Frittata aux Herbes et Halloumi avec Tomates Rôties
Facile
25 min
320 kcal
3 portions
MACROS
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Une frittata moelleuse et riche en protéines, garnie d'épinards frais, d'herbes aromatiques, de tomates cerises juteuses et de morceaux de fromage halloumi doré.
Si vous recherchez un repas vibrant et rassasiant qui réunit le meilleur des produits frais et des produits laitiers réconfortants, cette Frittata aux Herbes et Halloumi avec Tomates Rôties est exactement ce qu'il vous faut. Une bonne frittata est la toile vierge ultime du monde culinaire, mais lorsque vous combinez le goût salé et savoureux du fromage authentique avec des herbes fraîches aromatiques, vous élevez le plat à un niveau supérieur. Cette Frittata aux Herbes et Halloumi avec Tomates Rôties utilise brillamment les légumes verts périssables de votre réfrigérateur, en particulier l'aneth délicat, le thym terreux et les épinards riches en nutriments. La beauté de cette recette réside dans ses textures contrastées et son profil de saveur harmonieux. Pendant que la frittata cuit au four, les tomates cerises éclatent, libérant leur jus sucré et acide qui équilibre parfaitement la richesse des œufs et du lait. Pendant ce temps, le fromage halloumi fait ce qu'il sait faire de mieux : il ramollit magnifiquement tout en conservant son croquant caractéristique, devenant doré sur les bords. Non seulement cette Frittata aux Herbes et Halloumi avec Tomates Rôties est naturellement faible en glucides et riche en protéines de haute qualité, mais elle est aussi incroyablement polyvalente. Vous pouvez la servir chaude directement à la poêle pour un brunch dominical réconfortant, ou la laisser refroidir et la trancher pour vos déjeuners de la semaine. Les poignées généreuses d'oignons verts et d'herbes infusent chaque bouchée d'une fraîcheur éclatante qui fera de cette simple préparation aux œufs un incontournable de votre rotation hebdomadaire.
Ingrédients
- 6 gros Œufs
- 80 ml Lait
- 150 g Fromage Halloumi
- 80 g Épinards
- 150 g Tomates Cerises
- 2 tiges Oignon Vert
- 2 c. à s. Aneth Frais
- 1 c. à s. Thym Frais
- 1 c. à s. Huile d'Olive
- 0.5 c. à c. Sel
- 0.5 c. à c. Poivre Noir
- 6 gros Œufs
- 0.33 tasse Lait
- 5.3 oz Fromage Halloumi
- 2.5 tasses Épinards
- 1 tasse Tomates Cerises
- 2 tiges Oignon Vert
- 2 c. à s. Aneth Frais
- 1 c. à s. Thym Frais
- 1 c. à s. Huile d'Olive
- 0.5 c. à c. Sel
- 0.5 c. à c. Poivre Noir
Instructions
- 1Préchauffez votre four à 200°C (400°F).
- 2Dans un bol, fouettez ensemble les œufs, le lait, le sel et le poivre noir jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène et légèrement mousseux.
- 3Coupez les tomates cerises en deux, hachez grossièrement les épinards et coupez le halloumi en petits dés. Hachez finement l'oignon vert, l'aneth et le thym.
- 4Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle allant au four à feu moyen. Ajoutez l'oignon vert haché et faites cuire 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- 5Incorporez les épinards, l'aneth et le thym, et faites cuire encore une minute jusqu'à ce que les épinards commencent à flétrir.
- 6Versez le mélange d'œufs directement dans la poêle sur les herbes et légumes. Répartissez uniformément les dés de halloumi et les demi-tomates cerises sur le dessus.
- 7Laissez cuire sans remuer sur la plaque de cuisson pendant 3-4 minutes jusqu'à ce que les bords commencent à se détacher et à figer.
- 8Transférez délicatement la poêle dans le four préchauffé et faites cuire pendant 10-12 minutes, ou jusqu'à ce que le centre soit bien pris et que le halloumi soit légèrement doré.
- 9Retirez du four, laissez refroidir quelques minutes, puis coupez en parts et servez chaud.
Astuces du chef
- •Si votre poêle n'est pas parfaitement antiadhésive, veillez à bien huiler les parois avec l'huile d'olive avant d'y verser les œufs.
- •Attendez le dernier moment pour ajouter le sel, car le halloumi est déjà un fromage assez salé.
Recette de
Chef Kitchen Buddy