Frittata alle Erbe e Halloumi con Pomodorini Appassiti

Vegetariano • Low Carb • Senza glutineMeno di 30 minAlto contenuto proteicoIdeale per Meal PrepColazione • BrunchMediterranea
Facile 25 min 320 kcal 3 porzioni

MACRO

per porzione
Proteine
Grassi
Carboidrati
Zuccheri
Fibre
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Una frittata soffice e ricca di proteine, farcita con spinaci freschi, erbe aromatiche, pomodorini succosi e cubetti di formaggio halloumi dorati.

Se stai cercando un pasto vivace e soddisfacente che unisca il meglio dei prodotti freschi alla cremosità dei latticini, questa Frittata alle Erbe e Halloumi con Pomodorini Appassiti è esattamente ciò di cui hai bisogno. Una buona frittata è l'ultima tela bianca del mondo culinario, ma quando si unisce la sapidità del formaggio autentico alle erbe fresche, il piatto si eleva a qualcosa di veramente spettacolare. Questa Frittata alle Erbe e Halloumi con Pomodorini Appassiti sfrutta al meglio le verdure fresche nel tuo frigo, in particolare l'aneto delicato, il timo terroso e gli spinaci nutrienti. Il segreto di questa ricetta risiede nei contrasti di consistenza e nell'armonia dei sapori. Mentre la frittata cuoce in forno, i pomodorini scoppiano, rilasciando il loro succo dolce e acido che bilancia perfettamente la ricchezza di uova e latte. Nel frattempo, l'halloumi fa ciò che sa fare meglio: si ammorbidisce pur mantenendo la sua consistenza compatta e tipica, diventando dorato sui bordi. Non solo questa Frittata alle Erbe e Halloumi con Pomodorini Appassiti è naturalmente povera di carboidrati e ricca di proteine di alta qualità, ma è anche incredibilmente versatile. Puoi servirla calda direttamente dalla padella per un brunch domenicale, o lasciarla raffreddare e tagliarla a fette per un pranzo infrasettimanale da preparare in anticipo. Le manciate generose di cipollotti e erbe infondono ogni singolo boccone di una freschezza aromatica che renderà questo semplice piatto a base di uova un punto fisso nel tuo menù settimanale.

Ingredienti

  • 6 grandi Uova
  • 80 ml Latte
  • 150 g Formaggio Halloumi
  • 80 g Spinaci
  • 150 g Pomodorini
  • 2 steli Cipollotto
  • 2 cucchiaio Aneto Fresco
  • 1 cucchiaio Timo Fresco
  • 1 cucchiaio Olio d'Oliva
  • 0.5 cucchiaino Sale
  • 0.5 cucchiaino Pepe Nero

Istruzioni

  1. 1
    Preriscaldare il forno a 200°C.
  2. 2
    In una ciotola, sbattere insieme le uova, il latte, il sale e il pepe nero fino a ottenere un composto ben amalgamato e leggermente spumoso.
  3. 3
    Tagliare i pomodorini a metà, tritare grossolanamente gli spinaci e tagliare il formaggio halloumi a cubetti. Tritare finemente il cipollotto, l'aneto fresco e il timo fresco.
  4. 4
    Scaldare l'olio d'oliva in una padella adatta al forno a fuoco medio. Aggiungere il cipollotto tritato e cuocere per 1-2 minuti finché non si appassisce.
  5. 5
    Aggiungere gli spinaci, l'aneto fresco e il timo fresco, cuocendo per un altro minuto finché gli spinaci non iniziano ad appassire.
  6. 6
    Versare il composto di uova direttamente nella padella sopra le verdure. Distribuire uniformemente i cubetti di halloumi e i pomodorini tagliati a metà sulla superficie.
  7. 7
    Lasciar cuocere senza mescolare sul fornello per 3-4 minuti, finché i bordi non iniziano a staccarsi e a rapprendersi.
  8. 8
    Trasferire con cautela la padella nel forno preriscaldato e cuocere per 10-12 minuti, o finché il centro non è completamente rappreso e il formaggio halloumi ha una leggera doratura.
  9. 9
    Sfornare, lasciar raffreddare per un paio di minuti, quindi tagliare a spicchi e servire caldo.

Consigli dello Chef

  • Se la padella non è completamente antiaderente, assicurati di ungere bene i lati con l'olio d'oliva prima di versare le uova.
  • Aggiungi il sale solo poco prima di cuocere, poiché l'halloumi è già un formaggio piuttosto sapido.

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