مقلاة الستيك ولحم الخنزير بالبسلّة الخضراء

مقلاة الستيك ولحم الخنزير بالبسلّة الخضراء

أقل من 30 دقيقةبروتين عاليعالغازعشاءأكل بيت بدفّي القلبأمريكي
وسط
25دقيقة
520سعرة
3أشخاص

الماكروز

للحصة
※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

مقلاة شواء مختلطة مشبعة وغنية بالبروتين تتميز بلحم البقر ولحم الخنزير الطري المحمر مع تشكيلة من خضروات الحديقة الطازجة.

استمتع بوجبة عشاء غنية بالبروتين مع مقلاة الستيك ولحم الخنزير بالبسلّة الخضراء. هذه الوصفة هي حلم لعشاق اللحوم، حيث تجمع بين النكهات الغنية والعميقة لستيك البقر واللحم الطري لستيك الخنزير. من خلال تحميرهما معًا في مقلاة واحدة، فإنك تنشئ قاعدة نكهات معقدة تغلف الخضروات المصاحبة بمذاق رائع. مقلاة الستيك ولحم الخنزير بالبسلّة الخضراء لا تتعلق فقط باللحوم؛ إنها وجبة متوازنة تستخدم الخضروات الطازجة. نقوم بإدراج كرنب بروكسل المقرمش، ومزيج الخضروات المقلية الملون، والبسلّة الحلوة لتوفير تباين في القوام وتعزيز العناصر الغذائية. هذا الطبق مثالي لليالي الأسبوع المزدحمة عندما تريد شيئًا مغذيًا وسريع التحضير. يسمح استخدام مقلاة ثقيلة بحدوث تفاعل مايلارد المثالي، مما يعطي اللحم قشرة بنية ذهبية مع الحفاظ على طراوة الداخل. تضمن إضافة الخضروات المقلية أن تكون كل قضمة مليئة بالتنوع، من الجزر المقرمش إلى البوك تشوي الطري، بينما تضيف البسلّة لمسة من الحلاوة الطبيعية التي توازن النكهات المالحة للحوم المتبلة. سواء كنت تحضر وجبات لأسبوع مليء بالنشاط أو تقدم عشاءً عائليًا دسمًا، فإن مقلاة الستيك ولحم الخنزير بالبسلّة الخضراء هي حل متعدد الاستخدامات في مقلاة واحدة يقلل من وقت التنظيف دون التضحية بالجودة الفاخرة. نصيحة احترافية: تأكد من ذوبان ستيك الخنزير تمامًا قبل وضعه في المقلاة لضمان طهيه بالتساوي مع اللحم البقري.

المكونات

  • 250 جم ستيك بقري (1 ستيك متوسط)
  • 250 جم ستيك لحم خنزير (2 ستيك صغير)
  • 1 كوب بسلّة خضراء طازجة
  • 150 جم كرنب بروكسل (حوالي كوب واحد، مقطع إلى أنصاف)
  • 200 جم مزيج خضروات مقلية (ستير فراي) (حوالي 1½ كوب)
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة

طريقة التحضير

  1. 1
    جفف الستيك البقري وستيك لحم الخنزير بمناديل ورقية. تبّل كلا الجانبين بسخاء بـ الملح والفلفل.
  2. 2
    سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى يبدأ في اللمعان.
  3. 3
    ضع الستيك البقري وستيك لحم الخنزير في المقلاة. حمّر اللحم لمدة 4-5 دقائق لكل جانب، أو حتى ينضج لحم الخنزير تمامًا ويصل اللحم البقري إلى درجة النضج التي تفضلها. ارفع اللحم من المقلاة واتركه يرتاح في طبق.
  4. 4
    في نفس المقلاة (مع الاحتفاظ بالدهون المليئة بالنكهة)، أضف أنصاف كرنب بروكسل بحيث يكون الجانب المقطوع لأسفل. اطهه لمدة 3 دقائق دون تقليب حتى يتفحم.
  5. 5
    أضف مزيج الخضروات المقلية والزبدة إلى المقلاة. شقّح لمدة 4 دقائق أخرى حتى تصبح الخضروات طرية مع بقاء قرمشة بسيطة.
  6. 6
    أضف البسلّة واطهها لمدة 1-2 دقيقة فقط حتى تصبح خضراء زاهية وساخنة.
  7. 7
    قطع الستيك البقري وستيك لحم الخنزير المرتاحين إلى شرائح. أعد اللحم وأي عصارة متجمعة إلى المقلاة، وقلبها سريعًا مع الخضروات لتتجانس.
  8. 8
    قدمه فوراً وهو ساخن.

نصائح الشيف

  • •بما أن ستيك الخنزير كان مجمدًا، تأكد من ذوبانه تمامًا ووصوله لدرجة حرارة الغرفة قبل الطهي لضمان نضج الوسط بنفس سرعة السطح.
  • •إذا بدت المقلاة جافة جدًا عند إضافة الخضروات، أضف رشّة صغيرة من الماء أو المرق للمساعدة في إزالة القطع البنية اللذيذة العالقة من اللحم.
  • •لا تملأ المقلاة أكثر من اللازم عند تحمير الستيك؛ إذا لم تكن مقلاتك كبيرة بما يكفي، فحمّر اللحم البقري ولحم الخنزير على دفعتين.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش