Ugnsrostad sötpotatis med vitlök
Veganskt • Vegetariskt • Glutenfritt • LaktosfrittUnder 60 minPlåtmat • I ugnMellanmål
Enkelt
35minuter
280kcal
2personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
Perfekt krispiga sötpotatisklyftor med en lätt vitlöksarom. Ett enkelt och nyttigt tillbehör till alla middagar.
Om du letar efter det perfekta sättet att tillaga ett nyttigt och färgstarkt tillbehör, då kommer denna ugnsrostade sötpotatis definitivt bli din favorit. Många hemmakockar undrar om vitlök passar till sötpotatis. Svaret är ett absolut ja! Den pikanta vitlöken kontrasterar utmärkt mot rotfruktens naturliga sötma och skapar en otroligt djup och balanserad smak. För att ugnsrostad sötpotatis ska bli riktigt krispig använder vi en hemlighet: lite majsstärkelse absorberar överflödig fukt från klyftornas yta före rostningen.
Denna ugnsrostade sötpotatis kan serveras som ett självständigt snacks med din favoritdipp eller som ett färgglatt tillbehör till kött. Det är viktigt att inte överbelasta rätten: olivolja, flingsalt, aromatisk svartpeppar och vitlökspulver räcker gott. Färsk vitlök fungerar också, men den tenderar att brännas vid höga temperaturer i ugnen, så torkad granulerad variant är säkrare och fördelar aromen jämnare.
Se till att skära potatisen i lika stora stavar så att de tillagas samtidigt. Lämna lite utrymme mellan dem på bakplåtspappret; om de ligger för tätt kommer de att ångas istället för att rostas. Välj fasta potatisar så att konsistensen inuti förblir krämig. När du väl har lagat denna ugnsrostade sötpotatis med krispig yta, kommer du glömma bort tråkiga tillbehör för gott – det är en riktig smaksensation!
Ingredienser
- 500 g Sötpotatis (1 stor eller 2 medelstora)
- 1 msk Majsstärkelse
- 2 msk Olivolja
- 1 tsk Vitlökspulver
- 0.5 tsk Salt
- 0.25 tsk Svartpeppar
Instruktioner
- 1Värm ugnen till 200°C. Om du använder varmluft, ställ in på 190°C.
- 2Tvätta sötpotatisen noga och skär den i långa stavar eller klyftor, cirka 1,5–2 cm tjocka. Skalet kan sitta kvar om det är tunt.
- 3Lägg den skurna sötpotatisen i en stor skål. Tillsätt majsstärkelse och blanda väl så att varje bit täcks av ett tunt lager.
- 4Häll på olivolja och tillsätt vitlökspulver, salt och svartpeppar. Blanda noggrant igen.
- 5Sprid ut bitarna i ett lager på en bakplåt med bakplåtspapper. Lämna lite avstånd mellan dem.
- 6Rosta i ugnen i 25–30 minuter. Vänd bitarna halvvägs genom tillagningen tills de är gyllene och krispiga.
Kockens tips
- •Använd inte färsk vitlök vid rostning på hög temperatur – den kan brännas och bli bitter. Om du vill ha doften av färsk vitlök, pressa den över de färdiga heta klyftorna.
- •Stärkelse är den hemliga ingrediensen som drar ut överflödig fukt från rotfrukten, vilket gör att oljan kan skapa den där härliga krispiga ytan.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








