Hurtig Kabsa med kyllingebryst
HøjproteinÉn gryde • På komfuretAftensmad • Frokost
Nem
40minutter
480kcal
4personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En hurtig og nem version af den traditionelle arabiske Kabsa med skåret kyllingebryst og velduftende basmatiris.
Kabsa med kyllingebryst er en autentisk arabisk ret, der kombinerer rig smag med nem tilberedning, hvilket gør den til det perfekte valg for dem, der søger et mættende og sundt måltid. I denne opskrift bruger vi skåret kyllingebryst, som tilberedes hurtigt og absorberer de markante smage fra Kabsa-krydderier som kardemomme, kanel og lomi. Hemmeligheden bag en vellykket Kabsa med kyllingebryst ligger i at stege løg og krydderier godt, før kyllingen tilsættes, hvilket giver risene en gylden farve og en uimodståelig smag. Langkornede basmatiris er den ideelle makker her, da de suger den rige kyllingefond til sig og forbliver løse. Du kan tilføje ristede nødder eller rosiner på toppen for at give retten et strejf af luksus. Uanset om du er nybegynder i køkkenet eller professionel kok, vil Kabsa med kyllingebryst blive din favorit til hurtige familiemåltider takket være balancen mellem protein og kulhydrater. Sørg for at vaske og udbløde risene godt for at sikre den bedste konsistens, og tøv ikke med at justere mængden af chili efter din smag. Nyd den med en stærk Dakous-salat eller agurkeyoghurt for en komplet madoplevelse.
Ingredienser
- 600 g kyllingebryst skåret i tern (ca. 3 store bryster)
- 370 g basmatiris (ca. 2 kopper)
- 1 stk hakket løg
- 3 fed presset hvidløg
- 2 spsk vegetabilsk olie
- 2 spsk tomatpuré
- 1 spsk Kabsa krydderiblanding
- 800 ml kogende vand (ca. 3¼ kop)
- 1 tsk salt og sort peber
Fremgangsmåde
- 1Vask basmatirisene grundigt og lad dem ligge i blød i varmt vand i 20 minutter, hvorefter vandet hældes fra.
- 2Varm den vegetabilske olie i en stor gryde, tilsæt det hakkede løg og svits det, indtil det er blødt og gyldent.
- 3Tilsæt det pressede hvidløg og kyllingebryst i tern, og rør rundt, indtil kyllingen skifter farve.
- 4Tilsæt tomatpuré, Kabsa-krydderier samt salt og sort peber, og rør rundt i to minutter for at riste krydderierne.
- 5Hæld det kogende vand over blandingen og lad det koge i 10 minutter, indtil kyllingebrystet er delvist tilberedt.
- 6Tilsæt de drænede basmatiris til gryden, og sørg for, at vandet dækker risene med ca. 2 cm.
- 7Lad gryden koge ved høj varme, indtil risene har absorberet det meste af vandet. Skru derefter helt ned for blusset og læg låget tæt på.
- 8Lad kabsaten simre ved svag varme i 15-20 minutter, indtil risene er helt møre.
- 9Rør forsigtigt i risene med en gaffel og anret på et fad.
Kokkens tips
- •For en røget smag kan du placere et stykke tændt kul i et stykke stanniol nede i gryden med lidt olie og lægge låg på i to minutter efter tilberedning.
- •Undgå at overtilberede kyllingebrystet, før risene tilsættes, så det ikke bliver tørt; det koger færdigt sammen med risene.
- •Du kan tilsætte revne gulerødder sammen med løgene for at give retten en flot farve og naturlig sødme.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








