Poêlée de Bœuf et de Porc Savoureuse aux Petits Pois
Moins de 30 minRiche en protéinesÀ la poêleDînerRéconfortantAméricaine
Moyen
25minutes
520kcal
3personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Une poêlée mixte copieuse et riche en protéines, composée de bœuf et de porc tendres saisis avec un mélange de légumes frais du jardin.
Découvrez le dîner riche en protéines par excellence avec cette Poêlée de Bœuf et de Porc Savoureuse aux Petits Pois. Cette recette est le rêve des amateurs de viande, combinant les saveurs riches et profondes du steak de bœuf avec le profil juteux et tendre des steaks de porc. En les saisissant ensemble dans une seule poêle, vous créez un suc complexe qui enrobe les légumes d'accompagnement d'une saveur incroyable. La Poêlée de Bœuf et de Porc Savoureuse aux Petits Pois n'est pas seulement une question de viande ; c'est un repas équilibré qui utilise vos légumes les plus frais. Nous y incorporons des choux de Bruxelles croquants, un mélange de légumes pour sauté coloré et des petits pois sucrés pour offrir un contraste de textures et un apport en nutriments. Ce plat est parfait pour les soirs de semaine chargés où vous voulez quelque chose de substantiel mais rapide à préparer. L'utilisation d'une poêle lourde permet d'obtenir cette réaction de Maillard parfaite, donnant à la viande une croûte brun doré tout en gardant l'intérieur succulent. L'ajout de légumes pour sauté garantit que chaque bouchée est variée, des carottes croquantes au bok choy tendre, tandis que les petits pois ajoutent une touche de douceur naturelle qui équilibre les notes savoureuses des viandes assaisonnées. Que vous prépariez des repas pour une semaine performante ou que vous serviez un dîner familial copieux, la Poêlée de Bœuf et de Porc Savoureuse aux Petits Pois est une solution polyvalente en une seule poêle qui minimise le nettoyage sans sacrifier la qualité gastronomique. Conseil de pro : assurez-vous que vos steaks de porc sont complètement dégelés avant de les mettre à la poêle pour garantir une cuisson uniforme aux côtés du bœuf.
Ingrédients
- 250 g Steak de bœuf (1 steak moyen)
- 250 g Steaks de porc (2 petits steaks)
- 1 tasse Petits pois frais
- 150 g Choux de Bruxelles (env. 1 tasse, coupés en deux)
- 200 g Mélange de légumes pour sauté (env. 1½ tasse)
- 2 c. à s. Huile d'olive
- 1 c. à s. Beurre
Instructions
- 1Essuyez le steak de bœuf et les steaks de porc avec de l'essuie-tout. Assaisonnez généreusement les deux côtés avec du sel et du poivre.
- 2Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit frémissante.
- 3Placez le steak de bœuf et les steaks de porc dans la poêle. Saisissez pendant 4 à 5 minutes par côté, ou jusqu'à ce que le porc soit bien cuit et que le bœuf atteigne la cuisson désirée. Retirez la viande de la poêle et laissez-la reposer sur une assiette.
- 4Dans la même poêle (en conservant les graisses savoureuses), ajoutez les choux de Bruxelles coupés en deux, face coupée vers le bas. Cuisez pendant 3 minutes sans remuer jusqu'à ce qu'ils soient grillés.
- 5Ajoutez le mélange de légumes pour sauté et le beurre à la poêle. Faites sauter pendant encore 4 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais croquants.
- 6Incorporez les petits pois et cuisez pendant 1 à 2 minutes juste jusqu'à ce qu'ils soient d'un vert éclatant et bien chauds.
- 7Coupez le steak de bœuf et les steaks de porc reposés en lanières. Remettez la viande et les jus accumulés dans la poêle, en mélangeant rapidement avec les légumes.
- 8Servez immédiatement pendant que c'est chaud.
Astuces du chef
- •Comme vos steaks de porc étaient congelés, assurez-vous qu'ils sont complètement dégelés et à température ambiante avant la cuisson pour garantir que le centre cuise aussi vite que la surface.
- •Si la poêle semble trop sèche lors de l'ajout des légumes, ajoutez un petit filet d'eau ou de bouillon pour aider à déglacer les sucs bruns de la viande.
- •Ne surchargez pas la poêle lors de la cuisson des steaks ; si votre poêle n'est pas assez grande, saisissez le bœuf et le porc en deux fois.
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