Ovnsbakt søtpotet med hvitløk
Vegansk • Vegetarisk • Glutenfri • MelkefriUnder 60 minAlt-i-en-panne • I ovnenSnacks
Lett
35minutter
280kcal
2personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
Perfekt sprø søtpotetbåter med en lett hvitløksaroma. Et enkelt og sunt tilbehør til enhver middag.
Hvis du leter etter den ideelle måten å tilberede et sunt og fargerikt tilbehør på, vil denne ovnsbakte søtpoteten definitivt bli din favoritt. Mange hjemmekokker lurer på om hvitløk passer til søtpoteter. Svaret er – absolutt ja! Den pikante hvitløken står i flott kontrast til den naturlige sødmen i rotgrønnsaken og skaper en utrolig dyp og balansert smak. For at den ovnsbakte søtpoteten skal bli skikkelig sprø, bruker vi en hemmelighet: litt maisstivelse absorberer overflødig fuktighet fra overflaten av båtene før steking.
Denne ovnsbakte søtpoteten kan trygt serveres som en selvstendig matbit sammen med din favorittsaus eller som et fargerikt tilbehør til kjøtt. Det er viktig å ikke overbelaste retten med unødvendige detaljer: det er nok med olivenolje, grovt salt, aromatisk svart pepper og tørket hvitløk. Frisk hvitløk er også tillatt, men den har en tendens til å brenne seg raskt ved høye temperaturer i stekeovnen, så den tørkede granulerte varianten er mye mer pålitelig og fordeler aromaen jevnt over hver bit.
Husk å skjære poteten i jevne staver slik at de stekes samtidig. La det være litt ledig plass mellom dem på bakepapiret: hvis de legges for tett, vil de begynne å dampe i stedet for å steke. Velg faste søtpoteter slik at teksturen inni forblir kremet. Når du har laget denne ovnsbakte søtpoteten med sprø skorpe, vil du for alltid glemme kjedelig tilbehør – dette er en ekte smaksfest!
Ingredienser
- 500 g Søtpotet (1 stor eller 2 mellomstore)
- 1 ss Maisstivelse
- 2 ss Olivenolje
- 1 ts Tørket hvitløk
- 0.5 ts Salt
- 0.25 ts Svart pepper
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 200°C. Bruker du varmluft, sett den på 190°C.
- 2Vask søtpotetene grundig og skjær dem i lange staver eller båter på ca. 1,5–2 cm tykkelse. Skallet trenger ikke fjernes hvis det er tynt.
- 3Legg den oppskårede søtpoteten i en stor bolle. Tilsett maisstivelse og bland godt slik at hvert stykke er lett dekket.
- 4Hell olivenolje over potetene, tilsett tørket hvitløk, salt og svart pepper. Bland grundig igjen.
- 5Legg bitene i ett lag på et stekebrett kledd med bakepapir. La det være litt avstand mellom dem.
- 6Stek i ovnen i 25–30 minutter, snu bitene halvveis, til de er gyldne og sprø.
Kokkens tips
- •Ikke bruk frisk hvitløk under stekingen ved høy temperatur – den kan brenne seg og gi en bitter smak. Hvis du vil ha aromaen av frisk hvitløk, press den over de ferdige varme båtene.
- •Stivelse er den hemmelige ingrediensen som fjerner overflødig fuktighet fra overflaten av rotgrønnsaken, slik at oljen kan skape den deilige sprø skorpen.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








