Frigideira de Bife e Carne de Porco com Ervilhas
Menos de 30 MinRico em ProteínasDe FrigideiraJantarComida AfetivaAmericana
Médio
25minutos
520kcal
3pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
Quer ver os Macros exatos desta refeição? Baixe o app Kitchen Buddy e desbloqueie as informações nutricionais completas!
Uma frigideira mista de grelhados farta e rica em proteínas, com carne de vaca e porco seladas com uma mistura de vegetais frescos da horta.
Experimente o melhor jantar rico em proteínas com esta Frigideira de Bife e Carne de Porco com Ervilhas. Esta receita é o sonho de qualquer amante de carne, combinando os sabores ricos e profundos do bife de vaca com o perfil suculento e tenro dos bifes de porco. Ao selá-los juntos numa única frigideira, cria-se um fundo complexo que reveste os vegetais acompanhantes com um sabor incrível. A Frigideira de Bife e Carne de Porco com Ervilhas não se trata apenas de carne; é uma refeição equilibrada que utiliza os seus vegetais mais frescos. Incorporamos couves de Bruxelas crocantes, uma mistura colorida de vegetais para saltear e ervilhas doces para proporcionar um contraste de texturas e um reforço de nutrientes. Este prato é perfeito para aquelas noites de semana agitadas em que se deseja algo substancial, mas rápido de preparar. O uso de uma frigideira pesada permite aquela reação de Maillard perfeita, dando à carne uma crosta castanha dourada enquanto mantém o interior suculento. A adição de vegetais para saltear garante que cada garfada seja cheia de variedade, desde cenouras crocantes a bok choy tenro, enquanto as ervilhas adicionam um toque de doçura natural que equilibra as notas salgadas das carnes temperadas. Quer esteja a preparar refeições para uma semana de alto desempenho ou a servir um jantar familiar farto, a Frigideira de Bife e Carne de Porco com Ervilhas é uma solução versátil de uma só panela que minimiza a limpeza sem sacrificar a qualidade gourmet. Dica profissional: certifique-se de que os seus bifes de porco estão totalmente descongelados antes de irem para a frigideira para garantir uma cozedura uniforme ao lado da carne de vaca.
Ingredientes
- 250 g Bife de Vaca (1 bife médio)
- 250 g Bifes de Porco (2 bifes pequenos)
- 1 xícara Ervilhas Frescas
- 150 g Couves de Bruxelas (cerca de 1 xícara, cortadas ao meio)
- 200 g Mistura de Vegetais para Saltear (cerca de 1½ xícaras)
- 2 colher de sopa Azeite
- 1 colher de sopa Manteiga
Instruções
- 1Seque o bife de vaca e os bifes de porco com papel toalha. Tempere generosamente ambos os lados com sal e pimenta.
- 2Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio-alto até brilhar.
- 3Coloque o bife de vaca e os bifes de porco na frigideira. Sele por 4 a 5 minutos de cada lado, ou até que a carne de porco esteja bem cozinhada e a carne de vaca atinja o ponto de cozedura da sua preferência. Retire a carne da frigideira e deixe-a descansar num prato.
- 4Na mesma frigideira (mantendo as gorduras saborosas), adicione as couves de Bruxelas cortadas ao meio com o lado cortado para baixo. Cozinhe por 3 minutos sem mexer até ficarem tostadas.
- 5Adicione a mistura de vegetais para saltear e a manteiga à frigideira. Salteie por mais 4 minutos até que os vegetais estejam tenros mas crocantes.
- 6Misture as ervilhas e cozinhe por 1 a 2 minutos apenas até que fiquem verdes brilhantes e aquecidas.
- 7Corte o bife de vaca e os bifes de porco descansados em tiras. Volte a colocar a carne e quaisquer sumos acumulados na frigideira, misturando rapidamente com os vegetais para combinar.
- 8Sirva imediatamente enquanto estiver quente.
Dicas do Chef
- •Como os seus bifes de porco estavam congelados, certifique-se de que estão completamente descongelados e à temperatura ambiente antes de cozinhar para garantir que o centro cozinhe tão rápido quanto a superfície.
- •Se a frigideira parecer muito seca ao adicionar os vegetais, adicione um pequeno salpico de água ou caldo para ajudar a desglassar os pedaços castanhos saborosos da carne.
- •Não encha demasiado a frigideira ao selar os bifes; se a sua frigideira não for suficientemente grande, sele a carne de vaca e a de porco em duas tranches.
Mais receitas que pode gostar
K
Receita Por
Chef Kitchen Buddy








