بطاطا حلوة مشوية بالثوم
نباتي صرف (فيغان) • نباتي • بدون غلوتين • بدون حليب ومشتقاتهأقل من 60 دقيقةبصينية وحدة • بالفرنسناك
سهل
35دقيقة
280سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
أصابع بطاطا حلوة مقرمشة تماماً بنكهة ثوم خفيفة. طبق جانبي سهل وصحي لأي عشاء.
إذا كنت تبحث عن الطريقة المثالية لتحضير طبق جانبي ملون وصحي، فإن هذه البطاطا الحلوة المشوية في الفرن ستصبح بالتأكيد المفضلة لديك. يتساءل الكثير من الطهاة المنزليين عما إذا كان الثوم يتناسب مع البطاطا الحلوة، والإجابة هي: نعم بالتأكيد! يتناقض الثوم الحار بشكل رائع مع الحلاوة الطبيعية للخضروات الجذرية، مما يخلق طعماً عميقاً ومتوازناً بشكل لا يصدق. لضمان حصولك على بطاطا حلوة مشوية مقرمشة حقاً، نستخدم سراً واحداً: القليل من نشا الذرة لامتصاص الرطوبة الزائدة من سطح الأصابع قبل الخبز.
يمكن تقديم هذه البطاطا الحلوة المشوية كوجبة خفيفة قائمة بذاتها مع صلصتك المفضلة أو كطبق جانبي مشرق بجانب اللحوم. من المهم عدم المبالغة في التفاصيل: يكفي استخدام زيت الزيتون، الملح الخشن، الفلفل الأسود العطري والثوم المجفف. يمكن استخدام الثوم الطازج أيضاً، لكنه يميل للاحتراق بسرعة في درجات الحرارة العالية بالفرن، لذا فإن النسخة المجففة (المحببة) أكثر موثوقية وتوزع نكهتها بالتساوي على كل قطعة.
تأكد من تقطيع البطاطا إلى أصابع متساوية الحجم لتنضج في نفس الوقت. اترك مساحة صغيرة بينها على ورق الزبدة؛ فإذا وضعتها متلاصقة، ستبدأ في الاستواء بالبخار بدلاً من الشواء. اختر ثماراً صلبة لتبقى القوام من الداخل كريمياً. بمجرد تحضير هذه البطاطا الحلوة المشوية ذات القشرة المقرمشة، ستنسى تماماً الأطباق الجانبية المملة!
المكونات
- 500 جرام بطاطا حلوة (1 كبيرة أو 2 متوسطة)
- 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة ثوم مجفف
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 0.25 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
- 1سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. في حالة استخدام المروحة (الكونفكشن)، اضبطه على 190 درجة مئوية.
- 2اغسل البطاطا الحلوة جيداً وقطعها إلى أصابع طويلة أو أهلة بسمك يتراوح بين 1.5 إلى 2 سم تقريباً. يمكن ترك القشرة إذا كانت رقيقة.
- 3ضع البطاطا الحلوة المقطعة في وعاء كبير. أضف نشا الذرة واخلط جيداً حتى تتغطى كل قطعة بطبقة خفيفة من المسحوق.
- 4صب زيت الزيتون فوق البطاطا، وأضف الثوم المجفف، الملح والفلفل الأسود. اخلط جيداً مرة أخرى.
- 5وزع القطع في طبقة واحدة على صينية فرن مبطنة بورق الزبدة. اترك مسافات صغيرة بين القطع.
- 6اشوِها في الفرن لمدة 25-30 دقيقة، مع تقليب القطع إلى الجانب الآخر في منتصف الوقت، حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.
نصائح الشيف
- •لا تستخدم الثوم الطازج أثناء مرحلة الخبز في درجة حرارة عالية - فقد يحترق ويعطي طعماً مراً. إذا كنت ترغب بشدة في نكهة الثوم الطازج، قم بهرسه فوق القطع الساخنة بعد نضجها.
- •النشا هو المكون السري الذي يمتص الرطوبة الزائدة من سطح الخضار، مما يسمح للزيت بخلق تلك القشرة الشهية.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








