Pasta con pescado al limón
Menos de 30 minAlta en proteínasSarténCena • AlmuerzoMediterránea
Media
20minutos
520kcal
2personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Un plato de pasta rápido y fresco con pescado tierno, refinado con ajo y limón.
La Pasta con pescado al limón es el plato perfecto para cuando tienes prisa pero no quieres renunciar a una experiencia de sabor de alta calidad. Esta receta de Pasta con pescado al limón combina tiernos filetes de pescado con pasta cocida al dente en una salsa maravillosamente fresca de limón y ajo. La Pasta con pescado al limón impresiona por su sencillez y la alta calidad de sus ingredientes básicos. ¿Por qué funciona tan bien este plato? Muy sencillo: la acidez del limón rompe la grasa del pescado y aporta una ligereza que combina perfectamente con los carbohidratos de la pasta. Un aceite de oliva de alta calidad sirve como portador de sabor y une todos los componentes en una salsa sedosa. Un consejo importante para la preparación: no cocines el pescado demasiado tiempo para que se mantenga jugoso y se deshaga en la boca. Si quieres, puedes añadir al final un puñado de hierbas frescas como perejil o eneldo para profundizar aún más el aroma. Este plato es la prueba de que con pocos ingredientes se puede crear una cena digna de un restaurante, sana y saciante a la vez. Ya sea para una noche acogedora después del trabajo o para un almuerzo rápido, la Pasta con pescado al limón es siempre una buena elección.
Ingredientes
- 200 g Pasta (p. ej. espaguetis o linguine) (aproximadamente medio paquete)
- 300 g Filete de pescado (p. ej. bacalao, salmón o lucioperca) (aproximadamente 2 filetes)
- 2 unidades Dientes de ajo
- 1 unidad Limón (zumo y ralladura)
- 2 cda Aceite de oliva
- 1 pizca Sal y pimienta
Instrucciones
- 1Poner a hervir una olla grande con agua con sal y cocer la pasta al dente según las instrucciones del paquete. Reservar un poco de agua de la pasta antes de escurrir.
- 2Mientras tanto, secar el filete de pescado con papel de cocina y cortarlo en trozos del tamaño de un bocado. Sazonar con sal y pimienta.
- 3Picar finamente el ajo y rallar y exprimir el limón.
- 4Calentar el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Sofreír el ajo brevemente hasta que esté transparente, sin que llegue a dorarse.
- 5Añadir los trozos de filete de pescado a la sartén y freír durante unos 2-3 minutos por cada lado hasta que estén hechos pero sigan jugosos.
- 6Añadir la pasta cocida directamente al pescado en la sartén. Incorporar el zumo y la ralladura de limón, así como un chorrito de agua de la pasta.
- 7Mezclar todo con cuidado hasta que se forme una emulsión ligeramente cremosa que recubra la pasta. Rectificar de sal y pimienta y servir inmediatamente.
Consejos del Chef
- •Añadir un poco de mantequilla fría al final hace que la salsa sea aún más cremosa.
- •El perejil fresco o los copos de chile aportan profundidad adicional al plato.
- •Incorporar el pescado al final para que no se deshaga.
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