Citronpasta med fisk
Under 30 minHøjproteinPå komfuretAftensmad • FrokostMiddelhavsmad
Mellem
20minutter
520kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En hurtig og frisk pastaret med mør fisk, forfinet med hvidløg og citron.
Citronpasta med fisk er den perfekte ret, når det skal gå stærkt, men man ikke vil gå på kompromis med en smagsoplevelse af høj kvalitet. I denne opskrift på citronpasta med fisk forenes møre fiskefileter med al dente-kogt pasta i en herlig frisk sauce af citron og hvidløg. Citronpasta med fisk imponerer med sin enkelhed og den høje kvalitet af basisingredienserne. Hvorfor fungerer denne ret så godt? Ganske enkelt: Syren fra citronen bryder fedtet i fisken og giver en lethed, der passer perfekt til kulhydraterne i pastaen. En god olivenolie fungerer som smagsbærer og binder alle komponenter sammen til en silkeagtig sauce. Et vigtigt tip til tilberedningen: Steg ikke fisken for længe, så den forbliver saftig og smelter på tungen. Hvis man har lyst, kan man til slut tilsætte en håndfuld friske krydderurter som persille eller dild for at uddybe aromaerne yderligere. Denne ret er beviset på, at man med få ingredienser kan trylle en middag frem, der er en restaurant værdig, og som både er sund og mættende. Uanset om det er til en hyggelig fyraften eller en hurtig frokost – citronpasta med fisk er altid et godt valg.
Ingredienser
- 200 g Pasta (f.eks. spaghetti eller linguine) (ca. en halv pakke)
- 300 g Fiskefilet (f.eks. torsk, laks eller sandart) (ca. 2 fileter)
- 2 stk Hvidløgsfed
- 1 stk Citron (saft og skal)
- 2 spsk Olivenolie
- 1 knivspids Salt og peber
Fremgangsmåde
- 1Bring en stor gryde med saltet vand i kog, og kog pastaen al dente efter anvisningen på pakken. Gem lidt pastavand, før du dræner det.
- 2Imens duppes fiskefileten tør og skæres i mundrette stykker. Krydr med salt og peber.
- 3Hak hvidløget fint, og riv skallen af citronen samt pres saften ud.
- 4Varm olivenolien op på en pande ved middel varme. Svits hvidløget kort, til det er glasklart, uden at det tager farve.
- 5Kom stykkerne af fiskefilet på panden og steg dem ca. 2–3 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte, men stadig saftige.
- 6Kom den kogte pasta direkte ned til fisken på panden. Tilsæt saft og skal fra citronen samt en smule pastavand.
- 7Bland det hele forsigtigt sammen, indtil der dannes en let cremet emulsion, der omslutter pastaen. Smag til med salt og peber og server straks.
Kokkens tips
- •Lidt koldt smør rørt i pastaen til sidst gør saucen endnu mere cremet.
- •Frisk persille eller chiliflager giver retten ekstra dybde.
- •Vend først fisken i til allersidst, så den ikke falder fra hinanden.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok






