دجاج تيرياكي بالسمسم مع الأرز
أقل من 30 دقيقةبروتين عاليعالغازعشاء • غداءصيني
وسط
25دقيقة
520سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
قطع من صدور الدجاج المغلّفة بصوص التيرياكي البيتي الغني، تُقدم مع أرز بسمتي أبيض ومزينة بالسمسم.
تعتبر وصفة دجاج تيرياكي بالسمسم من الأطباق الآسيوية الأكثر شهرة وقبولاً حول العالم، وذلك بفضل التوازن المثالي في نكهات الصوص الخاص بها. في هذه الوصفة، نركز على تحويل دجاج تيرياكي بالسمسم إلى وجبة منزلية سريعة التحضير باستخدام صدور الدجاج الطرية التي تتشرب الصوص بعمق. سر نجاح دجاج تيرياكي بالسمسم يكمن في كثافة الصوص الذي يغلف قطع الدجاج ويمنحها لمعاناً فاتحاً للشهية، مع إضافة الزنجبيل والثوم الطازج لتعزيز النكهة. إن تقديم هذا الطبق مع الأرز الأبيض المطهو على البخار يجعل منه وجبة متكاملة، حيث يمتص الأرز الصوص الزائد ليمنحكِ تجربة طعم لا تُنسى. يمكنكِ التحكم في مستوى الحلاوة في الصوص حسب رغبتكِ، كما أن إضافة بذور السمسم والبصل الأخضر في النهاية لا تضفي جمالاً بصرياً فحسب، بل تضيف قرمشة خفيفة ونكهة عطرية تكمّل الطبق. هذه الوصفة مثالية للعشاء السريع أو لتحضير وجبات الأسبوع (Meal Prep) لأنها تحافظ على طعمها الرائع حتى عند إعادة التسخين. تأكدي من تحمير الدجاج جيداً قبل إضافة الصوص للحصول على أفضل قوام، ولا تترددي في إضافة بعض الخضروات مثل البروكلي أو الفلفل الرومي إذا رغبتِ في زيادة القيمة الغذائية للطبق.
المكونات
- 400 g صدور دجاج مقطعة مكعبات (قطعتان كبيرتان من الصدر)
- 200 g أرز بسمتي (1 كوب)
- 4 tbsp صلصة الصويا
- 3 tbsp عسل
- 1 tsp زنجبيل طازج مفروم
- 2 فص ثوم مفروم
- 1 tsp نشاء الذرة
- 1 tbsp زيت نباتي
- 1 tsp سمسم للتزيين
طريقة التحضير
- 1اغسل الأرز البسمتي جيداً ثم اطبخه في ماء مملح حسب الطريقة التقليدية حتى ينضج.
- 2في وعاء صغير، اخلط صلصة الصويا، العسل، الزنجبيل، الثوم، و نشاء الذرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء واتركه جانباً.
- 3سخّن الزيت النباتي في مقلاة واسعة على نار متوسطة إلى عالية.
- 4أضف صدور الدجاج المقطعة وقلّبها حتى تصبح ذهبية اللون وتنضج تماماً.
- 5اسكب خليط الصوص فوق صدور الدجاج في المقلاة.
- 6قلّب المكونات باستمرار لمدة 2-3 دقائق حتى يتكاثف الصوص ويغلف صدور الدجاج بالكامل.
- 7ارفع المقلاة عن النار، ثم قدّم الدجاج فوق الأرز البسمتي المطهو.
- 8زيّن الطبق برشة من السمسم وقدّمه ساخناً.
نصائح الشيف
- •للحصول على صوص أكثر كثافة، اترك الخليط يغلي لنصف دقيقة إضافية.
- •يمكنكِ إضافة القليل من رقائق الفلفل الحمر إذا كنتِ تحبين النكهة الحارة.
- •تأكدي من عدم تكديس الدجاج في المقلاة ليتحمر جيداً ولا يخرج ماؤه.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








