Pieczone bataty z czosnkiem

Pieczone bataty z czosnkiem

Wegańskie • Wegetariańskie • Bezglutenowe • Bez nabiałuDo 60 minutZ blachy • Z piekarnikaPrzekąska
Łatwe
35minut
280kcal
2osoby

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Idealnie chrupiące cząstki słodkich ziemniaków o lekkim czosnkowym aromacie. Prosty i zdrowy dodatek do każdej kolacji.

Jeśli szukasz idealnego sposobu na przygotowanie zdrowego i kolorowego dodatku, te pieczone bataty w piekarniku z pewnością staną się Twoim ulubionym daniem. Wielu domowych kucharzy zastanawia się, czy czosnek pasuje do słodkich ziemniaków. Odpowiedź brzmi: absolutnie tak! Pikantny czosnek wspaniale kontrastuje z naturalną słodyczą bulwy, tworząc niesamowicie głęboki i zrównoważony smak. Aby pieczone bataty w piekarniku wyszły naprawdę chrupiące, stosujemy pewien sekret: odrobina skrobi kukurydzianej wchłonie nadmiar wilgoci z powierzchni słupków przed pieczeniem. Te pieczone bataty w piekarniku można śmiało podawać jako samodzielną przekąskę z ulubionym sosem lub jako barwny dodatek do mięsa. Ważne, aby nie przeciążać dania zbędnymi detalami: wystarczy oliwa z oliwek, gruboziarnista sól, aromatyczny czarny pieprz i suszony czosnek. Świeży czosnek również jest dopuszczalny, ale ma tendencję do szybkiego przypalania się w wysokich temperaturach w piekarniku, dlatego suszona wersja granulowana jest znacznie pewniejsza i równomierniej rozprowadza swój aromat na każdym kawałku. Pamiętaj, aby kroić ziemniaki w jednakowe słupki, żeby upiekły się w tym samym czasie. Zostaw między nimi trochę wolnego miejsca na papierze do pieczenia: jeśli ułożysz je zbyt ciasno, zaczną się dusić, a nie piec. Wybieraj jędrne warzywa, aby tekstura wewnątrz pozostała kremowa. Gdy raz przygotujesz te pieczone bataty w piekarniku z chrupiącą skórką, na zawsze zapomnisz o nudnych dodatkach – to prawdziwa feeria smaków!

Składniki

  • 500 g Bataty (1 duży lub 2 średnie)
  • 1 łyżka Skrobia kukurydziana
  • 2 łyżki Oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka Czosnek suszony
  • 0.5 łyżeczki Sól
  • 0.25 łyżeczki Czarny pieprz

Sposób przygotowania

  1. 1
    Rozgrzej piekarnik do 200°C. Jeśli używasz termoobiegu, ustaw 190°C.
  2. 2
    Dokładnie umyj bataty i pokrój je w długie słupki lub cząstki o grubości około 1,5–2 cm. Skórki nie trzeba obierać, jeśli jest cienka.
  3. 3
    Umieść pokrojone bataty w dużej misce. Dodaj skrobię kukurydzianą i dobrze wymieszaj, aby każdy kawałek był lekko oprószony.
  4. 4
    Wlej do ziemniaków oliwę z oliwek, wsyp suszony czosnek, sól oraz czarny pieprz. Ponownie dokładnie wymieszaj.
  5. 5
    Wyłóż kawałki jedną warstwą na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Zachowaj niewielkie odstępy między nimi.
  6. 6
    Piecz w piekarniku przez 25–30 minut, obracając kawałki na drugą stronę w połowie czasu, aż staną się złociste i chrupiące.

Porady Szefa Kuchni

  • •Nie używaj świeżego czosnku na etapie pieczenia w wysokiej temperaturze – może się spalić i nadać potrawie gorycz. Jeśli bardzo zależy Ci na aromacie świeżego czosnku, przeciśnij go przez praskę na już gotowe, gorące bataty.
  • •Skrobia to sekretny składnik, który pochłania nadmiar wilgoci z powierzchni warzywa, pozwalając oliwie stworzyć tę apetyczną, chrupiącą skórkę.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo