तिल टेरियाकी चिकन और चावल

तिल टेरियाकी चिकन और चावल

30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनस्टोवटॉपडिनर • लंचचाइनीज़
मध्यम
25मिनट
520kcal
2लोग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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घर के बने गाढ़े टेरियाकी सॉस में लिपटे चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े, सफेद बासमती चावल के साथ परोसे गए और तिल से सजाए गए।

तिल टेरियाकी चिकन की रेसिपी अपने विशेष सॉस के स्वादों के बीच सही संतुलन के कारण दुनिया में सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय एशियाई व्यंजनों में से एक मानी जाती है। इस रेसिपी में, हम तिल टेरियाकी चिकन को चिकन ब्रेस्ट के नरम टुकड़ों का उपयोग करके एक त्वरित घरेलू भोजन में बदलने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो सॉस को गहराई से सोख लेते हैं। तिल टेरियाकी चिकन की सफलता का रहस्य सॉस के गाढ़ेपन में है जो चिकन के टुकड़ों को लपेट लेता है और उन्हें एक आकर्षक चमक देता है, जिसमें स्वाद बढ़ाने के लिए ताज़ा अदरक और लहसुन मिलाया जाता है। इस व्यंजन को स्टीम्ड सफेद चावल के साथ परोसने से यह एक संपूर्ण भोजन बन जाता है, क्योंकि चावल अतिरिक्त सॉस को सोख लेते हैं और आपको एक अविस्मरणीय स्वाद का अनुभव देते हैं। आप अपनी पसंद के अनुसार सॉस में मिठास के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं, और अंत में तिल और हरी प्याज का उपयोग न केवल दृश्य सुंदरता जोड़ता है, बल्कि एक हल्का क्रंच और सुगंधित स्वाद भी जोड़ता है जो व्यंजन को पूरा करता है। यह रेसिपी झटपट रात के खाने या मील प्रेप (Meal Prep) के लिए आदर्श है क्योंकि यह दोबारा गर्म करने पर भी अपना बेहतरीन स्वाद बरकरार रखती है। बेहतरीन बनावट पाने के लिए सॉस डालने से पहले चिकन को अच्छी तरह से भूनना सुनिश्चित करें, और यदि आप व्यंजन का पोषण मूल्य बढ़ाना चाहते हैं तो ब्रोकोली या शिमला मिर्च जैसी कुछ सब्जियां जोड़ने में संकोच न करें।

सामग्री

  • 400 g क्यूब्स में कटा हुआ चिकन ब्रेस्ट (2 बड़े ब्रेस्ट)
  • 200 g बासमती चावल (1 कप)
  • 4 tbsp सोया सॉस
  • 3 tbsp शहद
  • 1 tsp कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक
  • 2 कली कटा हुआ लहसुन
  • 1 tsp कॉर्नस्टार्च
  • 1 tbsp वनस्पति तेल
  • 1 tsp सजावट के लिए तिल

निर्देश

  1. 1
    बासमती चावल को अच्छी तरह धो लें और फिर पारंपरिक तरीके से नमकीन पानी में पकने तक उबालें।
  2. 2
    एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस, शहद, अदरक, लहसुन, और कॉर्नस्टार्च को दो बड़े चम्मच पानी के साथ मिलाएं और एक तरफ रख दें।
  3. 3
    मध्यम से तेज़ आँच पर एक बड़ी कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें।
  4. 4
    कटा हुआ चिकन ब्रेस्ट डालें और सुनहरा होने और पूरी तरह पकने तक भूनें।
  5. 5
    कड़ाही में चिकन ब्रेस्ट के ऊपर सॉस का मिश्रण डालें।
  6. 6
    लगातार 2-3 मिनट तक हिलाते रहें जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए और चिकन ब्रेस्ट को पूरी तरह से कोट न कर ले।
  7. 7
    कड़ाही को आँच से उतार लें, फिर पके हुए बासमती चावल के ऊपर चिकन परोसें।
  8. 8
    व्यंजन को तिल के साथ सजाएँ और गरमागरम परोसें।

शेफ के नुस्खे

  • •अधिक गाढ़ा सॉस पाने के लिए, मिश्रण को अतिरिक्त आधे मिनट तक उबलने दें।
  • •यदि आपको तीखा स्वाद पसंद है, तो आप इसमें थोड़ा चिली फ्लेक्स डाल सकते हैं।
  • •सुनिश्चित करें कि कड़ाही में चिकन बहुत अधिक न भरें ताकि वह अच्छी तरह से भुन जाए और पानी न छोड़े।

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K
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

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