Rask Kabsa med kyllingbryst

Rask Kabsa med kyllingbryst

HøyproteinÉn-gryte • På komfyrenMiddag • Lunsj
Lett
40minutter
480kcal
4personer

MAKROER

per porsjon
※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En rask og enkel versjon av den tradisjonelle arabiske Kabsa med kyllingbryst i biter og aromatisk basmatiris.

Kabsa med kyllingbryst er en autentisk arabisk rett som kombinerer rik smak med enkel tilberedning, noe som gjør den til et perfekt valg for de som ønsker et mettende og sunt måltid. I denne oppskriften bruker vi kyllingbryst i biter som tilberedes raskt og tar til seg de karakteristiske smakene fra kabsakrydder som kardemomme, kanel og lomi. Hemmeligheten bak en vellykket kyllingkabsa ligger i å steke løk og krydder godt før kyllingen tilsettes, noe som gir risen en gyllen farge og en uimotståelig smak. Langkornet basmatiris er den ideelle partneren her, da den absorberer den rike kyllingkraften og forblir luftig. Du kan gjerne tilsette ristede nøtter eller rosiner på toppen for en ekstra luksuriøs følelse. Enten du er nybegynner på kjøkkenet eller en erfaren kokk, vil kabsa med kyllingbryst bli en favoritt til raske familiemiddager takket være balansen mellom proteiner og karbohydrater. Sørg for å vaske og bløtlegge risen godt for best mulig tekstur, og juster gjerne mengden chili etter eget ønske. Serveres gjerne med en sterk Dakous-salat eller agurkyoghurt for en komplett matopplevelse.

Ingredienser

  • 600 g kyllingbryst i terninger (ca. 3 store bryster)
  • 370 g basmatiris (ca. 2 kopper)
  • 1 stk hakket løk
  • 3 fedd knust hvitløk
  • 2 ss vegetabilsk olje
  • 2 ss tomatpuré
  • 1 ss kabsakrydder (blanding)
  • 800 ml kokende vann (ca. 3¼ kopp)
  • 1 ts salt og sort pepper

Fremgangsmåte

  1. 1
    Vask basmatirisen grundig og la den ligge i bløt i varmt vann i 20 minutter, hell deretter av vannet.
  2. 2
    Varm opp vegetabilsk olje i en stor gryte, tilsett hakket løk og stek til den er myk og gyllen.
  3. 3
    Tilsett knust hvitløk og kyllingbryst i terninger, og rør rundt til kyllingen skifter farge.
  4. 4
    Tilsett tomatpuré, kabsakrydder, salt og pepper, og la det steke i to minutter slik at krydderet avgir mer smak.
  5. 5
    Hell det kokende vannet over blandingen og la det koke i 10 minutter til kyllingbrystene er delvis gjennomkokt.
  6. 6
    Tilsett den avrente basmatirisen i gryten, og sørg for at vannet dekker risen med ca. 2 cm.
  7. 7
    La gryten koke på høy varme til risen har absorbert det meste av vannet, skru deretter varmen helt ned og legg på et tett lokk.
  8. 8
    La kabsaten stå og dampe på lav varme i 15–20 minutter til risen er helt ferdig.
  9. 9
    Rør forsiktig i risen med en gaffel og server på et stort fat.

Kokkens tips

  • •For en røyksmak kan du legge en tent kullbit i aluminiumsfolie oppi gryten med litt olje, og legge på lokket i to minutter etter at retten er ferdig.
  • •Ikke kok kyllingen for lenge før du tilsetter risen, slik at den ikke blir tørr; den blir helt ferdig sammen med risen.
  • •Du kan tilsette revet gulrot sammen med løken for å gi retten en fin farge og naturlig sødme.

Flere oppskrifter du kanskje liker

K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis