Herzhafter Rindfleisch-Kartoffel-Eintopf mit dunkler Soße
LaktosefreiProteinreichAus der Pfanne • One-PotAbendessenWohlfühlessen
Einfach
1Std. 45 Min.
380kcal
4Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
Möchtest du die genauen Makros für dieses Gericht sehen? Lade die Kitchen Buddy App herunter und schalte alle Nährwertangaben frei!
Ein gehaltvoller Rindfleisch-Eintopf ohne Tomaten mit einer herzhaften dunklen Soße, mildem Wurzelgemüse und einem Hauch verdauungsfreundlichem Ingwer. Perfekt zum Auftunken mit weichem Brot.
Wenn Sie einen wunderschönen Laib selbstgemachtes Sauerteigbrot bereitliegen haben, gibt es nichts Schöneres, als ihn mit einem zutiefst tröstlichen herzhaften Rindfleisch-Kartoffel-Eintopf zu kombinieren. Da Sie bereits eine Gemüsesuppe auf Hühnerbrühbasis auf dem Speiseplan haben, ist der Wechsel zu saftigem, butterzartem Rindfleisch ein brillanter Schachzug, um Ihre Mahlzeiten abwechslungsreich zu gestalten! Dieser herzhafte Rindfleisch-Kartoffel-Eintopf wurde speziell so konzipiert, dass er den Magen schont. Durch den Verzicht auf säurehaltige Tomaten, schwere Bohnen und Kreuzblütler-Gemüse eliminieren wir die üblichen Verdächtigen für Blähungen nach dem Essen. Stattdessen setzt dieser Eintopf auf eine klassische, altmodische Technik für dunkle Bratensoße, unter Verwendung von Rinderbrühe, umami-reicher Worcestershire-Sauce und aromatischen Lorbeerblättern. Wir mischen außerdem eine Prise frischen Ingwer unter – nicht genug, um ihn intensiv scharf schmecken zu lassen, aber gerade so viel, um die Brühe zu verfeinern und die fantastischen natürlichen verdauungsfördernden Eigenschaften des Ingwers zu nutzen.
Die Magie dieses herzhaften Rindfleisch-Kartoffel-Eintopfs liegt im langsamen Köcheln. Das Wälzen der Rindfleischwürfel in etwas Mehl vor dem Anbraten hilft dabei, einen unglaublich geschmackvollen Bratensatz am Topfboden zu bilden, der die Brühe während des Garens ganz natürlich zu einer glänzenden, luxuriösen Soße bindet. Die zarten Karotten und Kartoffeln saugen all diese Herzhaftigkeit auf. Und da Ihr hausgemachtes Sauerteigbrot eine wunderbar weiche Kruste hat, dient es als ultimativer essbarer Schwamm. Sie können großzügige Stücke abreißen und sie durch die reichhaltige, dunkle Soße ziehen. Es ist das perfekte, tröstliche Abendessen ohne Völlegefühl!
Zutaten
- 500 g Rinderwürfel
- 2 EL Mehl
- 2 EL Olivenöl
- 1 groß Weiße Zwiebel
- 3 Zehen Knoblauch
- 1 EL Ingwer (fein gehackt)
- 2 mittelgroß Karotten
- 2 mittelgroß Kartoffel
- 1 Stück Rinderbrühwürfel
- 1 EL Worcestershire-Sauce
- 2 Blätter Lorbeerblätter
- 1 TL Fleischgewürz
- 1 TL Salz (nach Geschmack)
- 0.5 TL Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1Tupfen Sie die Rinderwürfel mit einem Küchentuch trocken. Wenden Sie sie in einer Schüssel mit Mehl, Salz und schwarzem Pfeffer, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
- 2Erhitzen Sie das Olivenöl in einem schweren Topf bei mittelhoher Hitze. Geben Sie die melierten Rinderwürfel hinein und braten Sie sie von allen Seiten scharf an. Nehmen Sie das Fleisch heraus und stellen Sie es auf einem Teller beiseite.
- 3Geben Sie die gehackte weiße Zwiebel, den fein gehackten Knoblauch und den Ingwer in denselben Topf. Dünsten Sie alles ca. 5 Minuten glasig an und lösen Sie dabei den Bratensatz vom Topfboden.
- 4Geben Sie das Rindfleisch zurück in den Topf. Fügen Sie die geschnittenen Karotten, die gewürfelten Kartoffeln, den Rinderbrühwürfel, die Lorbeerblätter, das Fleischgewürz und die Worcestershire-Sauce hinzu.
- 5Gießen Sie so viel Wasser ein, dass die Zutaten gerade bedeckt sind (ca. 750 ml / 3 Tassen). Gut umrühren und die Mischung leicht zum Kochen bringen.
- 6Reduzieren Sie die Hitze auf niedrige Stufe, decken Sie den Topf ab und lassen Sie alles für 1,5 bis 2 Stunden sanft köcheln. Gelegentlich umrühren, bis das Rindfleisch butterzart ist und die Flüssigkeit zu einer gehaltvollen dunklen Soße eingedickt ist.
- 7Entfernen Sie die Lorbeerblätter, schmecken Sie alles ab und servieren Sie den Eintopf heiß in tiefen Tellern zusammen mit dicken Scheiben Ihres weichen Sauerteigbrots zum Dippen!
Chef-Tipps
- •Lassen Sie das Mehlieren des Fleisches auf keinen Fall weg! Dieser einfache Schritt sorgt dafür, dass Ihre Brühe ganz natürlich zu einer schönen, glänzenden Soße bindet, ohne dass Sie später Stärke hinzufügen müssen.
- •Falls der Eintopf während des Köchelns zu viel Flüssigkeit verliert, geben Sie einfach einen Schuss warmes Wasser hinzu, um die Konsistenz der Bratensoße zu bewahren.
- •Frischer Ingwer ist hier eine fantastische Geheimzutat – er lässt den Eintopf nicht nach Ingwer schmecken, fördert aber auf natürliche Weise die Verdauung und lockert schwere Fleischgerichte auf.
Weitere Rezepte für dich
K
Rezept von
Kitchen Buddy Koch







