Salada de Grão-de-Bico e Queijo Halloumi Grelhado
Vegetariano • Sem GlútenMenos de 15 MinRico em Proteínas • BalanceadoDe Frigideira • Até 5 IngredientesAlmoçoMediterrânea
Fácil
15minutos
480kcal
1pessoa
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
Quer ver os Macros exatos desta refeição? Baixe o app Kitchen Buddy e desbloqueie as informações nutricionais completas!
Uma salada mediterrânea rápida, satisfatória e sem pão, com queijo halloumi grelhado dourado, grão-de-bico nutritivo e vegetais frescos e crocantes, envolvidos num molho vibrante de limão e zaatar.
Se procura um almoço satisfatório e rico em nutrientes que não dependa de pão, esta Salada de Grão-de-Bico e Queijo Halloumi Grelhado é uma mudança radical. Os sabores mediterrâneos brilham verdadeiramente quando combina o crocante salgado do halloumi quente tostado na frigideira com o toque terroso do grão-de-bico. É incrivelmente fresca, perfeitamente equilibrada e funciona como um veículo fantástico para limpar a gaveta de legumes do frigorífico. A crocância natural dos pepinos frescos, dos suculentos tomates cereja e dos pimentos vermelhos doces proporciona um contraste de textura maravilhoso com as leguminosas cremosas e o queijo mastigável. Como o halloumi tem um ponto de fusão tão alto, pode fritá-lo diretamente numa frigideira seca até desenvolver uma crosta dourada deslumbrante sem perder a sua forma. Misturada com um molho simples e cítrico feito de azeite, sumo de limão fresco e zaatar aromático, esta Salada de Grão-de-Bico e Queijo Halloumi Grelhado fica pronta em menos de 15 minutos. É um almoço fantástico, repleto de proteínas, que o manterá saciado e com energia durante toda a tarde, enquanto faz um excelente uso das suas cebolinhas e produtos frescos altamente perecíveis!
Ingredientes
- 130 g Grão-de-bico em conserva (cerca de ½ xícara)
- 80 g Queijo Halloumi (cerca de 4-5 fatias grossas)
- 1 médio Pepinos
- 100 g Tomate cereja (cerca de 1 xícara)
- 0.5 médio Pimentão vermelho
- 1 talo Cebolinha
- 1 colher de sopa Azeite de oliva
- 1 colher de sopa Limão (sumo de ½ limão)
- 1 colher de chá Zaatar
- 1 pitada Sal marinho
Instruções
- 1Escorra e enxague bem o grão-de-bico em conserva sob água fria.
- 2Corte os pepinos e o pimentão vermelho em cubos pequenos. Corte os tomates cereja ao meio e fatie finamente a cebolinha.
- 3Corte o queijo halloumi em cubos pequenos. Aqueça uma frigideira seca em lume médio-alto (não é necessário óleo) e adicione o queijo. Toste por cerca de 3 a 4 minutos, virando ocasionalmente, até estar dourado e crocante de todos os lados.
- 4Numa tigela grande, misture o azeite de oliva, o sumo de limão, o zaatar e uma pitada de sal marinho.
- 5Adicione os pepinos, o pimentão vermelho, os tomates cereja, a cebolinha e o grão-de-bico preparados à tigela. Misture bem para envolver os vegetais no molho.
- 6Cubra a salada com o queijo halloumi quente e crocante imediatamente antes de servir. Bom apetite!
Dicas do Chef
- •O Halloumi liberta alguns dos seus próprios óleos e humidade enquanto cozinha, por isso não precisa de adicionar gordura à frigideira ao fritá-lo.
- •Para um sabor extra, pode adicionar uma pitada de flocos de malagueta ao molho se gostar de um toque picante.
Mais receitas que pode gostar
K
Receita Por
Chef Kitchen Buddy







