Kruiden & Halloumi Frittata met Geroosterde Tomaten

Vegetarisch • Koolhydraatarm • GlutenvrijBinnen 30 minEiwitrijkGeschikt voor meal prepOntbijt • BrunchMediterraans
Makkelijk 25 min 320 kcal 3 porties

MACRO'S

per portie
Eiwit
Vet
Koolhydraten
Suiker
Vezels
Krijg Kitchen Buddy Gratis

Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!

Een luchtige, eiwitrijke frittata boordevol verse spinazie, aromatische kruiden, openspattende kerstomaatjes en blokjes gouden halloumi.

Als je op zoek bent naar een levendige, bevredigende maaltijd die het beste van verse producten en hartige zuivel samenbrengt, dan is deze Kruiden & Halloumi Frittata met Geroosterde Tomaten precies wat je nodig hebt. Een goede frittata is het ultieme blanco canvas in de culinaire wereld, maar wanneer je de zoute, hartige smaak van authentieke kaas combineert met aromatisch vers groen, til je het gerecht naar een spectaculair niveau. Deze Kruiden & Halloumi Frittata met Geroosterde Tomaten maakt op briljante wijze gebruik van de kwetsbare bladgroenten in je koelkast, met name de delicate dille, aardse tijm en voedzame spinazie. De schoonheid van dit recept ligt in de contrasterende texturen en het harmonieuze smaakprofiel. Terwijl de frittata in de oven bakt, barsten de kerstomaatjes open, waarbij hun zoete, zure sappen vrijkomen die perfect door de rijkdom van de eieren en melk snijden. Ondertussen doet de halloumi waar hij goed in is: hij wordt prachtig zacht terwijl hij zijn kenmerkende stevige beet behoudt en goudbruin kleurt aan de randen. Deze Kruiden & Halloumi Frittata met Geroosterde Tomaten is niet alleen van nature koolhydraatarm en rijk aan hoogwaardige eiwitten, maar ook ontzettend veelzijdig. Serveer hem warm direct uit de pan voor een troostrijke zondagse brunch, of laat hem afkoelen en snijd hem in stukken voor een gezonde lunch doordeweeks. De gulle handenvol verse bosui en kruiden doordrenken elke hap met een frisse uiensmaak die van deze simpele eiergerecht een vaste waarde in je wekelijkse menu zal maken.

Ingrediënten

  • 6 groot Eieren
  • 80 ml Melk
  • 150 g Halloumi Kaas
  • 80 g Spinazie
  • 150 g Kerstomaatjes
  • 2 stengels Bosui
  • 2 el Verse Dille
  • 1 el Verse Tijm
  • 1 el Olijfolie
  • 0.5 tl Zout
  • 0.5 tl Zwarte Peper

Instructies

  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. 2
    Klop in een mengkom de eieren, melk, zout en zwarte peper door elkaar tot het goed gemengd is en een beetje schuimig wordt.
  3. 3
    Snijd de kerstomaatjes doormidden, hak de spinazie grof en snijd de halloumi in hapklare blokjes. Hak de bosui, verse dille en verse tijm fijn.
  4. 4
    Verhit de olijfolie in een ovenbestendige koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gesneden bosui toe en bak 1-2 minuten tot deze zacht is.
  5. 5
    Roer de spinazie, verse dille en verse tijm erdoor en bak nog een minuutje totdat de spinazie net begint te slinken.
  6. 6
    Giet het eimengsel direct in de pan over de groenten. Verdeel de blokjes halloumi en de gehalveerde kerstomaatjes gelijkmatig over de vloeistof.
  7. 7
    Laat het 3-4 minuten ongestoord op het fornuis garen tot de randjes net loslaten en beginnen te stollen.
  8. 8
    Zet de pan voorzichtig in de voorverwarmde oven en bak 10-12 minuten, of totdat het midden volledig gestold is en de halloumi een licht gouden tint heeft.
  9. 9
    Haal uit de oven, laat een paar minuten afkoelen, snijd dan in punten en serveer warm.

Chefstips

  • Als je koekenpan niet volledig anti-aanbak is, zorg er dan voor dat je de zijkanten goed invet met olijfolie voordat je de eieren erin giet.
  • Wacht met het toevoegen van zout tot vlak voor het koken, want halloumi is van zichzelf al een vrij zoute kaas.
Recept van
Kitchen Buddy Chef

Heb je alles in huis om dit te koken?

Niet gokken. Kitchen Buddy houdt je voorraad bij om te zien of je "Klaar bent om te Koken". Mis je iets? Voeg het met één tik toe aan je slimme boodschappenlijst.

Krijg Kitchen Buddy Gratis