Insalata di Halloumi in padella e ceci
Vegetariano • Senza glutineMeno di 15 minAlto contenuto proteico • BilanciataIn padella • 5 ingredienti o menoPranzoMediterranea
Facile
15minuti
480kcal
1persona
MACRO
per porzione※gProteine
◆gGrassi
▣gCarboidrati
◎gZuccheri
◇gFibre
Vuoi vedere i Macro esatti di questo piatto? Scarica l'app Kitchen Buddy e sblocca tutte le informazioni nutrizionali!
Un'insalata mediterranea veloce, soddisfacente e senza pane con halloumi dorato in padella, ceci sostanziosi e verdure fresche e croccanti condite con un vivace condimento al limone e zaatar.
Se cerchi un pranzo nutriente e soddisfacente che non si affidi al pane, questa Insalata di Halloumi in padella e ceci è una vera rivelazione. I sapori mediterranei brillano davvero quando si combina la croccantezza salata e saporita dell'halloumi caldo tostato in padella con il gusto terroso dei ceci. È incredibilmente fresca, perfettamente bilanciata e funge da fantastico veicolo per svuotare il cassetto delle verdure del frigorifero. La naturale croccantezza dei cetrioli freschi, i succosi pomodori ciliegino e i dolci peperoni rossi offrono un meraviglioso contrasto di consistenza con i legumi cremosi e il formaggio gommoso. Poiché l'halloumi ha un punto di fusione così alto, puoi friggerlo direttamente in una padella asciutta fino a quando non sviluppa una splendida crosticina dorata senza perdere la sua forma. Condita con un condimento semplice e vivace a base di olio d'oliva, succo di limone fresco e zaatar aromatico, questa Insalata di Halloumi in padella e ceci si prepara in meno di 15 minuti. È un pranzo fantastico e proteico che ti manterrà sazio ed energico per tutto il pomeriggio, sfruttando al meglio i cipollotti e i prodotti freschi altamente deperibili!
Ingredienti
- 130 g Ceci in scatola (circa ½ tazza)
- 80 g Formaggio Halloumi (circa 4-5 fette spesse)
- 1 medio Cetrioli
- 100 g Pomodori ciliegino (circa 1 tazza)
- 0.5 medio Peperone rosso
- 1 gambo Cipollotto
- 1 cucchiaio Olio d'oliva
- 1 cucchiaio Limone (succo di ½ limone)
- 1 cucchiaino Zaatar
- 1 pizzico Sale marino
Istruzioni
- 1Scolare e sciacquare accuratamente i ceci in scatola sotto l'acqua fredda.
- 2Tagliare a dadini i cetrioli e il peperone rosso in pezzi a misura di morso. Dimezzare i pomodori ciliegino e affettare sottilmente il cipollotto.
- 3Tagliare il formaggio halloumi in cubetti. Scaldare una padella asciutta a fuoco medio-alto (non è necessario olio) e aggiungere il formaggio. Tostare per circa 3 o 4 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando non sarà dorato e croccante su tutti i lati.
- 4In una ciotola capiente, mescolare insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, lo zaatar e un pizzico di sale marino.
- 5Aggiungere alla ciotola i cetrioli, il peperone rosso, i pomodori ciliegino, il cipollotto e i ceci in scatola preparati. Mescolare bene per condire le verdure.
- 6Guarnire l'insalata con l'halloumi caldo e croccante appena prima di servire. Gustare immediatamente!
Consigli dello Chef
- •L'halloumi rilascia parte dei suoi oli e umidità durante la cottura, motivo per cui non è necessario aggiungere olio in padella per friggerlo.
- •Per un sapore extra, puoi aggiungere un pizzico di scaglie di peperoncino al condimento se ti piace un po' di piccantezza.
Altre ricette che potrebbero piacerti
K
Ricetta di
Chef Kitchen Buddy






