Frittata med urter, halloumi og bakte tomater
Lett
25 min
320 kcal
3 porsjoner
MAKROER
per porsjonVil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En luftig, proteinrik frittata fylt med frisk spinat, aromatiske urter, sprengferdige cherrytomater og biter av gyllen halloumi-ost.
Hvis du leter etter et fargerikt, mettende måltid som forener det beste av friske råvarer og deilig meieri, er denne Frittata med urter, halloumi og bakte tomater akkurat det du trenger. En god frittata er det ultimate blanke lerretet i den kulinariske verden, men når du kombinerer den salte, smaksrike smaken av autentisk ost med aromatiske friske urter og grønt, løfter det retten til noe helt spesielt. Denne Frittata med urter, halloumi og bakte tomater utnytter grønnsaker i kjøleskapet perfekt, spesielt den delikate dillen, jordaktig timian og næringsrik spinat. Skjønnheten i denne oppskriften ligger i de kontrasterende teksturene og den harmoniske smaksprofilen. Mens frittataen steker i ovnen, sprekker cherrytomatene og frigjør sin søte, syrlige saft som perfekt skjærer gjennom fylden fra eggene og melken. Samtidig gjør halloumi-osten det den er best på – den mykner vakkert mens den beholder sitt karakteristiske faste og "knirkende" bitt, og blir gyllenbrun i kantene. Denne Frittata med urter, halloumi og bakte tomater er ikke bare naturlig lav på karbohydrater og rik på proteiner av høy kvalitet, den er også utrolig allsidig. Du kan servere den varm rett fra pannen for en koselig søndagsbrunch, eller la den avkjøles og dele den opp i stykker som en perfekt lunsj til matpakken. De rause mengdene med vårløk og urter gir hver eneste matbit en frisk smak som vil gjøre denne enkle eggeretten til en fast del av ukesmenyen din.
Ingredienser
- 6 store Egg
- 80 ml Melk
- 150 g Halloumi-ost
- 80 g Spinat
- 150 g Cherrytomater
- 2 stilker Vårløk
- 2 ss Frisk dill
- 1 ss Frisk timian
- 1 ss Olivenolje
- 0.5 ts Salt
- 0.5 ts Svart pepper
- 6 store Egg
- 0.33 kopp Melk
- 5.3 oz Halloumi-ost
- 2.5 kopper Spinat
- 1 kopp Cherrytomater
- 2 stilker Vårløk
- 2 ss Frisk dill
- 1 ss Frisk timian
- 1 ss Olivenolje
- 0.5 ts Salt
- 0.5 ts Svart pepper
Fremgangsmåte
- 1Forvarm stekeovnen til 200°C.
- 2Pisk sammen egg, melk, salt og svart pepper i en bolle til det er godt blandet og lett skummende.
- 3Del cherrytomatene i to, grovhakk spinaten, og skjær halloumi-osten i munnfullstore terninger. Finhakk vårløken, frisk dill og frisk timian.
- 4Varm olivenolje i en ovnssikker panne over middels varme. Tilsett hakket vårløk og stek i 1-2 minutter til den er myk.
- 5Rør inn spinat, frisk dill og frisk timian, og stek i ett minutt til, akkurat til spinaten begynner å falle sammen.
- 6Hell eggeblandingen direkte i pannen over det grønne. Fordel terninger med halloumi-ost og de halve cherrytomatene jevnt utover.
- 7La det steke urørt på kokeplaten i 3-4 minutter til kantene akkurat begynner å slippe og sette seg.
- 8Sett pannen forsiktig inn i den forvarmede ovnen og stek i 10-12 minutter, eller til midten er helt fast og halloumi-osten har fått en lett gyllen farge.
- 9Ta ut av ovnen, la den hvile i et par minutter, skjær deretter i stykker og server varm.
Kokkens tips
- •Hvis pannen din ikke er helt slipp-lett, bør du smøre sidene godt med olivenolje før du heller i eggene.
- •Vent med å tilsette saltet til rett før steking, da halloumi allerede er en ganske salt ost.
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk