Massa de Peixe com Limão

Massa de Peixe com Limão

Menos de 30 MinRico em ProteínasDe FrigideiraJantar • AlmoçoMediterrânea
Médio
20minutos
520kcal
2pessoas

MACROS

por porção
gProteína
gGordura
gCarboidratos
gAçúcar
gFibra
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Um prato de massa rápido e fresco com peixe tenro, refinado com alho e limão.

A Massa de Peixe com Limão é o prato perfeito quando você precisa de rapidez, mas não quer abrir mão de uma experiência de sabor de alta qualidade. Nesta receita de Massa de Peixe com Limão, suculentos filetes de peixe combinam-se com massa cozida al dente num molho maravilhosamente fresco de limão e alho. A Massa de Peixe com Limão impressiona pela sua simplicidade e pela elevada qualidade dos ingredientes básicos. Por que este prato funciona tão bem? É simples: a acidez do limão corta a gordura do peixe e proporciona uma leveza que combina perfeitamente com os hidratos de carbono da massa. Um azeite de alta qualidade serve como transportador de sabor e une todos os componentes num molho sedoso. Uma dica importante para a preparação: não cozinhe o peixe por muito tempo para que ele permaneça suculento e derreta na boca. Quem desejar, pode adicionar no final um punhado de ervas frescas como salsa ou endro para aprofundar ainda mais o aroma. Este prato é a prova de que, com apenas alguns ingredientes, se pode criar um jantar digno de restaurante que é simultaneamente saudável e saciante. Seja para um final de dia relaxante ou um almoço rápido – a Massa de Peixe com Limão é sempre uma boa escolha.

Ingredientes

  • 200 g Massa (ex: esparguete ou linguine) (cerca de meio pacote)
  • 300 g Filete de peixe (ex: bacalhau, salmão ou lúcio-perca) (cerca de 2 filetes)
  • 2 unid. Dentes de alho
  • 1 unid. Limão (sumo e raspas)
  • 2 tbsp Azeite
  • 1 pitada Sal e pimenta

Instruções

  1. 1
    Leve uma panela grande com água e sal ao lume e coza a massa al dente, seguindo as instruções da embalagem. Antes de escorrer, reserve um pouco da água da cozedura.
  2. 2
    Entretanto, seque o filete de peixe com papel de cozinha e corte-o em pedaços pequenos. Tempere com sal e pimenta.
  3. 3
    Pique finamente o alho, rale a casca do limão e esprema o seu sumo.
  4. 4
    Numa frigideira, aqueça o azeite em lume médio. Refogue o alho brevemente até ficar translúcido, sem deixar dourar.
  5. 5
    Adicione os pedaços de peixe à frigideira e frite-os por cerca de 2–3 minutos de cada lado, até estarem cozinhados, mas ainda suculentos.
  6. 6
    Adicione a massa cozida diretamente à frigideira com o peixe. Junte o sumo e as raspas de limão, bem como um pouco da água da cozedura reservada.
  7. 7
    Misture tudo cuidadosamente até formar uma emulsão levemente cremosa que envolva a massa. Retifique o tempero com sal e pimenta e sirva de imediato.

Dicas do Chef

  • Adicionar um pouco de manteiga fria no final torna o molho ainda mais cremoso.
  • Salsa fresca ou flocos de malagueta dão uma profundidade extra ao prato.
  • Envolva o peixe apenas no final para evitar que se desfaça.

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K
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