Пряное рагу из говядины с картофелем

Пряное рагу из говядины с картофелем

Без лактозыМного белкаНа плите • В одной посудеУжинДомашняя еда
Легко
1час 45 мин
380ккал
4человека

БЖУ

на порцию
гБелки
гЖиры
гУглеводы
гСахар
гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Насыщенное рагу из говядины без томатов с пряной коричневой подливкой, нежными корнеплодами и щепоткой имбиря для улучшения пищеварения. Идеально сочетается с мягким хлебом.

Когда у вас есть свежеиспеченная буханка мягкого домашнего хлеба на закваске, нет ничего лучше, чем дополнить ее по-настоящему уютным пряным рагу из говядины с картофелем. Поскольку в вашем меню уже есть овощной суп на курином бульоне, переход к насыщенной говядине, тающей во рту — отличный способ сделать рацион разнообразным! Это пряное рагу из говядины с картофелем разработано специально, чтобы не нагружать желудок. Отказавшись от кислых помидоров, тяжелых бобовых и крестоцветных овощей, мы исключаем типичные причины вздутия живота после ужина. Вместо этого вкус рагу строится на классической технике приготовления коричневой подливки с использованием ароматного говяжьего бульона, соуса ворчестер, богатого вкусом умами, и лаврового листа. Мы также добавляем немного свежего имбиря — недостаточно, чтобы вкус стал острым, но ровно столько, чтобы освежить бульон и использовать природные свойства имбиря для улучшения пищеварения. Магия этого пряного рагу из говядины с картофелем заключается в медленном тушении. Обваливание кубиков говядины в муке перед обжариванием помогает создать невероятно вкусную корочку на дне кастрюли, которая естественным образом загущает бульон в глянцевую подливку во время приготовления мяса. Нежная морковь и картофель впитывают все ароматы, становясь мягкими и сытными. А поскольку ваш домашний хлеб на закваске имеет мягкую корочку, он становится идеальной съедобной губкой. Вы можете отламывать щедрые куски и макать их в насыщенную подливку. Это идеальный, сытный и легкий для пищеварения ужин!

Ингредиенты

  • 500 г Говядина кубиками
  • 2 ст. л. Мука
  • 2 ст. л. Оливковое масло
  • 1 большая шт. Белый лук
  • 3 зубчика Чеснок
  • 1 ст. л. Имбирь (измельченный)
  • 2 средние шт. Морковь
  • 2 средние шт. Картофель
  • 1 кубик Бульонный кубик (говяжий)
  • 1 ст. л. Вустерширский соус
  • 2 шт. Лавровый лист
  • 1 ч. л. Специи для мяса
  • 1 ч. л. Соль (по вкусу)
  • 0.5 ч. л. Черный перец

Инструкции

  1. 1
    Промокните говядину бумажным полотенцем. Сложите мясо в миску с мукой, солью и черным перцем и перемешайте до равномерного покрытия.
  2. 2
    Нагрейте оливковое масло в кастрюле с толстым дном на огне выше среднего. Добавьте мясо в муке и обжарьте до золотистой корочки со всех сторон. Переложите говядину на тарелку.
  3. 3
    В ту же кастрюлю добавьте нарезанный белый лук, измельченный чеснок и имбирь. Обжаривайте около 5 минут до мягкости, соскабливая прижаренные кусочки мяса со дна кастрюли.
  4. 4
    Верните говядину в кастрюлю. Добавьте нарезанную морковь, нарезанный кубиками картофель, бульонный кубик, лавровый лист, специи для мяса и вустерширский соус.
  5. 5
    Налейте воды столько, чтобы она едва покрывала ингредиенты (около 750 мл). Хорошо перемешайте и доведите до легкого кипения.
  6. 6
    Убавьте огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и тушите на медленном огне 1,5–2 часа, периодически помешивая, пока говядина не станет таять во рту, а жидкость не превратится в густую коричневую подливку.
  7. 7
    Выньте лавровый лист, проверьте на соль и подавайте горячим в глубоких тарелках с толстыми ломтиками мягкого хлеба на закваске!

Советы шефа

  • Не пропускайте этап обваливания мяса в муке! Этот простой шаг естественным образом загущает бульон в красивую глянцевую подливку без необходимости добавлять крахмал в конце.
  • Если во время тушения выкипает слишком много жидкости, просто добавьте немного теплой воды, чтобы сохранить консистенцию соуса.
  • Свежий имбирь — фантастический секретный ингредиент. Он не даст явного вкуса имбиря, но поможет пищеварению и сделает тяжелое мясное блюдо более легким для организма.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно