Салат с обжаренным халлуми и нутом

Салат с обжаренным халлуми и нутом

Вегетарианская • Без глютенаДо 15 минутМного белка • СбалансированноНа плите • До 5 ингредиентовОбедСредиземноморская
Легко
15мин.
480ккал
1человек

БЖУ

на порцию
гБелки
гЖиры
гУглеводы
гСахар
гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Быстрый, сытный средиземноморский салат без хлеба с золотистым обжаренным халлуми, питательным нутом и свежими хрустящими овощами в пикантной заправке из лимона и заатара.

Если вы ищете сытный, богатый питательными веществами обед без хлеба, этот салат с обжаренным халлуми и нутом станет для вас настоящим открытием. Средиземноморские вкусы по-настоящему раскрываются, когда вы сочетаете соленый, пикантный хруст теплого, поджаренного на сковороде халлуми с землистым вкусом нута. Он невероятно свежий, идеально сбалансированный и является отличным способом использовать овощи из холодильника. Естественная хрусткость свежих огурцов, сочные помидоры черри и сладкий красный болгарский перец создают прекрасный текстурный контраст с нежными бобами и тягучим сыром. Поскольку у халлуми высокая температура плавления, вы можете обжаривать его прямо на сухой сковороде до появления великолепной золотисто-коричневой корочки, при этом он не потеряет свою форму. Смешанный с пикантной и простой заправкой из оливкового масла, свежего лимонного сока и ароматного заатара, этот салат с обжаренным халлуми и нутом готовится менее чем за 15 минут. Это фантастический, богатый белком обед, который подарит вам чувство сытости и заряд энергии на весь день, позволяя при этом отлично использовать зеленый лук и свежие овощи!

Ингредиенты

  • 130 г Консервированный нут (около ½ стакана)
  • 80 г Сыр Халлуми (около 4-5 толстых ломтиков)
  • 1 средний Огурцы
  • 100 г Помидоры черри (около 1 стакана)
  • 0.5 средний Красный болгарский перец
  • 1 стебель Зеленый лук
  • 1 ст. л. Оливковое масло
  • 1 ст. л. Лимон (сок ½ лимона)
  • 1 ч. л. Заатар
  • 1 щепотка Морская соль

Инструкции

  1. 1
    Тщательно откиньте на дуршлаг и промойте консервированный нут под холодной водой.
  2. 2
    Нарежьте огурцы и красный болгарский перец кубиками среднего размера. Помидоры черри разрежьте пополам, а зеленый лук тонко нашинкуйте.
  3. 3
    Нарежьте сыр халлуми кубиками. Разогрейте сухую сковороду на среднем огне (масло не требуется) и добавьте сыр. Обжаривайте около 3-4 минут, периодически переворачивая, до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки со всех сторон.
  4. 4
    В большой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, заатар и щепотку морской соли.
  5. 5
    Добавьте в миску подготовленные огурцы, красный болгарский перец, помидоры черри, зеленый лук и консервированный нут. Хорошо перемешайте, чтобы овощи равномерно покрылись заправкой.
  6. 6
    Перед самой подачей выложите сверху на салат теплый хрустящий сыр халлуми. Приятного аппетита!

Советы шефа

  • При нагревании халлуми выделяет собственный жир и влагу, поэтому при обжаривании в сковороду не нужно добавлять масло.
  • Для более пикантного вкуса можно добавить в заправку щепотку хлопьев чили, если вы любите острое.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно