Hartige biefstuk- en varkensvleespannetje met doperwten
Binnen 30 minEiwitrijkKookplaatDinerComfortfoodAmerikaans
Gemiddeld
25minuten
520kcal
3personen
MACRO'S
per portie※gEiwit
◆gVet
▣gKoolhydraten
◎gSuiker
◇gVezels
Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!
Een stevige, eiwitrijke mixed grill uit de pan met malse biefstuk en varkensvlees, aangezet met een mix van verse tuingroenten.
Ervaar het ultieme eiwitrijke diner met dit hartige biefstuk- en varkensvleespannetje met doperwten. Dit recept is de droom van elke vleesliefhebber en combineert de rijke, diepe smaken van biefstuk met het sappige, malse profiel van varkenssteaks. Door ze samen in één pan aan te schroeien, ontstaat er een complex aanbaksel dat de bijbehorende groenten omhult met een ongelooflijke smaak. Het hartige biefstuk- en varkensvleespannetje met doperwten draait niet alleen om het vlees; het is een uitgebalanceerde maaltijd die gebruikmaakt van je verste groenten. We voegen knapperige spruitjes, een kleurrijke roerbakgroentenmix en zoete, knappende doperwten toe voor een textuurcontrast en een voedingsboost. Dit gerecht is perfect voor die drukke doordeweekse avonden wanneer je iets substantieels maar toch snel te bereiden wilt. Het gebruik van een zware koekenpan zorgt voor de perfecte Maillard-reactie, waardoor het vlees een goudbruine korst krijgt terwijl de binnenkant sappig blijft. De toevoeging van roerbakgroenten zorgt ervoor dat elke hap vol variatie zit, van knapperige wortels tot malse paksoi, terwijl de doperwten een vleugje natuurlijke zoetheid toevoegen die de hartige tonen van het gekruide vlees in evenwicht brengt. Of je nu maaltijden bereidt voor een actieve week of een stevig gezinsdiner serveert, het hartige biefstuk- en varkensvleespannetje met doperwten is een veelzijdige eenpansoplossing die de afwas minimaliseert zonder concessies te doen aan de gastronomische kwaliteit. Pro-tip: zorg ervoor dat je varkenssteaks volledig ontdooid zijn voordat ze de pan in gaan om een gelijkmatige garing naast de biefstuk te garanderen.
Ingrediënten
- 250 g Biefstuk (1 gemiddelde biefstuk)
- 250 g Varkenssteaks (2 kleine steaks)
- 1 kopje Verse doperwten
- 150 g Spruitjes (ongeveer 1 kopje, gehalveerd)
- 200 g Roerbakgroentenmix (ongeveer 1½ kopje)
- 2 el Olijfolie
- 1 el Boter
Instructies
- 1Dep de biefstuk en varkenssteaks droog med keukenpapier. Kruid beide kanten royaal met zout en peper.
- 2Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur tot deze glinstert.
- 3Leg de biefstuk en de varkenssteaks in de pan. Schroei 4–5 minuten per kant dicht, of tot het varkensvlees gaar is en de biefstuk de gewenste garing heeft bereikt. Haal het vlees uit de pan en laat het rusten op een bord.
- 4Voeg in dezelfde pan (behoud de smaakvolle vetten) de gehalveerde spruitjes toe met de snijkant naar beneden. Bak 3 minuten zonder te roeren tot ze geschroeid zijn.
- 5Voeg de roerbakgroentenmix en de boter toe aan de pan. Bak nog 4 minuten tot de groenten beetgaar zijn.
- 6Voeg de doperwten toe en bak 1–2 minuten tot ze heldergroen en goed warm zijn.
- 7Snijd de geruste biefstuk en varkenssteaks in repen. Doe het vlees en de vleessappen terug in de koekenpan en schep snel om met de groenten om te combineren.
- 8Serveer onmiddellijk terwijl het heet is.
Chefstips
- •Omdat je varkenssteaks bevroren waren, moet je ervoor zorgen dat ze volledig ontdooid en op kamertemperatuur zijn voordat je ze gaat bakken, zodat de kern even snel gaart als de buitenkant.
- •Als de pan er te droog uitziet wanneer je de groenten toevoegt, voeg dan een klein scheutje water of bouillon toe om de smaakvolle bruine aanbaksels van het vlees los te weken.
- •Prop de pan niet te vol bij het aanbraden van de steaks; als je koekenpan niet groot genoeg is, schroei de biefstuk en het varkensvlees dan in twee porties dicht.
Meer recepten die je misschien leuk vindt
K
Recept van
Kitchen Buddy Chef








