Peito de Frango Recheado com Espinafre e Mozzarella
Baixo Carboidrato • Keto • Sem GlútenMenos de 30 MinRico em ProteínasUma Panela Só • De Frigideira • AssadosJantarItaliana
Médio
30minutos
420kcal
2pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Peitos de frango suculentos recheados com mozzarella derretida, tomates frescos, manjericão e espinafre baby, selados até ficarem dourados e finalizados no forno.
Procurando por um jantar que seja ao mesmo tempo incrivelmente satisfatório e fresco? Este Frango Recheado com Espinafre e Mozzarella é exatamente o que você precisa. Ao pegar peitos de frango simples e suculentos e recheá-los com bolinhas de mozzarella derretida, espinafre baby terroso e tomates frescos doces, você eleva um jantar comum de semana a algo que parece um banquete mediterrâneo gourmet! A beleza desta receita de frango recheado reside na sua simplicidade e no uso de ingredientes vibrantes e altamente perecíveis antes que percam a frescura. O aroma perfumado das folhas de manjericão fresco colocadas dentro do frango infunde a carne de dentro para fora enquanto cozinha. Selar o frango primeiro em uma frigideira quente com um toque de manteiga e azeite cria uma bela crosta dourada, selando os sucos. Depois, terminar o frango recheado com mozzarella no forno garante que o centro fique perfeitamente cozido, enquanto o queijo se torna irresistivelmente pegajoso e borbulhante. Esta refeição é naturalmente baixa em carboidratos, extremamente rica em proteínas e repleta de sabores de inspiração italiana. Sirva com uma salada fresca ou alguns legumes assados, e você terá uma refeição equilibrada e saudável que toda a família vai adorar. O melhor de tudo é que utiliza apenas uma frigideira própria para o forno, tornando a limpeza uma brincadeira!
Ingredientes
- 2 unidade Peito de Frango (cerca de 200g cada)
- 60 g Bolinhas de Mozzarella (cerca de 6-8 bolinhas pequenas)
- 1 médio Tomate
- 30 g Espinafre Baby (1 xícara levemente cheia)
- 10 folhas Folha de Manjericão
- 2 dentes Alho
- 1 colher de chá Páprica em Pó
- 1 colher de chá Sal
- 0.5 colher de chá Pimenta-do-reino
- 1 colher de sopa Azeite de Oliva
- 1 colher de sopa Manteiga
Instruções
- 1Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F).
- 2Coloque o peito de frango em uma superfície limpa e corte cuidadosamente na horizontal pelo meio para criar um bolso, certificando-se de não cortar até o fim.
- 3Tempere o interior e o exterior do peito de frango uniformemente com o sal, pimenta-do-reino e a páprica em pó.
- 4Fatie o tomate e pique o alho finamente.
- 5Recheie o bolso de cada peito de frango com as bolinhas de mozzarella, fatias de tomate, folha de manjericão e o espinafre baby fresco.
- 6Use palitos de dente para fechar as bordas do frango se estiverem muito cheias.
- 7Aqueça o azeite de oliva e a manteiga em uma frigideira própria para forno em fogo médio-alto. Adicione o alho picado e refogue por 30 segundos até perfumar.
- 8Coloque cuidadosamente o peito de frango recheado na frigideira quente. Sele por 4 a 5 minutos até dourar bem.
- 9Vire cuidadosamente o frango para selar o outro lado por mais 4 minutos.
- 10Transfira a frigideira diretamente para o forno pré-aquecido e asse por 10 a 12 minutos, ou até que o frango esteja cozido e o queijo derretido e borbulhante.
- 11Retire do forno, descarte os palitos de dente e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
Dicas do Chef
- •Se os peitos de frango forem muito grossos, você pode batê-los levemente para afiná-los antes de cortar os bolsos, garantindo um cozimento mais uniforme.
- •Regue o frango com os deliciosos sucos de manteiga de alho da frigideira logo antes de servir para sabor e umidade extra.
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