Пряное рагу из говядины с картофелем
Без лактозыМного белкаНа плите • В одной посудеУжинДомашняя еда
Легко
1час 45 мин
380ккал
4человека
БЖУ
на порцию※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Насыщенное рагу из говядины без томатов с пряной коричневой подливкой, нежными корнеплодами и щепоткой имбиря для улучшения пищеварения. Идеально сочетается с мягким хлебом.
Когда у вас есть свежеиспеченная буханка мягкого домашнего хлеба на закваске, нет ничего лучше, чем дополнить ее по-настоящему уютным пряным рагу из говядины с картофелем. Поскольку в вашем меню уже есть овощной суп на курином бульоне, переход к насыщенной говядине, тающей во рту — отличный способ сделать рацион разнообразным! Это пряное рагу из говядины с картофелем разработано специально, чтобы не нагружать желудок. Отказавшись от кислых помидоров, тяжелых бобовых и крестоцветных овощей, мы исключаем типичные причины вздутия живота после ужина. Вместо этого вкус рагу строится на классической технике приготовления коричневой подливки с использованием ароматного говяжьего бульона, соуса ворчестер, богатого вкусом умами, и лаврового листа. Мы также добавляем немного свежего имбиря — недостаточно, чтобы вкус стал острым, но ровно столько, чтобы освежить бульон и использовать природные свойства имбиря для улучшения пищеварения.
Магия этого пряного рагу из говядины с картофелем заключается в медленном тушении. Обваливание кубиков говядины в муке перед обжариванием помогает создать невероятно вкусную корочку на дне кастрюли, которая естественным образом загущает бульон в глянцевую подливку во время приготовления мяса. Нежная морковь и картофель впитывают все ароматы, становясь мягкими и сытными. А поскольку ваш домашний хлеб на закваске имеет мягкую корочку, он становится идеальной съедобной губкой. Вы можете отламывать щедрые куски и макать их в насыщенную подливку. Это идеальный, сытный и легкий для пищеварения ужин!
Ингредиенты
- 500 г Говядина кубиками
- 2 ст. л. Мука
- 2 ст. л. Оливковое масло
- 1 большая шт. Белый лук
- 3 зубчика Чеснок
- 1 ст. л. Имбирь (измельченный)
- 2 средние шт. Морковь
- 2 средние шт. Картофель
- 1 кубик Бульонный кубик (говяжий)
- 1 ст. л. Вустерширский соус
- 2 шт. Лавровый лист
- 1 ч. л. Специи для мяса
- 1 ч. л. Соль (по вкусу)
- 0.5 ч. л. Черный перец
Инструкции
- 1Промокните говядину бумажным полотенцем. Сложите мясо в миску с мукой, солью и черным перцем и перемешайте до равномерного покрытия.
- 2Нагрейте оливковое масло в кастрюле с толстым дном на огне выше среднего. Добавьте мясо в муке и обжарьте до золотистой корочки со всех сторон. Переложите говядину на тарелку.
- 3В ту же кастрюлю добавьте нарезанный белый лук, измельченный чеснок и имбирь. Обжаривайте около 5 минут до мягкости, соскабливая прижаренные кусочки мяса со дна кастрюли.
- 4Верните говядину в кастрюлю. Добавьте нарезанную морковь, нарезанный кубиками картофель, бульонный кубик, лавровый лист, специи для мяса и вустерширский соус.
- 5Налейте воды столько, чтобы она едва покрывала ингредиенты (около 750 мл). Хорошо перемешайте и доведите до легкого кипения.
- 6Убавьте огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и тушите на медленном огне 1,5–2 часа, периодически помешивая, пока говядина не станет таять во рту, а жидкость не превратится в густую коричневую подливку.
- 7Выньте лавровый лист, проверьте на соль и подавайте горячим в глубоких тарелках с толстыми ломтиками мягкого хлеба на закваске!
Советы шефа
- •Не пропускайте этап обваливания мяса в муке! Этот простой шаг естественным образом загущает бульон в красивую глянцевую подливку без необходимости добавлять крахмал в конце.
- •Если во время тушения выкипает слишком много жидкости, просто добавьте немного теплой воды, чтобы сохранить консистенцию соуса.
- •Свежий имбирь — фантастический секретный ингредиент. Он не даст явного вкуса имбиря, но поможет пищеварению и сделает тяжелое мясное блюдо более легким для организма.
Другие рецепты, которые могут вам понравиться
K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy







