Sartén Sabrosa de Filete y Cerdo con Guisantes

Sartén Sabrosa de Filete y Cerdo con Guisantes

Menos de 30 minAlta en proteínasSarténCenaComida caseraAmericana
Media
25minutos
520kcal
3personas

MACROS

por ración
※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Una sustanciosa sartén mixta de proteínas con carne de res y cerdo tierna sellada con una variedad de verduras frescas del jardín.

Experimente la cena definitiva rica en proteínas con esta Sartén Sabrosa de Filete y Cerdo con Guisantes. Esta receta es el sueño de cualquier amante de la carne, ya que combina los sabores ricos y profundos del filete de res con el perfil jugoso y tierno de los filetes de cerdo. Al sellarlos juntos en una sola sartén, se crea un fondo complejo que baña las verduras acompañantes con un sabor increíble. La Sartén Sabrosa de Filete y Cerdo con Guisantes no es solo carne; es una comida equilibrada que utiliza sus verduras más frescas. Incorporamos coles de Bruselas crujientes, una colorida mezcla de verduras para saltear y guisantes dulces que estallan al morder para proporcionar un contraste de texturas y un aumento de nutrientes. Este plato es perfecto para esas noches ocupadas de la semana en las que desea algo sustancioso pero rápido de preparar. Usar una sartén pesada permite lograr esa reacción de Maillard perfecta, dándole a la carne una costra dorada mientras mantiene el interior suculento. La adición de verduras para saltear asegura que cada bocado esté lleno de variedad, desde zanahorias crujientes hasta tierno bok choy, mientras que los guisantes añaden un toque de dulzura natural que equilibra las notas sabrosas de las carnes sazonadas. Ya sea que esté preparando comidas para una semana de alto rendimiento o sirviendo una cena familiar abundante, la Sartén Sabrosa de Filete y Cerdo con Guisantes es una solución versátil de una sola sartén que minimiza la limpieza sin sacrificar la calidad gourmet. Consejo profesional: asegúrese de que sus filetes de cerdo estén completamente descongelados antes de ponerlos en la sartén para garantizar una cocción uniforme junto con la carne de res.

Ingredientes

  • 250 g Filete de Res (1 filete mediano)
  • 250 g Filetes de Cerdo (2 filetes pequeños)
  • 1 taza Guisantes Frescos
  • 150 g Coles de Bruselas (aprox. 1 taza, por la mitad)
  • 200 g Mezcla de Verduras para Saltear (aprox. 1½ tazas)
  • 2 cda Aceite de Oliva
  • 1 cda Mantequilla

Instrucciones

  1. 1
    Seque el filete de res y los filetes de cerdo con toallas de papel. Sazone ambos lados generosamente con sal y pimienta.
  2. 2
    Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que brille.
  3. 3
    Coloque el filete de res y los filetes de cerdo en la sartén. Selle durante 4–5 minutos por lado, o hasta que el cerdo esté bien cocido y la res alcance el punto de cocción preferido. Retire la carne de la sartén y déjela reposar en un plato.
  4. 4
    En la misma sartén (conservando las grasas sabrosas), agregue las coles de Bruselas cortadas por la mitad con el lado del corte hacia abajo. Cocine durante 3 minutos sin revolver hasta que se doren bien.
  5. 5
    Agregue la mezcla de verduras para saltear y la mantequilla a la sartén. Saltee durante otros 4 minutos hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes.
  6. 6
    Incorpore los guisantes y cocine de 1 a 2 minutos hasta que estén de color verde brillante y calientes.
  7. 7
    Corte el filete de res y los filetes de cerdo reposados en tiras. Regrese la carne y los jugos acumulados a la sartén, mezclando rápidamente con las verduras para combinar.
  8. 8
    Sirva inmediatamente mientras esté caliente.

Consejos del Chef

  • •Dado que los filetes de cerdo estaban congelados, asegúrese de que estén completamente descongelados y a temperatura ambiente antes de cocinarlos para garantizar que el centro se cocine tan rápido como la superficie.
  • •Si la sartén parece demasiado seca al añadir las verduras, añada un chorrito de agua o caldo para ayudar a desglasar los sabrosos trozos dorados de la carne.
  • •No amontone la sartén al sellar los filetes; si su sartén no es lo suficientemente grande, selle la res y el cerdo en dos tandas.

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