Pieczone bataty z czosnkiem
Wegańskie • Wegetariańskie • Bezglutenowe • Bez nabiałuDo 60 minutZ blachy • Z piekarnikaPrzekąska
Łatwe
35minut
280kcal
2osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Idealnie chrupiące cząstki słodkich ziemniaków o lekkim czosnkowym aromacie. Prosty i zdrowy dodatek do każdej kolacji.
Jeśli szukasz idealnego sposobu na przygotowanie zdrowego i kolorowego dodatku, te pieczone bataty w piekarniku z pewnością staną się Twoim ulubionym daniem. Wielu domowych kucharzy zastanawia się, czy czosnek pasuje do słodkich ziemniaków. Odpowiedź brzmi: absolutnie tak! Pikantny czosnek wspaniale kontrastuje z naturalną słodyczą bulwy, tworząc niesamowicie głęboki i zrównoważony smak. Aby pieczone bataty w piekarniku wyszły naprawdę chrupiące, stosujemy pewien sekret: odrobina skrobi kukurydzianej wchłonie nadmiar wilgoci z powierzchni słupków przed pieczeniem.
Te pieczone bataty w piekarniku można śmiało podawać jako samodzielną przekąskę z ulubionym sosem lub jako barwny dodatek do mięsa. Ważne, aby nie przeciążać dania zbędnymi detalami: wystarczy oliwa z oliwek, gruboziarnista sól, aromatyczny czarny pieprz i suszony czosnek. Świeży czosnek również jest dopuszczalny, ale ma tendencję do szybkiego przypalania się w wysokich temperaturach w piekarniku, dlatego suszona wersja granulowana jest znacznie pewniejsza i równomierniej rozprowadza swój aromat na każdym kawałku.
Pamiętaj, aby kroić ziemniaki w jednakowe słupki, żeby upiekły się w tym samym czasie. Zostaw między nimi trochę wolnego miejsca na papierze do pieczenia: jeśli ułożysz je zbyt ciasno, zaczną się dusić, a nie piec. Wybieraj jędrne warzywa, aby tekstura wewnątrz pozostała kremowa. Gdy raz przygotujesz te pieczone bataty w piekarniku z chrupiącą skórką, na zawsze zapomnisz o nudnych dodatkach – to prawdziwa feeria smaków!
Składniki
- 500 g Bataty (1 duży lub 2 średnie)
- 1 łyżka Skrobia kukurydziana
- 2 łyżki Oliwa z oliwek
- 1 łyżeczka Czosnek suszony
- 0.5 łyżeczki Sól
- 0.25 łyżeczki Czarny pieprz
Sposób przygotowania
- 1Rozgrzej piekarnik do 200°C. Jeśli używasz termoobiegu, ustaw 190°C.
- 2Dokładnie umyj bataty i pokrój je w długie słupki lub cząstki o grubości około 1,5–2 cm. Skórki nie trzeba obierać, jeśli jest cienka.
- 3Umieść pokrojone bataty w dużej misce. Dodaj skrobię kukurydzianą i dobrze wymieszaj, aby każdy kawałek był lekko oprószony.
- 4Wlej do ziemniaków oliwę z oliwek, wsyp suszony czosnek, sól oraz czarny pieprz. Ponownie dokładnie wymieszaj.
- 5Wyłóż kawałki jedną warstwą na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Zachowaj niewielkie odstępy między nimi.
- 6Piecz w piekarniku przez 25–30 minut, obracając kawałki na drugą stronę w połowie czasu, aż staną się złociste i chrupiące.
Porady Szefa Kuchni
- •Nie używaj świeżego czosnku na etapie pieczenia w wysokiej temperaturze – może się spalić i nadać potrawie gorycz. Jeśli bardzo zależy Ci na aromacie świeżego czosnku, przeciśnij go przez praskę na już gotowe, gorące bataty.
- •Skrobia to sekretny składnik, który pochłania nadmiar wilgoci z powierzchni warzywa, pozwalając oliwie stworzyć tę apetyczną, chrupiącą skórkę.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








