Ensopado de Carne e Batata com Molho Castanho
Sem LaticíniosRico em ProteínasDe Frigideira • Uma Panela SóJantarComida Afetiva
Fácil
1hora
380kcal
4pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Um ensopado de carne rico e sem tomate, com um molho castanho saboroso, vegetais de raiz tenros e um toque de gengibre para facilitar a digestão. Perfeito para acompanhar um pão macio.
Quando você tem um belo pão de fermentação natural caseiro à espera de ser apreciado, nada se compara a acompanhá-lo com um Ensopado de Carne e Batata com Molho Castanho profundamente reconfortante. Como você já tem uma sopa de legumes à base de caldo de galinha no cardápio, mudar para uma carne bovina rica que derrete na boca é uma jogada brilhante para manter suas refeições variadas e emocionantes! Este Ensopado de Carne e Batata foi projetado especificamente para ser leve no estômago. Ao pular tomates ácidos, feijões pesados e vegetais crucíferos, eliminamos os culpados comuns de inchaço pós-jantar. Em vez disso, este ensopado conta com uma técnica clássica de molho castanho à moda antiga, utilizando seu saboroso caldo de carne, molho Worcestershire rico em umami e folhas de louro aromáticas. Também estamos adicionando um toque de gengibre fresco — não o suficiente para deixá-lo intensamente picante, mas apenas o necessário para iluminar o caldo e aproveitar as fantásticas propriedades naturais digestivas e anti-inchaço do gengibre.
A magia deste ensopado reside no cozimento lento. Envolver os cubos de carne em um pouco de farinha antes de dourá-los ajuda a criar um fundo incrivelmente saboroso na panela, que engrossa naturalmente o caldo em um molho brilhante e luxuoso enquanto a carne cozinha. As cenouras e batatas macias absorvem toda essa bondade saborosa, oferecendo uma mordida suave e satisfatória. E porque o seu pão sourdough caseiro tem uma crosta maravilhosamente macia, ele atua como a esponja comestível definitiva. Você pode rasgar pedaços generosos e passá-los pelo rico molho sem arranhar o céu da boca. É o jantar reconfortante perfeito e livre de inchaço!
Ingredientes
- 500 g Cubos de Carne
- 2 c. sopa Farinha
- 2 c. sopa Azeite
- 1 grande Cebola Branca
- 3 dentes Alho
- 1 c. sopa Gengibre (picado)
- 2 médias Cenouras
- 2 médias Batata
- 1 cubo Cubo de Caldo de Carne
- 1 c. sopa Molho Worcestershire
- 2 folhas Folhas de Louro
- 1 c. chá Especiarias para Carne
- 1 c. chá Sal (a gosto)
- 0.5 c. chá Pimenta Preta
Instruções
- 1Seque os cubos de carne com papel toalha. Coloque-os em uma tigela com a farinha, sal e pimenta preta até ficarem uniformemente cobertos.
- 2Aqueça o azeite em uma panela pesada em fogo médio-alto. Adicione os cubos de carne enfarinhados e sele até dourarem de todos os lados. Retire a carne para um prato e reserve.
- 3Na mesma panela, adicione a cebola branca picada, o alho picado e o gengibre picado. Refogue por cerca de 5 minutos até murchar, raspando os pedaços dourados do fundo da panela.
- 4Retorne a carne para a panela. Adicione as cenouras picadas, a batata em cubos, o cubo de caldo de carne, as folhas de louro, as especiarias para carne e o molho Worcestershire.
- 5Despeje água suficiente apenas para cobrir os ingredientes (cerca de 750ml / 3 xícaras). Mexa bem, deixando a mistura ferver suavemente.
- 6Reduza o fogo para baixo, tampe a panela e deixe cozinhar em fogo brando por 1,5 a 2 horas, mexendo ocasionalmente, até que a carne esteja desmanchando e o líquido tenha engrossado em um molho castanho rico.
- 7Remova as folhas de louro, ajuste o tempero se necessário e sirva quente em tigelas fundas acompanhado de fatias grossas do seu pão sourdough macio para mergulhar!
Dicas do Chef
- •Não pule a etapa de envolver a carne na farinha! Este passo simples é o que engrossa naturalmente o caldo em um molho lindo e brilhante, sem precisar adicionar mais espessantes depois.
- •Se o ensopado estiver evaporando muito líquido durante o cozimento lento, basta adicionar um pouco de água morna para manter a consistência de molho.
- •O gengibre fresco é um ingrediente secreto fantástico aqui — não fará o ensopado parecer ter sabor de gengibre, mas ajuda naturalmente na digestão e torna os pratos de carne pesada mais leves.
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