Uppvärmningsbar krämig Mac & Cheese med gurka
VegetarisktUnder 15 minMeal Prep-vänligt • Stekpanna/KastrullBarnvänligt • Mysmat
Enkelt
15minuter
230kcal
4personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En perfekt krämig mac and cheese som kan förberedas i förväg och värmas i mikrovågsugn utan att förlora sin krämighet. Innehåller exakt 8 g protein, en bra mängd osynliga fibrer och serveras med färsk, krispig gurka.
Om du behöver en barnvänlig, perfekt krämig och uppvärmningsbar mac and cheese med gurka som uppfyller exakta näringsbehov, är det här receptet en riktig livräddare. Att hitta balansen för ett barn som älskar makaroner men behöver begränsat protein – exakt 8 gram per portion – kan vara svårt när man lagar mejerimåltider flera gånger om dagen. Denna uppvärmningsbara krämiga mac and cheese med gurka löser problemet genom att använda rätt förhållande mellan fiberberikad ljus pasta och mild cheddarost. Den fiberberikade makaronen är den hemliga stjärnan här; den ser ut, känns och smakar precis som den klassiska ljusa pasta barn älskar, men höjer fiberinnehållet till en hälsosam nivå. Eftersom rätten är utformad för att underlätta måltidsförberedelser och vara anpassad för Shabbat, kan den förberedas på spisen och sedan bara värmas i mikrovågsugnen när hungern slår till. Tricket för att hålla den ultra-krämig i kylen är att tillsätta en liten skvätt extra mjölk precis innan uppvärmning. När den kommer ut rykande het och krämig, rör du helt enkelt ner den tärnade färska gurkan. Genom att blanda i gurkan efter mikrovågsugnen behålls den härliga krispigheten utan att den blir varm eller mjuk. Här finns inga gröna örter eller dolda grönsaker som förstör upplevelsen – bara ren, enkel, kosher comfort food.
Ingredienser
- 180 g Fiberberikade idealmakaroner (1,5 koppar)
- 60 g Mild cheddarost (½ kopp riven)
- 120 ml Standardmjölk
- 1 msk Smör
- 0.5 tsk Kosher-salt
- 130 g Minigurkor (1 kopp tärnad)
Instruktioner
- 1Koka upp en kastrull med saltat vatten. Tillsätt de fiberberikade idealmakaronerna och koka enligt anvisningarna på förpackningen tills de är mjuka.
- 2Häll av makaronerna väl, men skölj dem inte.
- 3Häll tillbaka den varma pastan i kastrullen (utan värme). Rör omedelbart ner smör och standardmjölk tills smöret har smält helt.
- 4Strö över den rivna milda cheddarosten och kosher-salt, och rör om kontinuerligt tills du har en slät, seg och krämig konsistens. Låt svalna och förvara i en mikrovågsugnssäker behållare till senare.
- 5När det är dags att äta, värm en portion av pastan i mikrovågsugnen i 45 till 60 sekunder (tips: tillsätt en liten skvätt extra mjölk före uppvärmning för att hålla den superkrämig).
- 6När pastan är varm och krämig igen, rör ner de tärnade minigurkorna precis före servering så att de förblir krispiga och kalla.
Kockens tips
- •För att säkerställa att osten förblir krämig och inte skär sig till en flottig sås, blanda alltid i osten i den varma pastan utanför plattan.
- •Värm aldrig gurkorna i mikrovågsugnen! Rör alltid ner dem efter att du har värmt upp makaronerna så att de behåller sin krispiga textur.
- •Detta recept innehåller exakt 8 g protein per portion, vilket gör det säkert att äta flera gånger om dagen enligt önskemål.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








