Aromatyczna patelnia z wołowiną, wieprzowiną i groszkiem
Do 30 minutWysokobiałkoweZ patelni/garnkaKolacjaDomowe jedzenieAmerykańska
Średnie
25minut
520kcal
3osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Sycące, wysokobiałkowe danie z patelni typu "mixed grill" z delikatną wołowiną i wieprzowiną, podsmażone z mieszanką świeżych warzyw ogrodowych.
Przeżyj niesamowitą wysokobiałkową kolację dzięki tej aromatycznej patelni z wołowiną, wieprzowiną i groszkiem. Ten przepis to marzenie miłośnika mięsa, łączące bogate, głębokie smaki steku wołowego z soczystym, delikatnym profilem steków wieprzowych. Smażąc je razem na jednej patelni, tworzysz złożony spód, który otacza towarzyszące warzywa niesamowitym smakiem. Aromatyczna patelnia z wołowiną, wieprzowiną i groszkiem to nie tylko mięso; to zbilansowany posiłek, który wykorzystuje najświeższe warzywa. Dodajemy chrupiącą brukselkę, kolorową mieszankę warzyw do smażenia oraz słodki, strzelający groszek, aby zapewnić kontrast tekstur i zastrzyk składników odżywczych. To danie jest idealne na pracowite wieczory w tygodniu, kiedy chcesz zjeść coś pożywnego, a jednocześnie szybkiego w przygotowaniu. Użycie ciężkiej patelni pozwala na idealną reakcję Maillarda, nadając mięsu złocistobrązową skórkę przy jednoczesnym zachowaniu soczystości w środku. Dodatek warzyw na patelnię sprawia, że każdy kęs jest pełen różnorodności, od chrupiącej marchewki po delikatną kapustę bok choy, podczas gdy groszek dodaje odrobinę naturalnej słodyczy, która równoważącej słone nuty przyprawionego mięsa. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz posiłki na intensywny tydzień, czy serwujesz sycący rodzinny obiad, aromatyczna patelnia z wołowiną, wieprzowiną i groszkiem to wszechstronne rozwiązanie jednopatelniowe, które minimalizuje zmywanie bez poświęcania jakości godnej restauracji. Pro tip: upewnij się, że Twoje steki wieprzowe są całkowicie rozmrożone przed wrzuceniem na patelnię, aby zapewnić równomierne smażenie obok wołowiny.
Składniki
- 250 g Stek wołowy (1 średni stek)
- 250 g Steki wieprzowe (2 małe steki)
- 1 szklanka Świeży groszek
- 150 g Brukselka (około 1 szklanki, przekrojone na pół)
- 200 g Mieszanka warzyw na patelnię (około 1½ szklanki)
- 2 łyżki Oliwa z oliwek
- 1 łyżka Masło
Sposób przygotowania
- 1Osusz stek wołowy i steki wieprzowe ręcznikiem papierowym. Dopraw obie strony obficie solą i pieprzem.
- 2Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu, aż zacznie lśnić.
- 3Połóż stek wołowy i steki wieprzowe na patelni. Smaż przez 4–5 minut z każdej strony, aż wieprzowina będzie całkowicie usmażona, a wołowina osiągnie preferowany stopień wysmażenia. Zdejmij mięso z patelni i odstaw na talerz, aby odpoczęło.
- 4Na tę samą patelnię (zachowując aromatyczny tłuszcz) włóż przekrojoną na pół brukselkę, stroną cięcia do dołu. Smaż przez 3 minuty bez mieszania, aż się przypiecze.
- 5Dodaj mieszankę warzyw na patelnię oraz masło. Smaż przez kolejne 4 minuty, aż warzywa będą miękkie, ale wciąż chrupiące.
- 6Wrzuć groszek i smaż przez 1–2 minuty, aż stanie się jaskrawozielony i dobrze się ogrzeje.
- 7Pokrój odpoczęty stek wołowy i steki wieprzowe w paski. Wróć mięso wraz z ewentualnymi sokami na patelnię, szybko wymieszaj z warzywami, aby wszystko się połączyło.
- 8Podawaj natychmiast, póki gorące.
Porady Szefa Kuchni
- •Ponieważ Twoje steki wieprzowe były mrożone, upewnij się, że są całkowicie rozmrożone i doprowadzone do temperatury pokojowej przed smażeniem, aby środek usmażył się tak samo szybko jak wierzch.
- •Jeśli patelnia wydaje się zbyt sucha podczas dodawania warzyw, dodaj odrobinę wody lub buljonu, aby pomóc odkleić aromatyczne, brązowe pozostałości po mięsie.
- •Nie przepełniaj patelni podczas smażenia steków; jeśli Twoja patelnia nie jest wystarczająco duża, smaż wołowinę i wieprzowinę w dwóch partiach.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








