Peito de Frango Recheado com Espinafre e Mozzarella

Peito de Frango Recheado com Espinafre e Mozzarella

Baixo Carboidrato • Keto • Sem GlútenMenos de 30 MinRico em ProteínasUma Panela Só • De Frigideira • AssadosJantarItaliana
Médio
30minutos
420kcal
2pessoas

MACROS

por porção
gProteína
gGordura
gCarboidratos
gAçúcar
gFibra
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Peitos de frango suculentos recheados com mozzarella derretida, tomates frescos, manjericão e espinafre baby, selados até ficarem dourados e finalizados no forno.

Procurando por um jantar que seja ao mesmo tempo incrivelmente satisfatório e fresco? Este Frango Recheado com Espinafre e Mozzarella é exatamente o que você precisa. Ao pegar peitos de frango simples e suculentos e recheá-los com bolinhas de mozzarella derretida, espinafre baby terroso e tomates frescos doces, você eleva um jantar comum de semana a algo que parece um banquete mediterrâneo gourmet! A beleza desta receita de frango recheado reside na sua simplicidade e no uso de ingredientes vibrantes e altamente perecíveis antes que percam a frescura. O aroma perfumado das folhas de manjericão fresco colocadas dentro do frango infunde a carne de dentro para fora enquanto cozinha. Selar o frango primeiro em uma frigideira quente com um toque de manteiga e azeite cria uma bela crosta dourada, selando os sucos. Depois, terminar o frango recheado com mozzarella no forno garante que o centro fique perfeitamente cozido, enquanto o queijo se torna irresistivelmente pegajoso e borbulhante. Esta refeição é naturalmente baixa em carboidratos, extremamente rica em proteínas e repleta de sabores de inspiração italiana. Sirva com uma salada fresca ou alguns legumes assados, e você terá uma refeição equilibrada e saudável que toda a família vai adorar. O melhor de tudo é que utiliza apenas uma frigideira própria para o forno, tornando a limpeza uma brincadeira!

Ingredientes

  • 2 unidade Peito de Frango (cerca de 200g cada)
  • 60 g Bolinhas de Mozzarella (cerca de 6-8 bolinhas pequenas)
  • 1 médio Tomate
  • 30 g Espinafre Baby (1 xícara levemente cheia)
  • 10 folhas Folha de Manjericão
  • 2 dentes Alho
  • 1 colher de chá Páprica em Pó
  • 1 colher de chá Sal
  • 0.5 colher de chá Pimenta-do-reino
  • 1 colher de sopa Azeite de Oliva
  • 1 colher de sopa Manteiga

Instruções

  1. 1
    Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F).
  2. 2
    Coloque o peito de frango em uma superfície limpa e corte cuidadosamente na horizontal pelo meio para criar um bolso, certificando-se de não cortar até o fim.
  3. 3
    Tempere o interior e o exterior do peito de frango uniformemente com o sal, pimenta-do-reino e a páprica em pó.
  4. 4
    Fatie o tomate e pique o alho finamente.
  5. 5
    Recheie o bolso de cada peito de frango com as bolinhas de mozzarella, fatias de tomate, folha de manjericão e o espinafre baby fresco.
  6. 6
    Use palitos de dente para fechar as bordas do frango se estiverem muito cheias.
  7. 7
    Aqueça o azeite de oliva e a manteiga em uma frigideira própria para forno em fogo médio-alto. Adicione o alho picado e refogue por 30 segundos até perfumar.
  8. 8
    Coloque cuidadosamente o peito de frango recheado na frigideira quente. Sele por 4 a 5 minutos até dourar bem.
  9. 9
    Vire cuidadosamente o frango para selar o outro lado por mais 4 minutos.
  10. 10
    Transfira a frigideira diretamente para o forno pré-aquecido e asse por 10 a 12 minutos, ou até que o frango esteja cozido e o queijo derretido e borbulhante.
  11. 11
    Retire do forno, descarte os palitos de dente e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.

Dicas do Chef

  • Se os peitos de frango forem muito grossos, você pode batê-los levemente para afiná-los antes de cortar os bolsos, garantindo um cozimento mais uniforme.
  • Regue o frango com os deliciosos sucos de manteiga de alho da frigideira logo antes de servir para sabor e umidade extra.

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