Halloumi- og soppomelett

Halloumi- og soppomelett

VegetariskUnder 15 minHøyproteinFrokost • BrunchKosemat
Lett
15minutter
420kcal
1person

MAKROER

per porsjon
※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En rask og mettende salt frokost med stekt halloumiost og mørstekt sopp foldet inn i luftige egg.

Velkommen til din nye favoritt-morgenrutine! Denne mettende og tilfredsstillende halloumi- og soppomeletten er en total forvandling for frokosten eller brunchen. Det er noe helt magisk med kombinasjonen av dyp, jordaktig sopp og den uimotståelige salte smaken av gyllenstekt halloumiost. Når du folder disse kraftige smakene inn i et luftig, smøraktig teppe av myke røregg, skaper du en frokost som føles herlig luksuriøs, men som knapt tar tid å lage. Å lage denne halloumi- og soppomeletten handler om å la ingrediensene skinne. Ved å steke soppen først, slipper den ut fuktighet og konsentrerer sin umami-smak, mens en rask steking av halloumien sikrer den karakteristiske sprø skorpen og den perfekte tyggemotstanden uten at den smelter bort. Servert med friske, saftige cherrytomater ved siden av og en skive ristet fullkornsbrød til å tørke opp hver minste rest, er denne retten helt balansert. Enten du lader opp til en travel dag eller nyter en rolig helgemorgen, bringer denne omeletten komfort, masse smak og et fantastisk proteininnhold til tallerkenen. Prøv den, og du vil kanskje finne på å lage den til lunsj og middag også!

Ingredienser

  • 3 stk Egg
  • 75 g Sopp (ca. 1 kopp skivet)
  • 50 g Halloumiost (ca. ¼ kopp terninger)
  • 15 g Smør (1 ss)
  • 50 g Cherrytomater (ca. 5-6 tomater)
  • 1 skive Fullkornsbrød
  • 1 klype Salt
  • 1 klype Svart pepper

Fremgangsmåte

  1. 1
    Skjær soppen i skiver, halloumiosten i terninger og del cherrytomatene i to.
  2. 2
    Smelt halvparten av smøret i en panne over middels varme. Stek soppen til den er brunet og mør.
  3. 3
    Tilsett halloumiosten i pannen med soppen og stek i 1 til 2 minutter til osten får en gyllen skorpe. Ta blandingen ut av pannen og sett til side.
  4. 4
    Knekk eggene i en liten bolle, tilsett en klype salt og pepper, og visp til det er jevnt.
  5. 5
    Smelt resten av smøret i samme panne over middels lav varme. Hell i eggene og la dem ligge i noen sekunder. Dra kantene forsiktig mot midten med en stekespade, slik at de ustekte eggene renner under.
  6. 6
    Når eggene er nesten stivnet, men fortsatt litt myke på toppen, fordeler du soppen og halloumiosten på den ene siden av omeletten.
  7. 7
    Brett den andre siden av omeletten forsiktig over fyllet og la den gli over på en tallerken.
  8. 8
    Rist fullkornsbrødet og server det sammen med omeletten og de friske cherrytomatene.

Kokkens tips

  • •Halloumi er naturlig veldig salt, så vær forsiktig med å tilsette ekstra salt i eggene.
  • •Hvis pannen blir for tørr mens du steker soppen, kan du tilsette en skvett vann for å hjelpe dem med å dampe og mørne før du tilsetter osten.
  • •Tørk av pannen med tørkepapir før du tilsetter eggene hvis du vil ha en helt ren, gul omelett uten brente biter fra soppen.

Flere oppskrifter du kanskje liker

K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis