Frittata med krydderurter, halloumi og bagte tomater
Nem
25 min
320 kcal
3 portioner
MAKROER
pr. portionVil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En luftig, proteinrig frittata fyldt med frisk spinat, aromatiske krydderurter, sprøde cherrytomater og stykker af gylden halloumi-ost.
Hvis du leder efter et levende, mættende måltid, der bringer det bedste fra friske råvarer og komfortable mejeriprodukter sammen, er denne Frittata med krydderurter, halloumi og bagte tomater lige det, du har brug for. En god frittata er det ultimative blanke lærred i den kulinariske verden, men når du kombinerer den salte, krydrede smag af autentisk ost med aromatiske friske grøntsager, løfter det retten til noget helt spektakulært. Denne Frittata med krydderurter, halloumi og bagte tomater gør fantastisk brug af de letfordærvelige grøntsager i dit køleskab, specifikt den delikate dild, jordagtige timian og næringsrige spinat. Skønheden ved denne opskrift ligger i dens kontrasterende teksturer og harmoniske smagsprofil. Mens frittataen bager i ovnen, brister cherrytomaterne og frigiver deres søde, syrlige saft, som perfekt skærer igennem fedmen fra æg og mælk. Imens gør halloumi-osten det, den er bedst til – den bløder smukt op, mens den bevarer sit karakteristiske knirkende, faste bid og bliver gyldenbrun i kanterne. Denne Frittata med krydderurter, halloumi og bagte tomater er ikke kun naturligt lav på kulhydrater og rig på proteiner af høj kvalitet, men den er også utrolig alsidig. Du kan servere den varm direkte fra panden til en hyggelig søndagsbrunch, eller lad den køle af og skær den i skiver til en madpakkevenlig hverdagsfrokost. De generøse håndfulde friske forårsløg og urter giver hver eneste bid en frisk løgsmag, der vil gøre denne enkle æggeret til en fast del af din ugentlige madplan.
Ingredienser
- 6 store Æg
- 80 ml Mælk
- 150 g Halloumi-ost
- 80 g Spinat
- 150 g Cherrytomater
- 2 stængler Forårsløg
- 2 spsk Frisk dild
- 1 spsk Frisk timian
- 1 spsk Olivenolie
- 0.5 tsk Salt
- 0.5 tsk Sort peber
- 6 store Æg
- 0.33 kop Mælk
- 5.3 oz Halloumi-ost
- 2.5 kopper Spinat
- 1 kop Cherrytomater
- 2 stængler Forårsløg
- 2 spsk Frisk dild
- 1 spsk Frisk timian
- 1 spsk Olivenolie
- 0.5 tsk Salt
- 0.5 tsk Sort peber
Fremgangsmåde
- 1Forvarm din ovn til 200°C.
- 2Pisk æg, mælk, salt og sort peber sammen i en skål, indtil det er godt blandet og let skummende.
- 3Skær cherrytomaterne i halve, hak spinaten groft, og skær halloumi-osten i mundrette tern. Hak forårsløg, frisk dild og frisk timian fint.
- 4Varm olivenolien i en ovnfast pande over middel varme. Tilsæt de hakkede forårsløg og steg i 1-2 minutter, indtil de er bløde.
- 5Rør spinat, frisk dild og frisk timian i, og steg i endnu et minut, indtil spinaten begynder at falde sammen.
- 6Hæld æggemassen direkte i panden over det grønne. Fordel tern af halloumi-ost og de halve cherrytomater jævnt over toppen.
- 7Lad det stege uforstyrret på komfuret i 3-4 minutter, indtil kanterne lige begynder at slippe og sætte sig.
- 8Sæt forsigtigt panden i den forvarmede ovn og bag i 10-12 minutter, eller indtil midten er helt fast, og halloumi-osten har fået en let gylden farve.
- 9Tag den ud af ovnen, lad den køle af i et par minutter, skær den derefter i lagkageformede stykker og server den varm.
Kokkens tips
- •Hvis din pande ikke er helt slip-let, skal du sørge for at smøre siderne godt med olivenolie, før du hælder æggene i.
- •Vent med at tilsætte salt indtil lige før tilberedning, da halloumi i forvejen er en ret salt ost.
More recipes you might like
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok