstændigt ved at bruge det helt rigtige forhold mellem fiberberiget hvid pasta og mild cheddarost. Den fiberberigede makaroni er den hemmelige stjerne her; den ser ud, føles og smager præcis som den klassiske hvide pasta, som børn elsker, men den bringer fibrene op på et sundt niveau. Da retten er designet til at blive lavet i forvejen på komfuret og derefter blot varmet i mikrobølgeovnen, er den perfekt til en travl hverdag. Tricket til at holde den ultra-cremet og forhindre den i at tørre ud i køleskabet er at tilføje en lille smule ekstra mælk lige før opvarmning. Når den kommer rygende varm og perfekt snasket ud – bare ren smeltet ost og pasta – rører du blot de friske agurketern i. Ved at blande agurkerne i efter opvarmning holder de sig sprøde og giver det helt rigtige bid. Der er absolut ingen grønne krydderurter eller skjulte grøntsager, der kan ødelægge oplevelsen – bare ren, enkel, kosher comfort food. Denne genopvarmelige cremede mac and cheese med agurker vil hurtigt blive en fast favorit!
Ingredienser
- 180 g Fiberberigede albue-makaroni (1,5 kop)
- 60 g Mild cheddarost (½ kop revet)
- 120 ml Sødmælk
- 1 spsk Smør
- 0.5 tsk Kosher salt
- 130 g Miniagurker (1 kop skåret i tern)
Fremgangsmåde
- 1Bring en gryde med saltet vand i kog. Tilsæt fiberberigede albue-makaroni og kog dem efter anvisningen på pakken, indtil de er møre.
- 2Dræn de fiberberigede albue-makaroni godt, men skyl dem ikke.
- 3Hæld den varme pasta tilbage i gryden (væk fra varmen). Rør straks smør og sødmælk i, indtil smørret er helt smeltet.
- 4Drys den revne milde cheddarost og kosher salt i, og rør kontinuerligt, indtil du har en jævn, snasket og cremet belægning. Lad det køle af og opbevar det i en beholder, der tåler mikrobølgeovn, til senere.
- 5Når det er tid til at spise, opvarmes en portion pasta i mikrobølgeovnen i 45 til 60 sekunder (tip: tilsæt en lille smule ekstra mælk før opvarmning for at holde den super cremet).
- 6Når pastaen er varm og snasket igen, røres de ternede miniagurker i lige før servering, så de forbliver perfekt sprøde og kolde.
Kokkens tips
- •For at sikre, at osten forbliver snasket og ikke skiller til en fedtet sauce, skal osten altid røres i den varme pasta væk fra varmen.
- •Varm aldrig agurkerne i mikrobølgeovnen! Rør dem altid i, efter du har genopvarmet makaronien, så de bevarer deres sprøde tekstur.
- •Denne opskrift rammer præcis 8g protein pr. portion, hvilket gør den sikker at spise flere gange om dagen som ønsket.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








