Salada de Grão-de-Bico e Queijo Halloumi Grelhado

Salada de Grão-de-Bico e Queijo Halloumi Grelhado

Vegetariano • Sem GlútenMenos de 15 MinRico em Proteínas • BalanceadoDe Frigideira • Até 5 IngredientesAlmoçoMediterrânea
Fácil
15minutos
480kcal
1pessoa

MACROS

por porção
gProteína
gGordura
gCarboidratos
gAçúcar
gFibra
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Uma salada mediterrânea rápida, satisfatória e sem pão, com queijo halloumi grelhado dourado, grão-de-bico nutritivo e vegetais frescos e crocantes, envolvidos num molho vibrante de limão e zaatar.

Se procura um almoço satisfatório e rico em nutrientes que não dependa de pão, esta Salada de Grão-de-Bico e Queijo Halloumi Grelhado é uma mudança radical. Os sabores mediterrâneos brilham verdadeiramente quando combina o crocante salgado do halloumi quente tostado na frigideira com o toque terroso do grão-de-bico. É incrivelmente fresca, perfeitamente equilibrada e funciona como um veículo fantástico para limpar a gaveta de legumes do frigorífico. A crocância natural dos pepinos frescos, dos suculentos tomates cereja e dos pimentos vermelhos doces proporciona um contraste de textura maravilhoso com as leguminosas cremosas e o queijo mastigável. Como o halloumi tem um ponto de fusão tão alto, pode fritá-lo diretamente numa frigideira seca até desenvolver uma crosta dourada deslumbrante sem perder a sua forma. Misturada com um molho simples e cítrico feito de azeite, sumo de limão fresco e zaatar aromático, esta Salada de Grão-de-Bico e Queijo Halloumi Grelhado fica pronta em menos de 15 minutos. É um almoço fantástico, repleto de proteínas, que o manterá saciado e com energia durante toda a tarde, enquanto faz um excelente uso das suas cebolinhas e produtos frescos altamente perecíveis!

Ingredientes

  • 130 g Grão-de-bico em conserva (cerca de ½ xícara)
  • 80 g Queijo Halloumi (cerca de 4-5 fatias grossas)
  • 1 médio Pepinos
  • 100 g Tomate cereja (cerca de 1 xícara)
  • 0.5 médio Pimentão vermelho
  • 1 talo Cebolinha
  • 1 colher de sopa Azeite de oliva
  • 1 colher de sopa Limão (sumo de ½ limão)
  • 1 colher de chá Zaatar
  • 1 pitada Sal marinho

Instruções

  1. 1
    Escorra e enxague bem o grão-de-bico em conserva sob água fria.
  2. 2
    Corte os pepinos e o pimentão vermelho em cubos pequenos. Corte os tomates cereja ao meio e fatie finamente a cebolinha.
  3. 3
    Corte o queijo halloumi em cubos pequenos. Aqueça uma frigideira seca em lume médio-alto (não é necessário óleo) e adicione o queijo. Toste por cerca de 3 a 4 minutos, virando ocasionalmente, até estar dourado e crocante de todos os lados.
  4. 4
    Numa tigela grande, misture o azeite de oliva, o sumo de limão, o zaatar e uma pitada de sal marinho.
  5. 5
    Adicione os pepinos, o pimentão vermelho, os tomates cereja, a cebolinha e o grão-de-bico preparados à tigela. Misture bem para envolver os vegetais no molho.
  6. 6
    Cubra a salada com o queijo halloumi quente e crocante imediatamente antes de servir. Bom apetite!

Dicas do Chef

  • O Halloumi liberta alguns dos seus próprios óleos e humidade enquanto cozinha, por isso não precisa de adicionar gordura à frigideira ao fritá-lo.
  • Para um sabor extra, pode adicionar uma pitada de flocos de malagueta ao molho se gostar de um toque picante.

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