Halloumi- och svampomelett

Halloumi- och svampomelett

VegetarisktUnder 15 minHögproteinFrukost • BrunchMysmat
Enkelt
15minuter
420kcal
1person

MAKROS

per portion
※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En snabb och mättande salt frukost med stekt halloumiost och mjukfräst svamp invikt i fluffiga ägg.

Välkommen till din nya favoritfrukost! Denna matiga och tillfredsställande halloumi- och svampomelett är en riktig höjdare för frukost eller brunch. Det finns något magiskt i kombinationen av fyllig, jordig svamp och den oemotståndliga sältan i gyllene stekt halloumiost. När du viker in dessa djupa smaker i ett fluffigt, smörigt täcke av mjukt tillagade ägg skapar du en frukost som känns lyxig men knappt tar någon tid alls att slänga ihop. Att laga denna halloumi- och svampomelett handlar helt om att låta ingredienserna skina. Genom att steka svampen först får den släppa sin vätska och koncentrera sina umamismaker, medan en snabb stekning av halloumin ger den där karaktäristiska krispiga ytan och perfekt sega kärnan. Serverad med färska körsbärstomater på sidan för att bryta av mot rikedomen, och en skiva rostat fullkornsbröd, är denna rätt helt balanserad. Oavsett om du laddar upp för en hektisk dag eller njuter av en lugn helgmorgon, ger denna omelett både komfort och en rejäl dos protein. Prova den, och du kanske märker att du lagar den till lunch och middag också!

Ingredienser

  • 3 st Ägg
  • 75 g Svamp (ca 2,5 dl skivad)
  • 50 g Halloumiost (ca 0,6 dl tärnad)
  • 15 g Smör (1 msk)
  • 50 g Körsbärstomater (ca 5-6 tomater)
  • 1 skiva Fullkornsbröd
  • 1 nypa Salt
  • 1 nypa Svartpeppar

Instruktioner

  1. 1
    Skiva svampen, tärna halloumiosten och halvera körsbärstomaterna.
  2. 2
    Smält hälften av smöret i en stekpanna på medelvärme. Fräs svampen tills den är brynt och mjuk.
  3. 3
    Tillsätt halloumiosten i pannan med svampen och tillaga i 1 till 2 minuter tills osten får en gyllene yta. Ta upp blandningen ur pannan och ställ åt sidan.
  4. 4
    Knäck äggen i en liten skål, tillsätt en nypa salt och svartpeppar, och vispa slätt.
  5. 5
    Smält resten av smöret i samma panna på medellåg värme. Häll i äggen och låt dem ligga i några sekunder. Dra försiktigt kanterna mot mitten med en stekspade så att de råa äggen rinner under.
  6. 6
    När äggen nästan har stannat men fortfarande är lite mjuka på ovansidan, skeda upp svampen och halloumiosten på ena halvan av omeletten.
  7. 7
    Vik försiktigt den andra sidan av omeletten över fyllningen och låt den glida över på en tallrik.
  8. 8
    Rosta fullkornsbrödet och servera det tillsammans med omeletten och de färska körsbärstomaterna.

Kockens tips

  • •Halloumi är naturligt väldigt salt, så var försiktig när du tillsätter extra salt i äggen.
  • •Om pannan blir för torr när du steker svampen kan du tillsätta en skvätt vatten för att hjälpa dem att ångas och mjukna innan du tillsätter osten.
  • •Torka ur pannan med hushållspapper innan du häller i äggen om du vill ha en helt ren, gul omelett utan brynta rester från svampen.

Fler recept du kanske gillar

K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis